Diet 'yogurt dan apel': cepat, tapi itu menyenangkan

Jadi, keputusan dibuat, dan harus tidak diragukan lagi. Pada desktop Anda, foto model penampilan gadis-gadis di dinding, mereka sama. Atau apakah Anda hanya membalik-balik Vogue lebih lama dari biasanya. Mungkin ini tidak hadir, tapi ada hasrat untuk membuat timbangan menunjukkan angka yang lebih rendah. Mari kita bicara tentang teknik untuk mengurangi berat badan dengan cepat. Salah satu solusi untuk masalah ini - "yogurt dan apel" diet

Ada tiga jenis utama dari diet:

1) Tiga hari hanya makan apel (1-1,5kg 24 jam), dan kemudian setengah liter yoghurt per hari tiga hari berikut;

2) Alternating apel dan kefir hari dengan jumlah yang sama seperti pada paragraf sebelumnya;

3) Penggunaan simultan apel dan yogurt, sehingga berat total dimakan dan diminum tidak lebih dari satu kilogram.

Segera saya harus mengatakan bahwa pilihan pertama - hal terburuk, karena setiap makanan memiliki properti selubung, dan mungkin pada hari kedua Anda berada di kefir (apel) tidak akan dapat menonton. Diet "yogurt dan apel" dalam versi kedua tidak begitu menyedihkan monoton, tapi masih tidak ideal. Pilihan ketiga - yang paling lembut dan mudah diikuti, tapi masih tidak boleh membiarkan diri kita untuk menggunakan lebih dari 600g apel sehari, jika hari itu Anda berencana untuk minum kefir. Masalah dengan apel - bahwa mereka mendorong nafsu makan dan seseorang sulit untuk berhenti, bahkan jika perut sudah membesarkan SOS.

Tapi Anda harus juga memakai kaki. Tidak semua orang mampu untuk beristirahat lama diet, kita sering menggabungkan diet dan bekerja (atau lebih buruk - studi). Walaupun semua siswa dengan metode ini dapat digunakan hanya pada hari libur, dalam hal apapun tidak sebelum ujian dan tidak pada akhir semester, karena kepala menolak untuk berpikir, percaya pendapat menetapkan sistem untuk menguji. Lebih baik tidak mengambil risiko keberhasilan akademis mereka, karena dalam beberapa tahun terakhir untuk ijazah membayar perhatian lebih dan lebih. Dan Anda dapat mengubah tampilan beberapa bulan dan hari libur.

Diet "yogurt dan apel," tidak hanya memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Tidak versi kurang populer dari "telur dan jeruk." Juga mirip dengan diet pertama "kefir-apple-ayam." Untuk semua metode ini penurunan berat badan, ada satu aturan penting dari aplikasi: seluruh diet tidak harus mengambil lebih dari sepuluh hari. Dan lebih baik untuk membatasi satu "putaran" dari diet, jika siklik.

Jika Anda duduk di atasnya lagi - akan menderita kuku, rambut dan sistem kekebalan tubuh. Jadi lebih baik tidak mengambil risiko itu. Terutama karena setelah hampir kelaparan tubuh termasuk mekanisme untuk "nafsu makan yang tidak terkontrol," dan semua penderitaan Anda, sebelumnya mengalami, berubah menjadi abu. Jadi mengurus keluar yang benar dari diet.

Hitung kalori rata-rata dimakan saat diet dan menambahkan 100 kalori per hari, sampai Anda datang ke 1200-1400kkal. Pada baris ini untuk menghentikan ada minggu dan menonton. Jika berat badan terus turun, maka Anda perlu baik tinggal di atasnya (jika Anda ingin menurunkan berat badan), atau meningkatkan kalori untuk mencapai tingkat kestabilan berat badan.

Pilihan lain - diet dalam oatmeal dan yogurt. Ini membantu jika Anda mengikuti saran dari model Barat kebugaran: karbohidrat - hingga 16.00. Apa yang harus makan untuk sarapan dan makan siang, oatmeal, yoghurt dan setelah pukul 16.00. Ini mono-diet, sehingga ada juga batas waktu (10 hari) untuk itu.

Efektif jika diet kita bahas? Ya, Anda akan kehilangan 2-3 kg selama 7 hari, 3-5 - untuk 10. Setelah 10 hari penurunan berat badan dengan baik, sangat lambat tajam, ke titik bahwa kelaparan hampir selesai Anda akan kehilangan 50-100g per hari, inspirasi, tentu saja tidak bisa. Selain itu, setelah mereka, jika Anda tidak keluar kanan, berat badan secara harfiah dapat dengan pesat. Saya adalah saksi bagaimana pacar selama 3 hari dengan 4,5 kg setelah diet ekstrim, meskipun fakta bahwa dia, dalam pernyataan sendiri, tidak makan berlebihan, tapi hanya minum banyak cairan. Artinya, sebagian besar dari berat badan Anda kehilangan berat badan adalah air, yang sebelumnya dikaitkan dengan glikogen. Sehingga diet seperti yang baik hanya untuk naik ke sesuatu dan pergi untuk menghadiri acara penting. Jaga dirimu baik-baik. Diet "yogurt dan apel" - hanya sarana untuk tujuan Anda.