Diet "6 kg selama 6 hari": efektif pilihan menu dan hasilnya

Memiliki sosok yang indah dan mengumpulkan pujian dari orang-orang - ini adalah impian setiap wanita. Namun, upaya kami di dapur dan keinginan untuk memasak untuk keluarga sesuatu yang mengagumkan gilirannya lezat melawan kita. bobot panah menyimpang perlahan pada awalnya, tapi kemudian mulai terus mengumpulkan ke atas. Dan sekarang jelas bahwa tanpa upaya pada bagian Anda untuk melakukan. Tapi di luar sana: diet, "6 kg selama 6 hari" akan memungkinkan Anda dengan cepat kembali ke mantan ukuran.

Serangkaian mono-diet

Semua orang tahu bahwa pembatasan diet untuk 1-2 produk yang mengarah ke penurunan berat badan drastis. Namun, tongkat ke menu ini tidak bisa panjang. Kurangnya zat-zat penting menyebabkan masalah kesehatan, kerusakan saluran pencernaan dan sistem endokrin. Ahli gizi telah mencoba untuk mengembangkan sebuah sistem yang efisien, tetapi tanpa efek berbahaya pada tubuh. keputusan ini dan mulai diet "6 kg selama 6 hari." Bahkan, itu adalah beberapa yang paling efisien mono-diet, dikumpulkan menjadi satu.

Apa yang ada di meja dilayani

Dilihat oleh ulasan, sistem ini tidak sangat lapar. Diet "6 kg selama 6 hari", atau, sebagai alternatif, "Enam kelopak" ditransfer dengan mudah dan dengan demikian memberikan hasil yang sangat baik. Karena kenyataan bahwa beban pada tubuh tidak terlalu tinggi (setiap hari diet perubahan), Anda dapat pergi lap berturut-turut diet sedikit.

Hari pertama - ikan. Jika Anda tidak suka ikan, ide menghibur bahwa diet akan berubah besok. Diet "6 kg selama 6 hari" dan hal itu berbeda dari semua yang lain. Setelah hari di atas meja hanya ikan yang Anda bisa makan, dan yang kaya minyak, tetapi tidak digoreng. Anda dapat menambahkan sedikit garam. Selain itu, penting untuk minum banyak air atau teh.

Kedua hari - discharge, menu hanya sayuran. Mereka dapat dimakan mentah atau dimasak. Yang terkenal diet "6 kg selama 6 hari" dicirikan oleh fakta bahwa alternatif protein dan karbohidrat diet.

Hari ketiga dikhususkan untuk daging ayam. supply hari sebelumnya protein dalam tubuh hampir kering, dan ayam akan mengisinya. Jadi saat ini tidak dimakan akan ditunda lemak dan energi otot-otot Anda. Anda bisa merebus atau ayam panggang.

Kami pergi ke garis finish

Tiga hari pertama berlalu hampir tanpa disadari, tetapi akan terus menjadi sedikit lebih rumit. hari keempat - sereal. Sereal untuk waktu yang lama untuk mencerna dan memberikan banyak energi, sehingga tubuh tidak kehilangan kekuatan dan Anda terus menurunkan berat badan. Hari-hari ini Anda dapat makan sereal dan sereal dari setiap jenis. Suplemen yang baik akan berkecambah benih.

Berikutnya Hari - keju cottage. Ini adalah sumber protein, asam amino esensial, dan kalori di dalamnya tidak begitu banyak.

Akhirnya, hari terakhir perbaikan. Anda akan berpesta buah lezat. Semua buah-buahan yang diperbolehkan dalam bentuk apapun.

Dilihat oleh ulasan, hampir semua orang yang menganut skema ini, dengan tenang membersihkan 6 kg selama 6 hari. Diet, yang menu dibangun begitu sempurna, sangat mengagumkan. Mengambil dalam celengan dan menjadi yang paling indah!

"Kemudahan kupu-kupu" sistem

Ini adalah diet yang efektif lain: 6 kg selama 6 hari - ini adalah minimum yang menjanjikan untuk penciptanya. Namun, ingat bahwa, meskipun prospek menarik, penurunan berat badan yang cepat tidak baik untuk kesehatan Anda. Kilogram per hari - itu banyak, dan lebih dari jumlah yang tidak perlu. Mari kita lihat menu.

• Pada hari pertama ditawarkan 70 g daging sapi rebus untuk sarapan, kacang hijau kecil untuk makan malam dan tiga paprika untuk makan malam. Tidak terlalu banyak, dan rasa lapar pasti akan menyiksa Anda.
• Pada hari kedua di pagi hari, Anda bisa makan dua buah jeruk. Untuk makan siang, Anda memiliki tiga sendok makan keju parut, 70 gram ayam fillet. Ayam bisa direbus atau dipanggang. Untuk makan malam, makan satu sendok makan kacang almond dan apel merah.
• Saat sarapan hari ketiga mengambil segelas buah. Untuk makan siang, salad buah, termasuk pear, apel dan buah kiwi pada satu. Untuk makan malam 50 g ikan panggang dalam oven.
• Mulailah hari dengan sepasang kenari nukleolus. Untuk makan siang Anda dapat menikmati porsi pasta atau spaghetti. Saat makan malam - 100 g daging sapi dan uap mentimun.
• Pada hari kelima, Anda dapat memiliki sarapan dengan yogurt dan satu sendok makan almond. Tapi makan siang dan makan malam kerajaan hari ini - rebusan daging dengan sayuran, maka Anda harus pulih dari hari sebelumnya.
• Hari terakhir termasuk segelas jus jeruk untuk sarapan, 1 telur, 70 g nasi untuk makan siang dan setengah nanas masak di malam hari.

Untuk mengatakan bahwa diet keras - adalah untuk mengatakan apa-apa. kelaparan dan perasaan kelemahan Anda disediakan, tetapi hasilnya sangat baik. Dilihat oleh ulasan, Anda dapat kehilangan hingga 10 kg untuk seluruh periode. Namun, dari diet harus sangat lembut, agar tidak menghubungi semua kilo kebencian yang lalu.

diet Inggris

Seperti yang Anda lihat, banyak jatah selama seminggu, dan masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangan tersendiri. Diet selama 6 hari minus 6 kg janji-janji kepada siapa saja yang benar-benar akan memenuhi semua kondisi. Jika Anda tidak bisa membayangkan hidup tanpa sandwich, maka ini adalah pilihan sempurna bagi Anda. diet Inggris - ini adalah cara sederhana namun sangat efektif untuk mengurangi berat badan. Hal ini tidak terlalu menegangkan bagi saluran pencernaan, dan pada kenyataannya hal yang paling penting bagi kita - tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga untuk menjaga kesehatan.

menu diet Bahasa Inggris

Mari kita lihat itu juga demi hari, untuk membuatnya lebih mudah untuk membayangkan tugas ke depan.

• awal yang khas untuk Inggris dan akrab dengan kita - oat meal. Tidak buruk. Untuk makan siang mengandalkan hidangan sup ayam dan sepotong roti. Anda mampu sedikit garam. Untuk makan malam, Anda akan menemukan teh dan sandwich roti dengan mentega. Selama istirahat Anda dapat minum teh kental tanpa gula.
• Hari berikutnya dimulai tradisional dengan oatmeal. Secangkir teh yang kuat melengkapi setiap kali makan. Untuk makan siang, mempersiapkan diri dua telur dan sandwich roti putih dengan keju dan mentega. Untuk makan malam, dua apel.
• Hari ketiga Anda akan menghargai teh manis. Untuk sarapan Anda dapat menikmati secangkir minuman yang baru diseduh dan makan secangkir sepertiga dari selai. Untuk makan siang - ayam rebus (misalnya, tulang kering), makan malam - sepiring kacang.
• Hari keempat dimulai lagi dengan oatmeal. Untuk makan siang, tiga telur, dua buah pir untuk makan malam.
• Kelima. Mulai dengan sandwich dengan keju dan mentega dan teh segar. Saat makan siang Anda akan menemukan segelas susu dan shin direbus. Mengakhiri hari dengan dua kentang rebus.
• hari keenam mengulangi pertama.

Ini cukup ringan diet "6 kg selama 6 hari." Tinjauan mengatakan bahwa lebih mudah untuk mempertahankan dari banyak rekan-rekan, tetapi tidak dianjurkan untuk mematuhi nya lebih lama karena.

ekstrim Berat Badan

Ada skema lain yang populer yang menawarkan menjenuhkan tubuh dengan protein, dan kemudian dipotong kembali ke diet minimum. Penulis - ahli gizi perempuan dari kota Tallinn. Dia telah diuji metodenya pada relawan yang hadir salonnya. Mereka semua datang pada kesimpulan bahwa, meskipun beberapa kesulitan, terkait dengan pembatasan diet ketat, ini adalah diet yang sangat baik "6 kg selama 6 hari."

• Hari 1 - 6 telur. Menu memberikan harapan bahwa seluruh kursus akan berlangsung sangat mudah, tapi diet menjadi lebih ketat.
• Hari 2 - keju: dibagi dengan 3-4 kali dengan 500 g produk rendah lemak.
• Hari 3: pagi mendidih 700 gram dada ayam, itu sarapan, makan siang dan makan malam.
• Hari 4: Semua menu Anda segelas nasi.
• Hari 5: Rebus Me 6 kentang kecil.
• Hari 6: satu kilo apel menebus kekurangan vitamin dan antioksidan.

Keuntungan dan kerugian dari sistem ini

Pertama-tama kita harus memahami bahwa ini adalah pembatasan yang serius dari diet, yang dengan mudah mengangkut hanya tubuh yang sehat. Oleh karena itu, sebelum Anda mulai untuk mematuhi pola makan seperti itu, pastikan untuk memeriksa dengan dokter Anda. Mungkin Anda harus menghabiskan lebih banyak waktu untuk mencapai yang ideal, tetapi datang ke sana dengan kerugian lebih kecil. Memang, di tempat pertama kita ingin tetap sehat dan penuh energi, serta indah dan mekar.

Keuntungan dari sistem ini adalah mungkin untuk dicatat hasil yang baik. Dalam seminggu seluruh akan melihat perbedaan yang dramatis. Selain itu, ada kebiasaan untuk ngarai porsi kecil, yang membantu untuk menjaga berat badan yang sehat dan diet setelah kursus.