Metabolik Diet: The ulasan dan hasil kehilangan berat badan

Dengan terjadinya musim panas, keinginan untuk menurunkan berat badan dan terlihat baik pada orang-orang pada puncaknya. Pergi adalah bulan musim dingin yang membosankan duduk di depan komputer, saatnya untuk menghapus pakaian tebal yang sempurna menyembunyikan semua kekurangan, dan mencoba pada pakaian musim panas yang menarik, pakaian renang dan celana renang. Jika cermin tidak mencerminkan persis apa yang Anda suka, maka berat badan akan menormalkan diet metabolik. Ulasan dan hasil pada pandangan pertama sangat optimis, tapi mari kita menangani yang mewakili sistem.

Apa dasar dari diet ini

Its penulis - seorang dokter, ahli gizi, yang sangat meningkatkan kredibilitas diet. Dokter menyarankan bahwa alasan untuk perekrutan kelebihan berat badan dapat tidak hanya makan berlebihan, tetapi juga ketidakseimbangan hormon. Hal ini pada ini dan diet metabolisme dikembangkan. Umpan balik dan hasilnya menunjukkan efisiensi dan keamanan yang tinggi bagi tubuh, karena tidak mogok makan, dan diet seimbang. Tugas utama manusia - itu adalah hak untuk mendistribusikan diet harian Anda dan termasuk makanan hanya sehat yang akan memberikan energi yang diperlukan untuk hidup, dan tidak menunda untuk cadangan lemak. Namun, tidak semua produk diciptakan sama, dan terus-menerus menghitung kalori sangat melelahkan. Datang ke diet penyelamatan metabolik. Ulasan dan hasil dikonfirmasi oleh banyak ahli dan ahli gizi mengatakan bahwa sistem ini memungkinkan untuk meningkatkan produksi hormon yang mempromosikan pembakaran lemak, dan, sebaliknya, untuk membatasi sintesis mereka yang bertanggung jawab untuk akumulasi.

Secara umum, diet ini sangat menarik. Ini adalah salah satu dari beberapa sistem yang teruji secara klinis. Ini merupakan nizkoglikemicheskoy sintesis dan diet kebugaran. Keuntungan tak terbantahkan adalah bahwa dari sisa itu adalah yang paling kaya akan protein, serat, mineral dan vitamin.

Deskripsi diet

Mari kita lihat lebih dekat apa sebenarnya diet metabolisme. Ulasan dan hasilnya berbicara, untuk mencobanya sekarang. Namun, Anda harus terlebih dahulu memahami bagaimana memilih produk makanan. Dalam hal ini, diet sangat nyaman. Anda tidak perlu untuk menghitung kalori dan nilai energi dari masing-masing produk. Penulis telah mengembangkan piring khusus, yang menurut setiap produk diberikan skor. Selain itu, meskipun keragaman diizinkan untuk makan makanan, diet cukup ketat diatur, sehingga Anda harus mengumpulkan kemauan mereka dalam kepalan tangan, terutama untuk menahan tahap pertama.

pola makan, sebagaimana telah disebutkan, distribusi yang tepat produk untuk makanan sehari-hari dan menggunakan makanan hanya sehat. Karena perubahan ini dihambat produksi insulin dan sejumlah hormon lain, yang menyebabkan akumulasi lemak, mengaktifkan produksi adrenalin, yang mencegah penciptaan deposito lipid. Ini membantu untuk menormalkan berat badan dan mengoptimalkan kerja dari semua organ dan sistem. diet telah diakui banyak profesional serta orang-orang yang melalui itu telah menemukan harmoni dan kesehatan. Tidak menyebabkan kelelahan dan tidak berbahaya bagi kesehatan.

Keuntungan dari diet

Ini adalah sistem yang efektif kekuasaan, yang sepenuhnya menormalkan metabolisme dan menghilangkan masalah kelebihan berat badan. Dalam keuntungan berikut dikonfirmasikan selama uji klinis:

• Metabolisme sangat meningkat, sementara banyak diet itu memperlambat.
• Hormon kembali normal.
• Secara signifikan meningkatkan aktivitas saluran pencernaan.
• efek pencahar dan diuretik tidak ada.
• Meningkatkan kondisi kulit dan mengaktifkan proses regeneratif.
• Yang penting, tidak perlu untuk menghitung kandungan kalori dari makanan yang dikonsumsi.

fase utama

Segera memperingatkan mereka yang terbiasa menggunakan diet ekspres. Sistem ini dirancang untuk bekerja terus menerus pada dirinya sendiri. Hasil utama akan menjadi sekitar tiga minggu setelah memulai diet, jadi harap bersabar. Jadi, apa yang diet metabolisme. penjelasan rinci dari setiap tahap kami memberikan sedikit lebih rendah, namun kita perhatikan bahwa dalam sistem ada tiga tahap, yang masing-masing berlangsung selama 15 hari. Yang paling sulit untuk bertahan fase dua minggu pertama. Pada hari-hari awal, ketika penyesuaian tubuh, dapat terjadi kelemahan dan mual, tetapi gejala ini secara bertahap menyerupai.

Jadi, tahap pertama adalah pembakaran lemak aktif. Selama periode ini, Anda dapat menggunakan produk yang menerima skor 0 atau 1 pada skala diet. Tahap kedua - penurunan berat badan yang stabil. Berikut ada pengurangan besar dalam berat badan, dan itu berakhir ketika hasil yang telah direncanakan tercapai. Makanan di tahap ini didasarkan pada produk yang diberikan 1-2 poin. Jangan menempatkan terlalu banyak tujuan, setelah dua minggu istirahat, Anda dapat mengulangi diet lagi. Selama fase kedua produk harus didistribusikan pada 5 resepsi dari pagi untuk mereka yang telah ditetapkan 2 poin, dan finishing dengan mereka yang indeks adalah nol. Akhirnya, tahap ketiga - konsolidasi hasil dan kelancaran transisi dari diet. diet secara bertahap tambah produk dengan poin 3 dan 4. Ini adalah periode penyesuaian untuk diet yang tepat. Dasar dari diet harus serat, dan produk-produk protein.

Produk yang telah ditetapkan 0 poin

Tentunya pembaca sudah tertarik pada makanan, yang meliputi diet metabolisme. Sebuah penjelasan rinci tentang masing-masing kelompok akan membantu Anda merencanakan menu Anda untuk hari dan menurunkan berat badan tanpa ketidaknyamanan. Kelompok pertama meliputi rebus dada ayam, diketahui semua orang yang pernah duduk di salah satu diet. Ini juga termasuk telur, daging kelinci, ikan rebus dan makanan laut, sayuran segar dan buah-buahan. Beberapa menyenangkan dan membantu mengatur dari menu herbal dan cuka sari apel, mustard. Selain itu, tambahan yang bagus untuk menu akan produk susu, yogurt dan keju cottage, tetapi tidak harus 0% lemak. Setiap hari, Anda dapat menggunakan minyak zaitun, daging kalkun, rumput laut, serat dikemas. Ini adalah dasar yang di atasnya diet metabolisme. Ulasan kehilangan berat badan mengatakan bahwa mematuhi pola makan seperti itu sangat sederhana, tidak perlu menderita kelaparan dan membatasi tubuh untuk zat esensial.

Kelompok berikutnya, 1 poin

Ini adalah makanan yang juga didistribusikan hampir sepanjang periode penurunan berat badan. Terutama ini termasuk kacang-kacangan yang kaya protein. Selain lezat untuk menu akan sayuran dan buah smoothie dan jus segar. Kelompok ini juga termasuk buah kering dan segar. Di pagi hari, mereka dapat digunakan setiap hari, memungkinkan diet metabolisme. Menu untuk setiap hari kita akan sedikit kemudian, ketika menganalisis semua kelompok produk.

Kelompok ketiga produk 2 poin

Sayuran ini minyak, zaitun, kacang-kacangan dan biji-bijian. Pada prinsipnya, kelompok ini sangat luas, itu termasuk bit direbus dan wortel, sapi dan daging sapi, domba dan jeroan. Sereal dalam kategori ini termasuk gandum dan beras, roti gandum, bubur dan muesli, susu dan produk susu hingga lemak 4%. Ini keju seperti termasuk seperti keju feta dan feta. By the way, banyak dari alpukat favorit Anda juga termasuk ke dalam kategori ini, dan tidak berlaku untuk buah-buahan segar dan sayuran. Semua produk ini pada diet metabolisme diperbolehkan, mulai dari hari ke-14.

Kelompok keempat, 3 poin

Produk-produk ini termasuk dalam diet, saat datang ke akhir dari diet metabolisme. Ulasan kehilangan berat badan mengatakan bahwa setelah dua minggu pertama perasaan kehilangan yang Anda sedang diet. diet yang sangat beragam, termasuk hampir semua jenis produk, tetapi Anda terus menurunkan berat badan dengan mengorbankan makanan yang seimbang. Jadi, 3 poin ditugaskan yoghurt dan bubur millet, cokelat hitam, jagung dan keju keras. Ini juga termasuk, dan krim keju.

Kelompok kelima, 4 poin

Ini semua favorit Anda, tetapi produk yang berbahaya cukup yang dapat dikonsumsi setelah rilis diet. Ini bir dan minuman beralkohol lainnya, hot dog dan sosis. Juga termasuk makanan kaleng dan kentang, bebek, mayones, krim asam dan madu, semua permen, coklat, roti putih, daging, susu kental, permen, es krim, semolina dan tepung. Produk-produk ini tidak menerima diet metabolisme. Menu untuk setiap hari selama dua langkah pertama harus benar-benar mengecualikan mereka, hanya dalam fase ketiga dapat memiliki salah satu dari mereka dalam seminggu, pada saat yang sama untuk menggunakannya hanya pada paruh pertama hari itu dan sebaiknya dalam jumlah kecil.

Ketentuan penggunaan produk

Meskipun kemudahan jelas diet, itu cukup kaku terstruktur. Asalkan pagi, hari, siang, sore dan malam makan, yang masing-masing dibatasi oleh nilai. Dalam hal ini, jika Anda melewatkan sarapan, yang diberikan untuk, misalnya, 4 poin, Anda tidak dapat menambahkannya ke makan malam. Satu porsi adalah sekitar 250 gram, jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan, Anda tidak boleh melebihi jumlah ini. menu diet penuh terdiri dari protein, lemak dan karbohidrat, tetapi Anda perlu menggunakannya dengan benar: Lemak dan karbohidrat - untuk makan siang, dan protein - di sore hari. Dalam hal ini, Anda memiliki berbagai pilihan hidangan, karena produk diperbolehkan untuk menggunakan segar, direbus, direbus atau dipanggang bentuk. Pada saat yang sama Anda butuhkan untuk memasak sup di atas air bukan kaldu. Untuk salad, gunakan minyak zaitun, jus lemon atau cuka sari apel.

menu diet metabolisme untuk minggu ini: fase 1

Seperti telah disebutkan, tahap pertama dari diet ini diperlukan untuk mempercepat metabolisme. Selama periode ini, Anda hanya bisa makan makanan dari kelompok pertama, nilai yang 0 poin. Hal ini terutama makanan, kaya protein dan serat. Dalam hal ini, makanan harus dikonsumsi jumlah minimal lemak dan karbohidrat. Hari dianjurkan untuk minum satu sendok makan minyak sayur dan multivitamin untuk melengkapi diet. Tahap pertama berlangsung selama dua minggu, tetapi jika Anda merasa lemas atau pusing, kemudian segera melanjutkan ke tahap kedua. Sedikit untuk memperbaiki kondisi ini adalah teh yang kuat dengan gula.

Kita telah berbicara banyak tentang POI yang diet metabolisme. Menu termasuk lima makanan. Sebagai sarapan muat ayam panggang, kaleng kacang hijau dan teh. perwujudan lain dapat melayani tiga orak-arik telur dan sayuran. Seperti makan siang bar penggunaan dedak dengan susu rendah lemak atau keju cottage dengan teh.

Saat makan siang Anda bisa memasak sup sayuran kaldu sayuran dan makan daging kelinci dan sayuran. Atau, Anda dapat menggunakan kaldu dari rebusan ikan dan rendah lemak jenis jamur. Snack - ini adalah makanan yang sangat penting, yang sering kita lupakan. Perwujudan yang sangat baik akan menjadi sepotong kecil ikan dan kacang polong atau rumput laut salad. Untuk makan malam, Anda akan membutuhkan sumber protein. Hal ini dapat dipanggang dalam foil kalkun fillet dan kubis rebus, dada ayam dan salad. Jadi mulai diet metabolisme. Resep dapat diadaptasi untuk diri mereka sendiri, serta bereksperimen dengan bahan-bahan dalam kelompok produk resmi.

Tahap kedua, penurunan berat badan yang aktif

Sekarang tubuh siap untuk membakar kalori ekstra. Secara bertahap meningkatkan metabolisme, mengurangi berat badan tanpa membahayakan kesehatan. Namun, makan beberapa aturan berubah. Metabolisme, diet hormonal membutuhkan ketaatan hati-hati semua aturan. Sarapan harus pergi sampai 10:00, nilainya 4 poin. Makan siang, berakhir paling lambat 12 jam, itu layak 2 poin. Dine perlu sampai tiga jam, 2 poin. Snack lolos ke 18:00, 1 poin. Makan malam paling lambat 20:00, produk dengan nilai nol.

Untuk sarapan Anda dapat mempersiapkan 100 g bubur gandum dan jumlah yang sama dari dada ayam. Selain itu, Anda bisa makan sepotong roti dan keju, dan segelas kandungan lemak susu tidak melebihi 2%. Sebuah alternatif dapat dianggap kentang rebus (50 g), kaleng kacang polong dengan madu dan teh. sarapan kedua atau makan siang yang terdiri dari dedak atau walnut dengan yoghurt (100 g). Untuk makan siang Anda bisa memasak sup sayuran (150 g) dan panggang dada kalkun (100 g) dan salad sayuran. Keesokan harinya Anda bisa memasak sup jamur, 100 g direbus fillet dan salad sayuran. Untuk makan malam, memasak ikan uap atau campuran makanan laut.

Selama fase ini, tubuh secara bertahap mengoptimalkan metabolisme dan mulai membakar aktif kelebihan berat badan. Fase ini berlangsung selama diperlukan untuk mencapai berat badan optimal, hal ini disebabkan karena kebutuhan Anda sebagai diet metabolisme Anda akan berlangsung dari waktu ke waktu. Hasilnya sangat mengesankan, setiap orang yang mengikuti semua aturan dari sistem, terus menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan Anda.

Tahap ketiga - hasil pengancing

Begitu Anda merasa bahwa berat badan mulai sesuai dengan Anda, Anda bisa melanjutkan ke tahap terakhir dan final. Hal ini ditujukan untuk kelancaran transisi ke diet normal dan pelestarian hasil yang dicapai. Anda terus makan pola yang sama seperti yang di tahap kedua, namun secara bertahap ditambahkan ke setiap asupan makanan oleh salah satu skor. Satu-satunya peringatan: tidak meningkat setelah 18:00. Untuk sementara, berat terus menurun, secepat itu telah stabil, sehingga sangat cocok untuk Anda, diet terbaik.

Resep untuk diet lezat

Sangat sering, orang yang beralih ke ahli diet dengan gangguan hormonal. Tapi ternyata bahwa ini bukan kalimat - sindrom metabolik pada wanita diet memperlakukan dengan sukses besar. Dan kabar baiknya adalah bahwa bahkan selama penurunan berat badan, Anda dapat memanjakan diri dengan makanan yang lezat. Salah satu resep tersebut adalah sup jamur dan udang. Hal ini disiapkan hanya untuk 15 menit. Anda akan membutuhkan 2 buah udang dan 1 - jamur. Dalam kaldu tambahkan sayuran dan kecap.

Megah makanan ringan dapat melayani salad kacang hijau dengan jamur. Untuk melakukan ini, lembut merebus kacang, jamur direbus dengan bawang putih dan daun bawang. Bumbui dengan kecap dan dapat menjadi garam, bawang putih. Dan sebagai makanan penutup, Anda akan menyukai smoothie cherry. Ambil yogurt rendah lemak, cherry dan vanili. Masukan semua bahan dalam blender dan aduk dengan baik. Siap minum tuangkan ke dalam gelas dan taburi dengan kayu manis. Resep sederhana untuk membantu Anda dengan mudah dan memiliki pola makan yang baik sepanjang waktu dan menurunkan berat badan secara signifikan.

bukannya kesimpulan

Seperti yang Anda lihat, tidak rumit atau sulit diet metabolik (hormonal). Ulasan sejumlah besar perempuan dan laki-laki mengkonfirmasi efektivitasnya. Hal ini tidak terlalu mahal, karena menu terdiri dari produk yang paling umum. Dilihat oleh ulasan, bahkan tahap pertama ditransfer sangat mudah, kelaparan sama sekali tidak ada, meskipun diperlukan sedikit untuk membangun kembali preferensi makanan mereka. Tak lama setelah mulai diet orang-orang mulai merayakan ringan luar biasa, kesejahteraan dan penurunan berat badan lambat tapi stabil. Secara paralel, wanita melihat perbaikan kulit, rambut dan kuku, yang tidak bisa tidak bersukacita.

rekomendasi tambahan saran ahli gizi adalah untuk minum setidaknya empat gelas air murni sehari. Hal ini membantu untuk cepat menyimpulkan terak dan garam dari tubuh, serta untuk menormalkan metabolisme. Disarankan untuk makan tidak kurang dari setiap tiga jam, dengan pengecualian malam istirahat. Belajarlah untuk mendengarkan perasaan Anda, untuk menikmati makanan dan tidak makan berlebihan. Untuk melakukan ini, Anda harus makan secara perlahan, untuk berhenti sejenak dan mengunyah setiap gigitan. Kehilangan berat badan dengan bantuan sistem ini sangat efektif, itu dikonfirmasi oleh kedua dokter dan pasien. Dan yang paling penting, untuk diet metabolisme Anda benar-benar dibangun kembali, mengubah preferensi rasa. Ini berarti bahwa kg membenci tidak akan kembali bahkan dengan pelanggaran substansial dari diet. Kami telah mempertimbangkan apa yang merupakan diet metabolisme. Ulasan dan hasil, resep akan membantu Anda menavigasi dan untuk memutuskan apakah skema ini sesuai untuk Anda.