"Telah tumbuh tipis selama seminggu untuk 5 kg" - apakah itu nyata?

Cara cepat menurunkan berat badan dengan 5 kg dalam seminggu? Banyak perempuan dan anak perempuan tertarik pada pertanyaan ini. Hidup dalam irama modern kita, semua keindahan ingin mencapai hasil yang cepat dalam waktu singkat. Tidak diragukan lagi, setiap wanita senang bahwa kehilangan berat badan selama seminggu oleh 5 kg.

ahli tamu tentang ulang berat badan yang cepat

Secara umum, apakah mungkin untuk menurunkan berat badan sebanyak kilogram periode seperti itu? Tentu saja, Anda bisa, tapi itu cukup sulit, baik secara mental dan fisik.

Dokter juga mengatakan bahwa jika ia kehilangan berat badan selama seminggu oleh 5 kg, maka berat badan akan segera kembali, sulit untuk menjaga hasilnya, membutuhkan restrukturisasi radikal kekuasaan. Oleh karena itu, dokter menyarankan sesedikit mungkin untuk menggunakan segala macam diet. Setelah semua, mereka tidak akan mendapatkan keuntungan. Exception - orang yang berat badannya melebihi norma oleh banyak kali, dan mereka mengalami obesitas. Tapi mereka harus menurunkan berat badan perlahan-lahan.

Perempuan biasanya berpikir tentang fakta bahwa perlu untuk menurunkan berat badan dalam seminggu selama 5 kg, di depan sebuah peristiwa penting, perayaan. Tapi dalam kasus ini Anda perlu berhati-hati agar tidak membahayakan kesehatan Anda.

Jika dia kehilangan berat badan selama seminggu oleh 5 kg, tapi ia tidak terpaksa diet atau olahraga, perlu memperhatikan gaya hidupnya. Kadang-kadang situasi stres menjadi penyebab penurunan berat badan tiba-tiba atau, sebaliknya, set.

Diet: kontraindikasi

Jika teman telah tumbuh tipis selama seminggu untuk 5 kg, dan rasanya enak, itu tidak berarti bahwa dalam kasus Anda akan seperti ini. Mari kita mempertimbangkan kontraindikasi, alasan karena yang tidak perlu resor untuk diet tersebut. Mereka dilarang untuk mereka yang menderita pankreatitis, ulkus lambung dan diabetes (dan kedua). Orang yang menderita penyakit pembuluh darah, jantung, maag, harus menerapkan lembut diet semacam ini.

Saya juga ingin mengatakan tentang anak-anak kita. Cara menurunkan berat badan dengan 5 kg dalam seminggu remaja? Apakah untuk melakukannya Anda harus berpikir hati-hati. Setelah semua, bahkan tubuh rapuh tidak dianjurkan menyiksa diet. Oleh karena itu, Anda harus mempertimbangkan pro dan kontra sebelum Anda memutuskan untuk melakukannya. Setelah semua, remaja akan segera menjadi dewasa, yang berarti bahwa itu akan berubah dan itu sangat mungkin bahwa menurunkan berat badan secara alami.

Hal ini tidak perlu untuk percaya pada obat ajaib. Menurunkan berat badan dengan 5 kg seminggu hanya dapat sangat membatasi kalori dan menambahkan, tentu saja, aktivitas fisik yang cukup. Tapi paparan tersebut berbahaya bagi tubuh, bahkan untuk benar-benar sehat. Meskipun, seperti dokter mengatakan, hal ini tidak terjadi. Setiap orang memiliki beberapa masalah kesehatan.

monodiets

Cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu untuk 5 kg? Untuk membantu hari-hari puasa (mono-diet).

Perlu dicatat bahwa beberapa hari ke depan setelah mono-diet (dan sebaiknya dihindari sama sekali) untuk tidak makan permen, makanan yang digoreng dan tepung. Jika tidak kembali kembali berat yang hilang.

produk (sendirian, tentu saja) apa yang dapat digunakan untuk mono-diet? Sereal, semangka, pisang, kubis, buah-buahan kering, soba, yoghurt, oatmeal, dan lain-lain. Sekarang kita akan mencari contoh yang baik mono-diet sedikit. By the way, untuk proses penurunan berat badan lebih mudah, adalah mungkin untuk bergantian setiap lain hari hari puasa.

Apel diet bagi mereka yang suka buah dan ingin untuk menurunkan beberapa kilo tambahan

hari-hari puasa seperti bantuan untuk menurunkan berat badan sebanyak lima kilogram, bahkan tidak selama seminggu, dan tiga hari. Untuk pola makan seperti itu adalah memilih yang manis, buah-buahan berair. Sangat diharapkan bahwa mereka lokal. Pada hari Anda perlu makan apel (tidak lebih dari 1,5 kg). Jumlah makanan - empat, yang terakhir - pukul 20.00. Juga, ahli gizi merekomendasikan menambah diet 100 gram protein hewani per hari. Sebagai contoh, mungkin daging ayam, telur, ikan atau dadih putih berminyak.

Selain ini akan memungkinkan untuk menjaga perasaan yang hebat, tidak membahayakan tubuh. Lebih baik untuk tidak memiliki apel segar dan dipanggang. Menghilangkan hari apel diet teh, kopi dan minuman bersoda. Cara terbaik adalah saat ini untuk minum air saja.

Gadis yang berdiri diet apel, kata dia kehilangan berat badan per minggu untuk 5 kg. Lainnya mengatakan bahwa ini sistem kekuasaan telah membantu selama periode yang sama kehilangan tujuh kilogram.

Mentimun diet bagi mereka yang suka sayuran

Sangat cocok untuk musim panas. Ada dua versi dari diet ini.

Pertama, pertimbangkan pertama. Hidangan utama - salad mentimun, yang dicincang kasar dan hijau. Dibumbui dengan krim asam. Hal ini juga melengkapi sepotong roti hitam. Selama kalah diet berat badan adalah makan tiga kali sehari. makan pertama - 12-13, kedua - dari 16 - 18. Untuk makan malam, harus orang 7-8 di malam hari. Pada malam hari, diperbolehkan untuk makan hanya satu apel.

Versi berikutnya dari diet sedikit berbeda. Main course - lagi, ketimun salad. Tetapi harus mengisi dengan minyak bunga matahari. Semua salad harus dibagi menjadi lima makanan. Untuk makan siang dan makan malam masih diperbolehkan untuk makan satu telur ayam (tentu saja, diseduh). Tidak ada penambahan lainnya.

bongkar Curd: tiga pilihan

Keju cottage mengandung sedikit kalori, tetapi memiliki banyak protein, vitamin dan mineral. Ada beberapa pilihan seperti diet. Opsi pertama - dalam diet hanya keju (sekitar satu kilogram per hari). Setiap tiga jam ada kebutuhan untuk dua ratus gram.

Perwujudan kedua - 100 gram keju setiap empat jam. Setiap porsi dedak ditambah. Tuangkan dua sendok teh air dedak didih. Setelah setengah jam, tiriskan. Anda dapat menambahkan di bagian keju sedikit madu.

Ada pilihan lain. Anda perlu makan lima kali sehari. Setiap makan terdiri dari secangkir yogurt dan 120 gram keju.

Menurunkan berat badan dengan 5 kg dalam seminggu? Latihan akan membantu!

Anda perlu melakukan latihan setiap hari (durasi - dua puluh menit).

Hal ini berguna untuk melakukan latihan peregangan.

Juga membuat press kompleks dan push-up (sekitar tiga puluh kali).

Malam berikutnya, melompat pada tali selama dua puluh menit. Jika ada kekuatan, latihan ini dapat ditingkatkan sampai tiga puluh menit.

Setelah sekitar setengah jam menggulung lingkaran itu. kegiatan tersebut dapat dikombinasikan dengan film favorit Anda.

Anda juga dapat bersantai di sauna atau mandi uap. Mereka akan membantu membersihkan racun. Jika Anda memiliki masalah jantung, Anda harus menolak untuk mengunjungi mandi.

Sekarang jelas bagaimana menurunkan berat badan sebesar 5 kg per minggu. Latihan dan rekomendasi disajikan di atas dan di bawah, dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu, hasilnya akan jangka panjang.

diet Estonia bagi mereka yang tidak takut batas keras

Cara cepat menurunkan berat badan dengan 5 kg dalam seminggu? Diet, yang kami anggap akan membantu Anda untuk mewujudkan keinginan Anda. sistem penurunan berat badan makanan menyediakan cepat. Jika dia kehilangan berat badan per minggu untuk 5 kg dari diet, itu adalah hasil yang besar. Saya ingin untuk dicatat bahwa pola makan seperti itu harus diulang tidak lebih sering dari sekali setiap enam bulan. Mari kita lihat menu.

Hari pertama: enam telur (ayam kecil).

Hari kedua: satu kilo keju (memilih lebih rendah lemak).

Hari Ketiga: tiga ratus gram fillet dimasak.

Hari Keempat: beras (mendidih satu liter air dalam 100 g biji-bijian kering).

Hari Lima: kentang rebus di kulit mereka (enam buah).

Hari enam: satu kilo apel.

Hari ketujuh: setengah liter yoghurt.

Body wrap untuk menurunkan berat badan dengan teh hijau bubuk

Jika dia kehilangan berat badan selama seminggu oleh 5 kg, itu tidak berarti bahwa dia tidak makan apa-apa. Kemungkinan besar, tentu saja, diet miskin, tetapi juga menggunakan berbagai wraps. Prosedur tersebut adalah sosok sempurna benar. Sekarang perhatikan resep komposisi yang sama. Jika Anda memasak obat dan untuk diterapkan ke area masalah, pra-diobati dengan scrub, adalah mungkin untuk mencapai hasil yang baik.

Untuk persiapan formulasi anti-selulit diperlukan:

• air panas (beberapa);
• Pasal lima. l. compang-camping dalam bubuk teh hijau;
• dua jam. l. Cinnamon (tentu saja, tanah);
• 2 sdm. l. madu (bunga).

Tuang bubuk dengan air mendidih (akhirnya mendapatkan bubur), tambahkan madu dan kayu manis. Campur semuanya dan kemudian, setelah biarkan dingin sampai 40 derajat. Berikutnya, menerapkan campuran ke tubuh.

Setelah bungkus plastik tubuh Film bagian yang diperlukan. Selanjutnya, memakai pakaian hangat, seperti mandi atau piyama Baykovoye. Lima puluh menit kemudian bilas komposisi air hangat. Berikutnya, mengolesi krim tubuh anti-selulit. Prosedur ini akan membantu dalam memerangi kelebihan berat badan.

diet Angela

Menurunkan berat badan dengan 5 kg seminggu dapat di diet ini. sistem tenaga listrik ini akan mengubah metabolisme Anda. Selama malaikat diet perlu pijat dan latihan.

Hari Pertama:

• Sarapan: kopi hitam (tanpa aditif);
• Makan siang: telur (2 pcs.), Tomat dan salad hijau;
• Makan malam: steak, goreng dalam minyak (jumlah kecil).

Kedua hari:

• Sarapan: sama seperti hari pertama, dan kerupuk;
• Makan siang: steak, digoreng dengan mentega selada + + Tomat satu;
• Makan malam: sup (satu porsi).

hari ketiga:

• Sarapan: roti berukuran sedang dan kopi hitam;
• Makan siang: steak, goreng dalam minyak di bawah tekanan, dan salad hijau;
• Makan malam: ramping ham (dua buah) dan 2 butir telur.

Hari keempat:

• Sarapan: roti dan kopi tanpa gula;
• makan siang: keju, telur, wortel (atau tomat);
• Makan malam: yogurt (satu cangkir), salad buah.

hari kelima:

• Sarapan: wortel (parut) dengan lemon;
• Makan siang: satu tomat (atau satu wortel ukuran sedang), ikan (satu porsi), goreng di bawah tekanan;
• Makan malam: steak dengan salad hijau.

hari keenam:

• Sarapan: sama seperti di hari kedua;
• Makan siang: salad hijau, ayam (satu porsi), digoreng tanpa lemak;
• Makan malam: salad hijau dan steak besar.

hari ketujuh:

• Sarapan: teh herbal atau hijau tanpa aditif;
• Makan siang: daging tanpa lemak + salad hijau;
• Makan malam: pada pilihan Anda (tapi sedikit).

kefir

Ada diet sederhana lain untuk membantu Anda kehilangan orang-orang ekstra lima kilogram. ia disebut kefir. Produk utama - yoghurt 1% lemak. Ada tiga jenis diet. Tapi semua dari mereka bersatu pada tiga prinsip:

• durasi semua diet ini tepat tujuh hari;
• produk utama - kefir, tambahkan ke rendah kalori karbohidrat dan protein makanan tertentu tersebut;
• jadwal yang jelas (enam makanan melalui jumlah waktu yang sama, yang terakhir tidak lebih dari dua jam sebelum tidur).

Dalam beberapa skema kefir diet memberikan pembatasan cairan ke 500 ml yoghurt sehari. Namun, dokter disarankan untuk menahan diri dari pola makan seperti itu. Karena dapat menyebabkan dehidrasi dan menyebabkan konsekuensi ireversibel. Selama kefir diet adalah untuk meninggalkan garam, teh, gula dan kopi. Tanpa batasan, Anda bisa minum teh herbal, air murni.

Pertama, kita mempertimbangkan diet Kefir dasar selama satu minggu.

Pada hari pertama dari diet terdiri dari kentang panggang (empat ratus gram) dan lima ratus ml yoghurt (kandungan lemak 1%).

Kedua hari - lima ratus ml 1% rendah dadih lemak yogurt + (400 gram).

Ketiga - yoghurt (jumlah yang sama) dan 400 gram buah (tidak makan pisang dan anggur).

Keempat - 400 gram dada ayam dan yoghurt (nomor seperti pada hari pertama).

Diet hari kelima, sama dengan ketiga.

hari keenam - hanya air (setengah liter).

Hari ketujuh adalah persis sama dengan kelima.

Dua diet: "lapar" dan Protein

Kefir diet dengan protein dibangun dengan cara yang sama sebagai standar (yang kefir pertama), tapi dua hari dari buah diganti makanan protein (misalnya, dapat ayam atau daging tanpa lemak), juga harus 400 gram per hari.

Ada juga "lapar" diet. Jumlah kefir hari meningkat hingga dua liter. Porsi produk tambahan, sebaliknya, berkurang dari 400 sampai 100 gram.

Apel + yoghurt

Ini diet ketat. Hal ini tidak cocok untuk orang yang memiliki keasaman tinggi lambung.

Menu hari ini: enam apel dan banyak cangkir yogurt. Berapa banyak makanan melibatkan diet? Tentu saja, enam.

Ada versi lain dari diet: tiga hari hanya minum kefir (satu setengah liter sehari), dan tiga hari hanya apel (sampai satu setengah kilogram per hari). Hari terakhir lagi Kefir. Selama diet juga harus minum air.

Apel dapat tanah pada parutan, diperbolehkan untuk mencampur mereka dengan yogurt. Anda juga dapat panggang, tetapi dalam hal tidak menambahkan gula. Jika Anda ingin manis, Anda menempatkan sesendok madu. Tapi jangan terbawa.

Akhirnya, kecil

Sekarang jelas bagaimana menurunkan berat badan sebesar 5 kg per minggu. Foto piring dan produk yang disajikan dalam artikel ini akan membantu Anda memilih kekuatan pilihan yang cocok. Tapi jangan lupa tentang perawatan lain seperti body wrap, misalnya, serta olahraga. Langkah-langkah ini lebih membantu dalam memerangi kelebihan berat badan. Pastikan untuk diet, terutama yang parah, konsultasikan dengan dokter.