Bagaimana menyingkirkan perut bir?

Hidup ini baik ketika Anda minum perlahan-lahan ... Ini adalah ekspresi akrab bagi semua penggemar minum bir dingin setelah bekerja keras seharian. Dan segala sesuatu tampaknya baik-baik saja, tapi suatu hari sekali perut ketat elastis berubah menjadi "jagung bekerja." Hari demi hari ramping menjadi lebih keras dan lebih keras, dan mengikat tali sepatu menjadi penyiksaan nyata. Favorit T-shirt mulai tali sisi, seolah-olah menempatkan bantal bantal kecil besar. Pada saat ini, dan saatnya untuk berpikir tentang bagaimana untuk menyingkirkan "perut bir", karena semua perubahan eksterior ini terutama terkait dengan penyalahgunaan bir dan minuman beralkohol lainnya.

Penyebab "perut bir"

Namun penyebab "perut bir" mungkin tidak hanya jumlah alkohol di selangit. Ada faktor lain yang menyebabkan pembentukannya. makan berlebihan ini, penyalahgunaan produk asin (garam menghambat penarikan kelebihan cairan dari tubuh), "duduk-down" operasi, setelah mengikuti gym tidak sibuk dan malam di sofa, dan mengganggu sistem endokrin.

Hal yang paling mengerikan adalah bahwa "perut bir" pada pria, seperti, memang, dan pada wanita yang tidak tumbuh dalam seminggu atau sebulan. Ini tumbuh perlahan, perlahan dan hampir tidak terasa. Banyak pemilik "pendidikan" seperti melihat hanya ketika orang yang lewat dan teman-teman mulai tersangka terkikik di belakang. Untungnya, ada metode yang dapat digunakan sekali dan untuk semua menyingkirkan masalah ini.

"Bir perut" - apa bahaya?

Hipertensi, diabetes, aterosklerosis, risiko serangan jantung dan stroke - ini bukan daftar lengkap dari masalah yang mungkin timbul akibat munculnya "jagung tenaga kerja" yang disebut "perut bir." Pada wanita, latar belakang ini, selain angka dimutilasi, maskulinisasi dapat terjadi (sebagai akibat dari konsumsi minuman beralkohol dan bir di tempat pertama). Pria mendapat feminisasi, tetapi juga meningkatkan risiko impotensi, sebagai hasilnya menderita kehidupan seksual.

Cara menyingkirkan "perut bir": tiga cara utama

1. Pertama-tama, Anda harus mencoba untuk mengambil kendali dari diet Anda. Ini berarti bahwa jumlah makanan yang dimakan saat makan siang, harus disimpan ke minimum jika tidak, maka setidaknya untuk lebih standar "manusia" - sebagian dari yang pertama, kedua dan kolak. Juga, Anda harus mencoba untuk minum banyak cairan: air mineral tanpa gas - ini adalah apa yang Anda butuhkan. Penekanan utama dalam diet harus dilakukan untuk lemon, jeruk dan selada air. produk seperti mempercepat metabolisme, sehingga meningkatkan pencernaan.

Dari diet akan mengecualikan bir itu sendiri diperlukan, serta chip yang berbeda, kacang-kacangan dan salinitas lainnya. Dan dilarang semua jenis produk tepung - kue, kue kering, pasta, dll Jumlah kopi yang dikonsumsi dan alkohol juga harus pergi ke "tidak".

2. Semua kekuatan dalam gerakan!

Menetap hidup - kunci untuk pertarungan yang berhasil melawan "perut bir." Pedestrian berjalan untuk bekerja dan kembali atau naik turun tangga untuk akses akan menjadi asisten yang sangat baik dalam hal ini. Telah lama diketahui bahwa pada hari seseorang harus pergi berjalan tidak kurang dari tujuh kilometer. Nah, jika jogging dan sering jalan-jalan malam di udara juga akan dimasukkan dalam kebiasaan.

3. Latihan

Menetap hidup - kondisi yang sangat penting bagi mereka yang ingin belajar bagaimana untuk menyingkirkan "perut bir". Aktivitas fisik dalam bentuk latihan khusus untuk membantu mempercepat proses.

Menjalankan mengangkat tinggi lutut, latihan perut, squat dengan dumbbells di tangannya dan tikungan sisi - semua ini serta kemungkinan dampak pada gambar. Anda bisa mulai dengan sesi 30 menit per hari dan secara bertahap meningkatkan waktu untuk 60-90 menit. Tindakan tersebut akan membantu memulihkan otot.

Empat kali sehari untuk melakukan latihan khusus: inspirasi berat melibatkan perut, dan buang napas - bersantai (diulang 10 kali). Latihan sederhana namun sangat efektif ini tidak hanya mempromosikan pelatihan dari otot-otot perut, tetapi juga peningkatan yang signifikan dalam karya-karya saluran pencernaan.

Bagaimana menyingkirkan "perut bir" - pertanyaannya adalah bukan untuk orang malas, karena untuk mendapatkan kembali kesehatan dan penampilan rapi, Anda perlu berkeringat.