Pelajari cara untuk menurunkan berat badan dalam 1 hari, cepat dan efisien

Banyak cara yang paling beragam ada di waktu kita untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Tablet ini berbeda, dan koktail, dan diet kelaparan, latihan kebugaran, khusus dipilih untuk membakar lemak. Mari kita belajar bagaimana menurunkan berat badan dalam 1 hari tanpa merugikan tubuh Anda pada waktu yang sama. Pertama, perlu mengatur hari puasa, dengan bantuan yang Anda akan tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga membantu tubuh untuk "memulihkan" setelah makan meriah atau barbekyu lezat.

hari puasa sangat beragam. Ini bisa menjadi hari buah puasa, atau kefir, Anda bisa duduk di bubur gandum. Ada "mono" puasa hari - satu produk, dan "mix" yang menggabungkan beberapa produk dalam menu sepanjang hari. Mari kita mulai dengan nasi puasa hari, yang benar-benar memecahkan masalah bagaimana untuk menurunkan berat badan selama 1 hari. Dengan mono-diet dapat menyingkirkan pembengkakan, dan warna kulit akan jauh lebih baik. Ambil satu cangkir beras, mengisinya dengan air mendidih dan kemudian memasak selama satu menit. Kemudian air dialirkan dari beras, dan menambahkan 500 mililiter air. Kemudian masak sampai bubur dimasak. Membagi bubur menjadi tiga bagian dan makan siang hari. Jadi adalah mungkin untuk minum air mineral. Sekarang Anda tahu bagaimana menurunkan berat badan selama 1 hari. Selain itu, ada pilihan "campuran" hari puasa bubur beras. Di sini kita memasak nasi dengan cara yang berbeda. Pada malam sebelum memasuki hari debit, Anda harus merendam beras dalam segelas air dingin. Di pagi hari mencuci beras dan tuangkan setengah liter air segar, dan kemudian masak selama lima belas menit. Bubur untuk makan enam resepsi, dan memakannya dengan madu, tapi tanpa mencampur dua bahan. Secara terpisah, makan bubur dan madu secara terpisah. Sepanjang hari Anda dapat minum teh dengan mawar liar.

Dengan soba juga dapat memecahkan pertanyaan tentang bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 1 hari. Untuk mono-fungsi sehari yang akan dibilas kaca soba, tambahkan air dalam proporsi 1: 2 dan didihkan. Kemudian tunggu sampai semua air mendidih pergi, dan bersikeras bubur selama sepuluh menit. bubur siap. Ini harus makan lima resepsi. Jika Anda seperti "campuran" hari puasa, maka di malam hari segelas soba tuangkan setengah liter air di depannya dan diamkan di tempat hangat sampai pagi. Keesokan paginya bubur Anda siap. Makan dalam tiga tahap, diperas atau satu persen yogurt tanpa lemak.

Jika Anda menyukai apel, maka Anda cocok dengan apel puasa hari, yang akan lezat, dan pada saat yang sama akan membantu untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Atau, Anda dapat menawarkan untuk memanggang dalam oven selama satu setengah kg apel dan memakannya di lima resepsi siang hari. Hal ini dimungkinkan untuk makan siang hari dan apel biasa, dua kilo dalam delapan resepsi. Untuk mengkonsolidasikan efek, minum jus apel siang hari, tidak lebih dari empat cangkir. Jika Anda berada di sebuah pesta di mana meja itu banyak lezat, maka Anda pasti perlu belajar bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam satu hari, bagaimana untuk menyingkirkan kelebihan kilogram, memutar meja liburan.

Gunakan pola makan yang baik yang akan membantu Anda memecahkan masalah ini. Makan ketat oleh jam dan tidak mengubah urutan silih bergantinya produk. Lupakan garam dan gula. Pada pukul tujuh pagi, minum secangkir teh tanpa gula. Kemudian, pada pukul sembilan pagi untuk makan telur rebus, dan pada pukul sebelas - satu sendok makan kismis kukus. Setelah itu, lagi dua jam kemudian, yaitu, satu jam hari, Anda perlu makan seratus gram ayam rebus atau daging sapi tanpa lemak, dan tiga sore, minum segelas jus tomat yang lezat, yang membantu Anda untuk menurunkan berat badan dalam 1 hari. Pada malam hari, pukul tujuh, makan apel, dan kemudian, dua jam kemudian, yaitu pada pukul sembilan malam, Anda akan menemukan segelas satu persen yogurt. Izin diberikan untuk jumlah yang tidak terbatas hari untuk minum air mineral, air non-berkarbonasi. Pada diet ini Anda bisa duduk sebanyak menderita. Semakin banyak Anda makan diet ini, semakin Anda akan turun. Ini adalah diet yang sangat efektif, 1 kg per hari Anda melipat secara stabil.