Olahraga dan KebugaranPenurunan berat badan

Apakah mungkin untuk menurunkan berat badan soba? Diet, hari puasa

Hari ini, soba telah menjadi identik dengan diet, sering kata-kata ini digunakan bersama-sama. Kami ingin sekali lagi untuk berbicara tentang apakah mungkin untuk menurunkan berat badan soba. Lezat, rapuh, bubur harum tampaknya tidak menjadi sesuatu yang menjijikkan, sehingga versi seperti mono-diet cukup menarik. Memang, dua minggu pada mentimun atau apel tidak akan berlangsung, dan sekarang - silakan, hidangan hangat sempurna tanpa batasan jumlah. Namun, dalam hal ini letak menggosok. Banyak wanita telah mencoba untuk duduk di diet soba, tetapi belum mencapai hasil. Apa alasan dan apakah mungkin untuk menurunkan berat badan soba? Membacanya di artikel ini.

mengapa soba

Memang, pertanyaannya adalah wajar. Setelah monodiets hari ini ada puluhan spesies, bagaimana memilih di antara mereka optimal? Hanya satu jalan keluar: untuk menemukan rendah kalori, namun tinggi serat, protein dan produk asam amino. Setelah menganalisis komposisi sereal, kami sampai pada kesimpulan bahwa itu adalah soba yang paling cocok untuk tujuan besar kami. Ini memberi tubuh sejumlah besar protein, vitamin kelompok B, serta kalium, zat besi, fosfor dan yodium. Jika Anda ragu apakah mungkin untuk menurunkan berat badan soba, mari kita ingat kalori dari produk. 100 g mengandung sekitar 300 kalori, dan sekarang bayangkan segelas sereal, bengkak tiga kali setelah mendidih atau berendam semalam. Apakah Anda akan mampu menguasai sebagian dari hari? Tapi ini hanya 600 kalori, sedangkan yang paling diet ketat menawarkan untuk memotong hingga 1200 diet kkal. Selain itu, tidak seperti beras, gandum mengandung banyak serat, yang menjamin penyucian.

Apa yang mereka katakan ahli gizi

Sama seperti mono-diet lainnya, soba juga berlaku untuk metode ekstrim penurunan berat badan. Jadi sebelum Anda membuat pilihan akhir Anda sistem tenaga, pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi yang berkualitas. Hal ini dapat menahan, bubur adalah produk cukup bergizi, yang berarti bahwa Anda tidak akan terganggu terlalu banyak kelaparan, meskipun tidak semudah tampaknya pada pandangan pertama. Bahkan jika Anda sangat menyukai soba, beberapa hari Anda sangat ingin sesuatu rasa. Seseorang mulai bermimpi permen, mengoceh buah atau produk susu lainnya, tetapi mengatakan hal yang sama: tubuh Anda kehilangan sejumlah zat penting. Oleh karena itu, menjawab pertanyaan, apakah mungkin untuk menurunkan berat badan soba, semua ahli gizi mengatakan: ya, Anda bisa, tapi terlibat dalam metode kaku tersebut tidak layak. Diet yang seimbang akan memberikan efek yang sama untuk beberapa waktu, tetapi hasilnya akan tetap dengan Anda untuk waktu yang lama.

Pilihan untuk hari penanganan

Bahkan, pilihan banyak cukup, Anda dapat memilih salah satu yang cocok untuk anda. diet klasik soba membutuhkan 10 sampai 14 hari pasokan hanya produk. Diet norma - itu adalah satu gelas sereal, dimasak dengan air. Namun, aturan ini tidak ketat. Izin diberikan untuk lebih mempersiapkan satu cangkir, jika Anda akan tidak cukup. Tapi makan dalam jumlah besar Anda akan kemungkinan besar hanya hari pertama, maka Anda akan ingin sesuatu yang lain, tapi tidak kekacauan ini. Ini adalah yang paling sulit, tetapi juga pilihan yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Selama 10 hari Anda dapat kehilangan hingga 12 kilogram, tergantung pada berat awal Anda. Yang paling penting - tidak makan garam dan gula, minyak, dan produk lainnya.

Menambahkan berguna produk susu fermentasi

Di tempat kedua dalam popularitas - soba dengan yoghurt. Jika Anda menyukai kombinasi rasa, Diet akan melewati cukup mudah untuk Anda. Cara menurunkan berat badan soba dengan yoghurt, ahli gizi diminta sangat sering. Kombinasi ini merupakan campuran dari dua diet yang berbeda, dan manfaat untuk tubuh beruang tidak ada. Ini lebih merupakan suatu cara untuk memperpanjang diet bagi mereka yang tidak tahan rasa monoton soba atau kelaparan. Namun, jika Anda ingin menurunkan berat badan tanpa merugikan tubuh Anda, Anda tidak harus bingung antara kedua produk. Membuat grafik dari kekuatan yang interval antara waktu makan tidak kurang dari satu setengah jam, maka akan mungkin untuk bergantian mereka satu sama lain. Pada hari norma yang diijinkan - itu adalah segelas soba, dimasak di atas air, dan liter yogurt tanpa lemak. Pada pertanyaan tentang bagaimana untuk menurunkan berat badan soba dengan yoghurt, Anda dapat menjawab: itu adalah jauh lebih mudah daripada dengan mono-diet (rasa lapar dan keinginan untuk makan sesuatu terjadi lebih jarang daripada dengan versi klasiknya), tetapi waktu untuk membawa gambar dalam rangka, itu akan mengambil sedikit lebih lama. Tingkat rata-rata dihitung selama 15 hari, dan jika hasilnya tidak puas, dalam dua minggu akan mungkin untuk mengulanginya. Selama 15 hari, Anda bisa kehilangan sekitar 9 kg, jika program studi akan berlangsung tanpa gangguan pada permen dan kentang goreng.

Kombinasi sereal dan buah kering

Pilihan puasa hari dapat digunakan dalam satu saja diet, bergantian satu sama lain. Maka Anda akan lebih mudah untuk menanggung semua kesulitan makanan monoton, serta mengubah status Anda. Mereka yang duduk di diet ketat, tahu bahwa sikap apatis dan kantuk - ini adalah tanda pertama dari kurangnya gula dalam tubuh. Permen awal menghantui di mana-mana, dan kemungkinan kegagalan meningkat beberapa kali. Dalam hal ini, gigi manis sangat membantu buah-buahan kering, yang dapat ditambahkan ke bubur atau minum teh untuk pencuci mulut. Anda dan kekuatan gain, dan nafsu makan pukulan yang baik. Anda dapat menggunakan aprikot kering dan plum, kismis, yang sangat berguna untuk tubuh Anda dan memberi Anda banyak vitamin dan mineral. berat badan juga akan baik untuk pergi, tapi Anda harus mengikuti norma. Pada hari Anda cukup 6-7 buah aprikot kering. Ketika kita menurunkan berat badan soba, tubuh harus mengeluarkan cadangan lemak intens, karena makanan tidak datang setiap sayur atau lemak hewan, dan kandungan kalori dari makanan hanya serempak rendah. Oleh karena itu sangat penting untuk memastikan kelancaran transisi dari diet, sehingga Anda tidak cepat mendapatkan semua yang Anda bekerja sangat keras untuk kalah.

Pilihan bagi kebanyakan sibuk

Nah, jika Anda duduk di rumah dan dapat merencanakan diet Anda untuk hari itu. Dan bagaimana dengan mereka yang bekerja? Ada varian dari soba diet untuk mereka. Membawa semangkuk bubur tidak nyaman, dan tidak setiap kantor ini disambut baik, sehingga datang dengan pikiran inventif membuat bola bubur yang dapat dimakan bahkan di antara kali. Untuk persiapan mereka Anda butuhkan untuk memasak soba dan baik peremyat dalam isian. Selain itu, gosokkan pada parutan halus, tambahkan wortel dan cincang halus paprika. Semua ini diperlukan untuk menggabungkan, tambahkan jus lemon dan aduk lagi. Sekarang masih buta dari bola adonan yang dihasilkan dan menempatkan mereka dalam kotak yang sesuai. Jangan lupa bahwa aturan dasar berkepanjangan penyerapan mulut mereka. Begitu ada rasa lapar, mengambil satu bola di mulutnya dan menunggu pembubaran nya: setelah 5 menit kelaparan pergi.

Cara memasak bubur dengan benar

Jika Anda memutuskan untuk tetap dengan sistem catu daya ini, hal ini diinginkan untuk menemukan diri rekan untuk bisa bangga mengatakan kepada semua godaan, "Kami kehilangan berat badan soba!" Pilihan yang bagus akan jika Anda mendukung seseorang dalam keluarga Anda. Dalam penyusunan lezat dan sehat sereal bukan masalah besar. bubur jagung dicuci, tuangkan air mendidih di atasnya (tiga gelas air per gandum), dekat dan biarkan selama malam. Di pagi hari Anda bisa makan. Jangan lupa bahwa garam dilarang jika bubur segar tampaknya cukup termakan, menambahkan untuk itu jus lemon atau jahe, kari dan kapulaga.

Hal ini sangat penting untuk memilih pantat kanan. coklat gelap, goreng dan beraroma terbaik untuk bubur rapuh dengan mentega. Tapi soba hijau tetap paling nutrisi dan elemen. Hal ini dapat berkecambah barley atau zaparivat, dalam hal ini dan dalam kasus lain, Anda mendapatkan hidangan sehat yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat.

Kontra sistem power supply

Kami tidak sadar telah terdaftar pilihan yang berbeda tentang apa yang harus makan soba, untuk menurunkan berat badan. Dalam diet ini memiliki kelemahan. soba pertama bosan sangat cepat, hanya dalam beberapa hari Anda akan menyadari bahwa segala macam hal, tetapi Anda hanya tidak ingin. Kerugian kedua adalah bahwa pembatasan tajam garam dan gula, yang diperlukan untuk metabolisme yang tepat, mempengaruhi kesehatan Anda. Hal ini diwujudkan dalam bentuk pusing, lesu dan penurunan kinerja. Ini sebabnya kami telah mengusulkan berbagai pilihan untuk berpuasa hari dengan penambahan diet yoghurt atau buah-buahan kering. Selain itu, Anda mampu sehari sesendok kecil madu atau beberapa sayuran. Akibatnya, soba menurunkan berat badan dengan 5 kg bisa sangat mudah selama seminggu.

Hasil dan ulasan

Sistem ini menjadi sangat populer. Ini merupakan produk murah yang selalu di tangan, dan di samping itu, soba cukup memuaskan dan bergizi. Namun, semua tertarik pada hasil akhir - yaitu, bagaimana untuk mendapatkan tipis di soba. Itu semua tergantung pada berat awal Anda, dan kekuatan kehendak. Jika Anda benar-benar mengikuti aturan, yang telah terdaftar, kemudian reset dijamin 14 hari 9-14 kg. Hasilnya sangat baik, tapi kemudian sangat penting untuk tetap, tapi perlu untuk pergi lancar dari diet. Dilihat oleh ulasan, memiliki banyak wanita telah mengalami pesona diet ini. Banyak dari mereka kemudian menulis bahwa mencapai hasil yang luar biasa, hampir setiap baik pada soba tipis. Ulasan menekankan bahwa cukup sulit untuk mempertahankan, karena menu sangat monoton. Namun, jika kebutuhan hasil cepat, maka pilihan terbaik adalah tidak ditemukan.

Jika Anda perlu menurunkan hanya beberapa kilogram, dan dengan itu, membersihkan usus, terutama setelah liburan dengan memperlakukan berlimpah, Anda dapat menggunakan diet soba dalam bentuk hari bongkar.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.