KesehatanMakan sehat

Berapa banyak kalori dalam sebuah apel, tapi dihapus dari pohon?

Kita diajarkan sejak kecil untuk makan apel. Berapakah nilai buah ini? Mengapa begitu berguna? Akhirnya, berapa banyak kalori dalam sebuah apel? Pertanyaan terakhir adalah terutama penggemar tertarik dari berbagai diet. Tampaknya, di apel mengandung 45 kkal per 100 gram produk. Hal ini diyakini bahwa buah hijau kalori kurang dari, misalnya, merah, tetapi tidak lebih dari fiksi. Jumlah mereka tidak tergantung pada warna buah, tetapi penting dalam bentuk apa yang Anda makan apel.

Yang paling berguna - buah segar. Jangan terburu-buru untuk menghapusnya dari kulitnya. Hal ini sangat berguna karena penuh dengan serat dan pectin, yang meningkatkan jantung dan sistem pencernaan. Berapa banyak kalori dalam sebuah apel tidak akan berisi semua agen memiliki sifat menguntungkan dan sangat penting untuk tubuh kita. Misalnya, serat membantu mencegah sembelit dan menampilkan racun berbahaya yang terakumulasi. Karena kandungan komponen ini, apel yang ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Selain detoksifikasi, serat sempurna berjuang dengan obesitas, menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Lebih apel kaya akan berbagai asam organik dan vitamin (C, B, dan A1). Pektin, karoten, magnesium, zat besi dan kalsium, yang tersedia dalam buah, membuatnya menjadi harta karun nyata nutrisi, hal ini sangat penting untuk kesehatan fungsi tubuh kita.

Ada karbohidrat dalam sebuah apel. Kandungan nutrisi per 100 gram produk sebagai berikut: karbohidrat - 8-10, protein - 0,2-0,4, lemak - 0,36-0,4, mayoritas anak perempuan dan wanita yang ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk membatasi diri Anda untuk makanan , diet melelahkan. Tapi ahli gizi mengatakan bahwa untuk menurunkan berat badan Anda hanya bisa makan satu apel sehari. Pada saat yang sama Anda akan merasa sehat dan bebas dari kelebihan berat badan.

Berapa banyak kalori dalam sebuah apel, dipanggang dalam oven?

Apakah Anda suka apel panggang? Nah, tidak menyangkal diri sendiri kesenangan ini. Namun, jika Anda menurunkan berat badan, perlu diingat bahwa apel panggang dengan kayu manis, gula atau madu meningkat makanan kalori sekitar 70 kkal. Pada saat yang sama secara signifikan mengurangi jumlah dan kualitas nutrisi. Jika Anda ingin diversifikasi diet penggunaan buah dan ingin menemukan masakan baru yang terbuat dari apel, mencari lezat dan sehat salad. apel Julienne sweet dapat dikombinasikan dengan pisang, anggur, irisan melon dan semangka. Tidak kombinasi yang buruk juga akan kismis. Dalam hal ini, Anda mendapatkan banyak nutrisi dan sangat memperkaya tubuh dengan vitamin.

Jangan mengajukan pertanyaan: "Berapa banyak kalori dalam sebuah apel?" Tidak peduli berapa banyak dari mereka ada - semua dari mereka adalah sangat penting bagi kami. Buah ini bisa dimakan dalam jumlah terbatas.

Dengan membeli apel di toko, perlu diingat bahwa untuk penyimpanan yang lebih baik sering diperlakukan dengan lilin. Jadi sebelum Anda makan mereka, mencuci buah dalam air dan bilas semua lilin. Cobalah sesering mungkin untuk menyenangkan diri sendiri dengan apel lezat dan sehat. Mereka sangat penting untuk anak-anak karena tubuh mereka tumbuh membutuhkan vitamin terus-menerus. Semua nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan yang sehat dari organisme muda memiliki buah ini.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.