Jika Anda tidak makan setelah 6 ulasan tentang sosok Anda akan antusias!

Banyak dari kita berpikir tentang fakta bahwa untuk menurunkan berat badan dengan sedikit usaha. Ini benar-benar kondisi yang sangat penting, karena mereka terus-menerus memantau bentuk fisik mereka cukup sulit di zaman yang cepat kami. Oleh karena itu, salah satu diet yang paling mudah ditemukan, esensi yang adalah untuk tidak makan setelah 6 Responses tentang hal itu sangat berbeda, sehingga Anda harus berbicara tentang hal itu secara rinci.

Banyak orang, setelah mencoba sejumlah besar diet yang berbeda yang datang sebagai akibat dari cara yang paling sederhana untuk mengurangi berat badan Anda. Metode ini tidak melibatkan penggunaan aktivitas melelahkan fisik dan panduan khusus untuk menampung kalori makan. Man cukup untuk menempel satu atau dua prinsip utama untuk menjadi jauh lebih ramping dan terkesan orang lain dengan perubahan dalam penampilan mereka.

Cara termudah untuk menurunkan berat badan

Jika untuk membawa tubuhnya kembali normal Anda memilih cara untuk "tidak makan setelah 6," ulasan dari orang lain tidak perlu khawatir tentang Anda. Pertama-tama, Anda perlu memotivasi diri sendiri benar mengalokasikan waktu mereka dan melaksanakan metode penyesuaian sesuai dengan kebutuhan.

Sebagai contoh, kita tidak selalu mungkin untuk menutup untuk makan siang, atau makan makanan ringan sebelum pukul enam sore. Dalam hal ini, seorang pria datang ke rumah sangat lapar, dan mulai bertindak secara psikologis perlu melewati jalan kulkas kesepuluh favorit Anda. Hal ini terutama sulit ketika seluruh keluarga mengumpulkan sekitar meja untuk makan malam.

Dalam hal ini, Anda harus lakukan untuk diri sendiri indulgensi. Belum tentu tidak makan apa-apa setelah 6 Ulasan pendukung diet ketat dalam hal ini tidak sepenuhnya dibenarkan. Karena manusia kaku membatasi diri pada makanan hewan, di waktu luang, cepat atau lambat jatuh melalui, dan mengambil bahkan lebih ekstra kilo dari sebelumnya.

Juga, jangan membatasi diri untuk berkomunikasi dengan orang yang dicintai. Jadi membuat cahaya sayur atau salad buah dan bergabung dengan keluarganya. Hal utama dalam kasus ini - membuat makanan Anda lezat, tapi tidak menggunakan terlalu banyak lemak, garam atau aditif tinggi karbohidrat - seperti misalnya gula.

Selain itu, diet "tidak makan setelah 6" membantu bahkan jika digunakan pada saat ini hari varietas rendah lemak ikan , dan produk susu. Jika Anda mengambil rendah lemak keju cottage, tambahkan yoghurt atau fermentasi panggang susu manis dengan sedikit jus jeruk atau buah, itu adalah makanan penutup cukup diperbolehkan bahwa Anda dapat makan dengan keluarga Anda.

Namun, bahkan jika diet Anda adalah semacam fleksibilitas dan memungkinkan untuk penggunaan dalam jumlah tertentu produk tertentu, perlu untuk tetap satu aturan yang jelas: waktu antara waktu tidur dan makan terakhir harus mengambil setidaknya dua jam.

Apa yang perlu Anda mempertimbangkan bahkan selama diet sederhana

Jika selama hari Anda menjalani gaya hidup, dan dengan demikian mengkonsumsi sejumlah besar makanan, diet "tidak makan setelah 6" tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Terutama, jika Anda melewatkan makan malam untuk menebus dengan meningkatkan porsi di pagi hari dan saat makan siang. Dalam hal ini, baik yang efektivitas diet dapat diragukan. Oleh karena itu, masalah penurunan berat badan harus didekati secara komprehensif:

- Bagilah sarapan Anda menjadi dua bagian, salah satunya makan di pagi hari, dan yang kedua - dalam tiga jam;

- membagi makan malam menjadi dua bagian, satu untuk menggunakan langsung, dan yang kedua selama camilan sore - sebelum pukul enam sore;

- jika setelah enam Anda masih lapar, memungkinkan penggunaan bagian-bagian kecil dari makanan ringan: salad, makanan penutup buah atau susu asam, dan ikan ramping;

- untuk mengurangi ketidaknyamanan di perut sebelum tidur bisa minum segelas jus atau yogurt.

Jika Anda melakukan semua langkah-langkah ini, Anda dapat menurunkan berat badan dalam satu bulan terakhir 3-10 kilogram. Dan kemudian, melanjutkan "tidak makan setelah 6" tongkat untuk diet, internet akan dapat meninggalkan umpan balik Anda sudah berbagi pengalaman Anda dengan ini dan membantu pemula.

Tapi yang paling penting - Anda akan mendapatkan sosok yang indah dan kemudahan dalam tubuh Anda. Dan akhirnya mulai rontok, karena tubuh akan rileks saat tidur, daripada membuang-buang energi pada memperbaiki penggunaan kilogram makanan untuk makan malam.