Latihan yang efektif untuk kelalaian ginjal: rekomendasi dan deskripsi

Latihan dengan kelalaian ginjal bantuan untuk mengatasi masalah cukup cepat. Karena penyakit ini cukup serius dan mungkin menghadapi komplikasi. Penghilangan ginjal atau nephroptosis, disertai dengan gerakan organ penting dari tubuh manusia dari tempat yang biasa di daerah panggul. Paling sering, masalah seperti yang diamati pada wanita, meskipun pria dapat ditemukan pada pasien ini.

Untungnya, para ahli telah mengembangkan perangkat latihan yang akan membantu mengatasi penyakit. Artikel ini menjelaskan semua sistem dianjurkan, serta menyajikan informasi tentang apa yang tidak bisa dilakukan latihan di kelalaian ginjal. Agar tidak menyakiti bahkan lebih untuk kesehatan Anda, Anda harus hati-hati membaca artikel ini dan bersiap-siap untuk kelas kebugaran, mulai pengobatan mandiri.

nephroptosis

Latihan untuk ptosis ginjal, yang juga disebut nephroptosis atau "berkeliaran ginjal", orang mulai melakukan ketika mereka melihat ada firasat menyenangkan. Sebagai aturan, selama inhalasi ginjal dan pernafasan dapat dipindahkan hanya beberapa sentimeter, tetapi jika ada lebih perpindahan, orang segera merasa nyaman.

Ketika seorang pasien pergi ke dokter untuk bantuan, ia selalu memberikan analisis dan melewati pemeriksaan profesional untuk membantu membuat diagnosis. Tentu saja, untuk pergi ke rumah sakit untuk waktu yang lama pengobatan akan diinginkan bukan untuk semua orang, jadi datang ke latihan bantuan dalam ptosis ginjal. Pada wanita dan laki-laki, mereka muncul sama, tetapi lebih detail tentang gejala-gejala yang dijelaskan di bawah.

Gejala dan Komplikasi

Biasanya rasa sakit atau berat di sisi manusia sering terasa, karena gejala ini dapat mengindikasikan banyak penyakit, sehingga jelas mengidentifikasi adanya Nephroptosis sendiri tidak begitu mudah. Sebelum Anda tahu apa latihan yang harus dilakukan dengan kelalaian ginjal, harus memahami esensi masalah. Anda dapat melakukannya, jika saya memperhatikan gejala lain:

1. Ketika penghapusan sakit ginjal muncul sore, karena ginjal diturunkan sepanjang hari, secara bertahap peregangan ligamen dan meningkatkan rasa sakit.
2. Dengan banyak penyakit orang tidak dapat saat mencari posisi yang nyaman sebagai rasa sakit terus. Sebuah pemilik Nephroptosis dapat merasa nyaman, jika berbaring telentang, menurunkan kepala dan mengangkat panggul. Dalam posisi ini, ginjal kembali ke tempatnya dan, sesuai, nyeri berhenti tiba-tiba.

ptosis ginjal, latihan untuk meningkatkan yang disediakan di bawah ini, diikuti oleh kompresi ureter, pelanggaran terhadap arus keluar urine, serta peradangan. Selanjutnya, nephroptosis mampu meregangkan tidak hanya ligamen, tetapi juga pembuluh darah, sehingga menyebabkan nyeri iskemik.

terapi

Pada latihan tahap yang sangat awal dengan kelalaian ginjal hampir tidak diperlukan. Dokter menyarankan lebih rendah latihan atau angkat benda berat lebih dari 3 kg. Dalam perjuangan dengan patologi metode pengobatan konservatif secara aktif digunakan, yang meliputi mengenakan penjepit, hidroterapi dan pijat punggung bawah.

Latihan untuk ptosis ginjal yang efektif untuk perempuan dan laki-laki. Senam ditugaskan untuk tahap pertama dan kedua dari penyakit, karena tidak hanya membantu untuk berhenti bergerak ginjal, tetapi juga untuk mengembalikannya di tempat sementara mencegah perkembangan kekambuhan penyakit.

prinsip senam

Sebelum melakukan latihan yang direkomendasikan harus akrab dengan aturan-aturan tertentu yang akan membantu untuk cepat menangani masalah ini dan tidak menyebabkan komplikasi. Di antara mereka:

• Latihan terapi akan memberikan efek yang sangat baik dalam dua tahap, karena latihan yang dirancang untuk memperkuat otot punggung, lumbal dan anterior dinding perut;
• melakukan pengisian harus berlangsung tidak lebih dari setengah jam, agar tidak membebani tubuh;
• semua latihan di kompleks disediakan di bawah ini, perlu untuk melakukan yang paling lembut, perlahan-lahan dan tanpa menyentak;
• latihan sehari-hari yang harus dilakukan sekitar satu tahun, karena satu-satunya pelatihan fisik secara teratur terapi akan menghasilkan hasil yang positif;
• dianjurkan untuk mengadakan kelas di pagi hari, tak lama sebelum makan;
• Namun, jika lebih nyaman untuk menangani siang hari, maka harus tidak lebih awal dari setengah jam setelah makan.

Hal ini juga perlu diingat bahwa ketika Anda mengalami rasa tidak nyaman selama latihan (gelap mata, pusing, nyeri di daerah lumbal, dan sebagainya) Anda perlu untuk segera menghentikan pendudukan dan bagaimana ke dokter sesegera mungkin.

Tahap pertama

Tahap awal adalah yang paling mudah, sehingga semua latihan di atasnya dengan aman dapat dilakukan di rumah tanpa pengawasan dokter. Yang paling optimal rumah kompleks latihan berikut:

1. Berbaring telentang dan merentangkan tangan di sepanjang tubuh dengan baik, Anda perlu bergantian mengencangkan kaki ke dada, lentur mereka. Mulailah dengan lima pengulangan, tapi setiap hari harus menambahkan lebih sama. Akibatnya, Anda perlu meningkatkan jumlah pengulangan sampai 35 pria dan wanita - untuk 25.
2. Dengan mengadopsi posisi awal yang sama, perlu untuk menaikkan kaki sudah diluruskan. Jumlah pengulangan dihitung dengan cara yang sama seperti pada latihan sebelumnya.
3. Berbaring telentang dan bertumpu pada siku harus kaki sedikit ditekuk dan meregangkan mereka ke dinding. Kemudian Anda perlu membuat beberapa langkah kecil ke atas sampai kaki tidak sepenuhnya lurus, dan kemudian kembali ke posisi awal. Jumlah pengulangan masing-masing ditetapkan untuk dirinya sendiri, tapi tidak perlu melakukan dengan paksa.
4. Terlentang kasur padat, menempatkan kaki pada berdiri di samping kursi mengangkat basin (dalam posisi "polumostik") dan terus dalam posisi ini selama sekitar 5 menit. Latihan ini dilakukan hanya sekali sehari, sehingga untuk membebani tubuh Anda dan mencoba untuk melakukan beberapa pengulangan tidak seharusnya. Dalam pelajaran pertama, Anda tidak dapat menggunakan kursi.

Pengobatan pada tahap kedua

Dalam hal ini, jika penyakit ini sudah pada tahap kedua, latihan terapi akan dilakukan dengan peningkatan hati-hati. Ini perlu melakukan pengulangan lebih sedikit, dan gerakan untuk melakukan bahkan lebih halus. Pada hari-hari awal waktu pelatihan mereka dalam hal apapun tidak boleh melebihi 15-20 menit (tergantung pada pelatihan fisik).

Set latihan di kedua prolaps tahap ginjal termasuk:

1. Berbaring telentang, kaki ditekuk dan kaki bertumpu di lantai, Anda harus tahan lutut bola karet senam. Ini perlu dikompresi dengan lutut selama 10 detik, kemudian bersantai kaki Anda, dan kemudian ulangi latihan. Harus ada sekitar 8-10 set.
2. Berbaring di sisinya dan sepenuhnya mengulurkan kedua kaki, kaki bagian atas harus dinaikkan setinggi mungkin, tahan posisi itu dalam waktu tidak lebih dari beberapa detik dan lebih rendah ke posisi awal. Anda harus mengulangi 10 kali, kemudian flip ke sisi lain dan melakukan hal yang sama.
3. Berdiri di posisi merangkak, Anda perlu melengkungkan punggung, memperbaiki posisi ini selama 2-3 detik dan kemudian kembali ke posisi awal. Jumlah pengulangan dapat 7-10.

kontraindikasi

Orang yang menderita penyakit ini, Anda harus tahu bahwa tidak semua latihan untuk prolaps ginjal dapat dilakukan. Dokter tegas melarang angkat beban dan membuat lereng tajam. kelalaian yang paling umum dari ginjal kanan, begitu ramping dalam arah ini tidak bisa, dalam keadaan apapun, atau tanpa rawat inap memecahkan masalah akan cukup sulit.

setelah pengobatan

Kita sekarang tahu bagaimana memperbaiki kelalaian ginjal. Pengobatan (latihan) tidak boleh berhenti, bahkan jika dokter mengatakan bahwa ginjal kembali ke tempatnya. Studi tindak lanjut yang diperlukan untuk diversifikasi latihan penguatan umum, di antaranya harus hadir rumit perut latihan, kaki, bokong dan lengan.

Kepatuhan dengan aturan gaya hidup sehat dalam hubungannya dengan tenaga kembali stabilitas tubuh fisik khusus, nada tubuh manusia dan mengisi ulang baterai Anda dan memberikan rasa pemuda.