Diet Osama Hamdy - dikurangi 28 kg per bulan

Seorang profesor terkenal, yang namanya dia beruang, dikembangkan oleh diet telur (Osama Hamdy percaya bahwa telur - produk yang sangat diperlukan untuk manusia dan mereka mengandung vitamin, dan pada efek kejenuhan, bahkan sejumlah kecil), yang hasilnya tidak akan meninggalkan siapa pun acuh tak acuh - itu sekitar 20-30 kg hanya dalam satu bulan! Apa diet keajaiban ini, kami akan menyelidiki.

Dia, seperti program lain untuk menurunkan berat badan, ada sejumlah aturan. Yang paling penting - adalah ini:

- minum banyak cairan - lebih, semakin baik. Hal ini biasanya hadir dalam sangat banyak diet, dengan cara;

- menghilangkan minyak dan lemak; (apapun!)

- untuk mengikuti diet tertentu.

Banyak diet memiliki daftar makanan diizinkan dan dilarang, dan Anda sendiri bisa datang dengan piring, tidak termasuk penggunaan dilarang dan diperbolehkan. Berikut adalah mustahil untuk melakukannya. Ada menu yang jelas, yang harus Anda ikuti ketika Anda mengatur untuk sukses. Fakta bahwa diet Profesor Osama Hamdy terdiri tidak pada prinsip kalori yang dikonsumsi produk, dan dalam reaksi kimia yang terjadi dalam tubuh manusia ketika digunakan.

Jika Anda tidak bisa menahan dan makan sesuatu yang lain - diet harus dimulai dari hari pertama.

Jika Anda ingin mengecualikan produk (misalnya, salad tomat), tidak menggantinya dengan hal lain.

Ini adalah hal yang paling penting. Sekarang mari kita lihat daftar produk - itu masih ada dalam makanan.

Diizinkan untuk menggunakan:

- banyak buah - itu apel dan pir dengan plum, aprikot dan buah persik, melon dan semangka, serta pomelo eksotis, kiwi, nanas atau jeruk. Juga diselesaikan buah jeruk: jeruk keprok, jeruk, dll;.

- sayuran: zucchini, labu, terong, wortel, buncis dan kacang polong. Diizinkan untuk menggunakannya dalam bentuk dimasak;

- keju, tetapi sangat rendah lemak, yang dapat ditemukan;

- keju cottage - lagi, non-berminyak;

- ikan dan udang;

- Daging: daging sapi, misalnya, rendah lemak;

- Ayam - menguliti dirinya dalam penyusunan ayam - kulit memiliki lemak, dan lemak tidak mungkin;

- dan, tentu saja, telur. Tidak heran diet memiliki nama kedua - telur.

Diet ini, meskipun tidak daftar yang sangat besar produk yang berwenang, baik karena hari dan minggu dicat, apa yang harus makan. Dan kita tidak harus bergulat dengan apa untuk memasak besok.

Jadi, diet Osama Hamdy: contoh minggu pertama. Aku akan memberitahu hanya tentang yang pertama, dan Anda memutuskan untuk kebutuhan Anda. Tiga minggu berikutnya hampir sama untuk bahan.

Saat sarapan sepanjang minggu kita makan dua telur rebus setengah orange itu. Anda bisa menggantinya dengan buah anggur.

Pada hari pertama - mari kita memanggilnya Senin - hari pertama karena diet selalu Senin, bahkan jika kalender sekarang hari berikutnya - untuk makan siang, Anda dapat memiliki satu jenis buah - hanya satu. Tetapi dalam jumlah terbatas.

Untuk makan malam Anda bisa memasak burger dibuat dari daging tanpa lemak.

Pada hari kedua saat makan siang kami makan ayam - memasak atau goreng, selalu menghapus kulit. Dan untuk makan malam - dua telur, jeruk (dapat diubah ke grapefruit) salad mentimun, tomat, wortel dan paprika. Anda dapat menambahkan selada.

Pada hari ketiga saat makan siang kami makan roti panggang dengan keju dan tomat. Pada irisan daging makan malam.

Keempat hari - makan siang: buah (salah satu buah dalam jumlah apapun). Makan malam - daging panggang dengan selada.

Hari kelima. Dua telur dan sayuran rebus untuk makan siang, ikan atau udang (panggang) dengan selada dan satu jeruk atau grapefruit.

Hari keenam. Sekali lagi diizinkan untuk makan satu potong buah, tapi sebanyak yang diperlukan. Saat makan malam - daging panggang dan makan dengan daun salad.

Dan akhirnya, hari ketujuh - memasak atau ayam panggang, memasak sayuran, makan tomat dan jeruk / jeruk - untuk makan siang. Makan malam - sayuran rebus.

Biasanya diet Osama Hamdy (testimonial dari orang-orang yang duduk di diet ini) memberikan hasil setelah minggu pertama.

Ada banyak sumber daya online di mana Anda dapat melihat pasokan listrik untuk tiga minggu yang tersisa. Jika Anda memutuskan sendiri apa yang tepat untuk Anda diet ini - diet Osama Hamdy, tidak akan sulit untuk menemukan informasi ini.