Olahraga dan KebugaranPenurunan berat badan

Tips tentang cara untuk minum kopi hijau dengan benar

Green coffee - ini adalah kacang digongseng biasa dari pohon kopi, yang mengandung sejumlah besar asam klorogenat, positif mempengaruhi metabolisme, antioksidan, vitamin dan beberapa minyak esensial. Zat-zat ini saling melengkapi dan memberikan efek melangsingkan mulus. Tidak perlu percaya iklan, menjanjikan bahwa alat ini akan membantu Anda menyingkirkan 8 kg selama 1 minggu, tetapi untuk menurunkan berat badan dengan 3-6 kg per bulan dari aplikasi yang cukup nyata. Cara minum kopi hijau dengan benar untuk mencapai efek terbaik, berat hilang dan membuat kulit dan rambut (karena kehadiran antioksidan dan vitamin) kesehatan dan bersinar, memberitahu artikel kami.

Cara minum kopi hijau dengan benar dan tanpa membahayakan kesehatan

Jika Anda menggunakan kacang digongseng untuk membuat minuman yang harum, kemudian 2-3 cangkir sehari sudah cukup untuk membuat beberapa minggu Anda telah mampu mengamati efek pada aplikasi. Ikuti disini skema berikut: di pagi hari, minum satu porsi kopi, setelah makan malam (kira-kira di camilan pertengahan pagi) - kedua, dan selama 3-4 jam sebelum tidur - yang ketiga. Tidak perlu melebihi dosis yang dianjurkan efek ini tidak akan ada lagi, tapi Anda menjalankan risiko overdosis kafein, dan karena itu, masalah tekanan darah, jantung dan tidur. Untuk mempersiapkan satu porsi Anda akan perlu untuk menggiling satu sendok makan kacang (Anda mendapatkan 2 sendok teh bahan baku siap), membuat mereka menjadi seorang Turki, Perancis-tekan atau mug keramik dan minum tanpa gula dan susu. Para ilmuwan dan ahli gizi dalam sengketa tentang berapa banyak Anda harus minum kopi hijau untuk menurunkan berat badan, belum disepakati, namun sampai saat ini tingkat direkomendasikan - adalah 1200-1600 mg ekstrak murni, yang hanya sekitar 3 cangkir. By the way, kopi hijau menekan nafsu makan dan Anda tidak akan ingin makan berlebihan. Selain itu, jika Anda bertekad untuk memerangi kelebihan berat badan, sebagai pelengkap untuk penggunaan kopi hijau yang terbaik adalah untuk pergi pada diet rendah kalori atau mematuhi prinsip-prinsip nutrisi yang tepat tanpa kelebihan lemak dan karbohidrat sederhana.

Cara minum kopi hijau dengan benar: saran tentang penggunaan suplemen dalam bentuk kapsul

Hari ini suplemen makanan pasar tidak hanya menawarkan kacang digongseng, tetapi juga ekstrak kopi hijau dalam bentuk kapsul, berat 400-1.000 mg. Mengingat bahwa referensi asupan harian kopi - ini disebut 1200-1600 mg, hari Anda harus mengambil 1-2 kapsul dengan berat 1000 mg - satu di pagi hari dan satu siang hari. Jika kemasan ditawarkan dalam 400 mg, kemudian 2 kapsul pada pagi dan sore, dan sebagainya. Hal ini penting untuk memahami bagaimana untuk minum kopi hijau dengan benar tanpa melebihi dosis, - kesehatan Anda hanya memiliki satu, dan penggunaan berlebihan kafein dari waktu ke waktu serius dapat merusak sistem kardiovaskular dan membawa kesulitan tidur. Dalam satu bulan dari penggunaan rutin minum atau kapsul kopi hijau, Anda dapat menurunkan berat badan dengan 2-6 kg. Seseorang berubah dan banyak lagi - itu semua tergantung pada berat badan awal dan karakteristik individu organisme. Jika Anda sejajar dengan diet atau makan berlebihan, maka efeknya akan menakjubkan. Sekarang Anda tahu bagaimana benar minum kopi hijau, kami berharap bahwa metode ini akan membawa Anda lebih dekat ke angka impian Anda.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.