Cara menggunakan air dan cara meminumnya dengan benar

Untuk waktu yang lama, dokter telah diingatkan akan kebutuhan untuk mengkonsumsi sejumlah cairan untuk fungsi normal tubuh. Saat ini, ahli gizi mengatakan bahwa makanan dan minuman cair tidak memenuhi kebutuhan air biasa, yang tidak dapat diganti dengan kopi atau teh. Apa gunanya air dan cara meminumnya?

Dehidrasi tubuh

Orang dewasa yang memiliki 60% air, dengan kehilangan dan gangguan keseimbangan garam air, mengalami ketidaknyamanan dan penyakit nyata, yang dimanifestasikan:

• Kehadiran kelemahan;
• Sakit kepala atau pusing;
• Meningkatnya denyut jantung dan memburuknya kesehatan;
• Munculnya mulut kering;
• Berkurangnya kencing dan penggelapan urin;
• Munculnya sembelit;
• Meningkatnya tekanan.

Konsekuensi tersebut dapat menyebabkan dehidrasi hanya 1-2% dari berat badan. Keinginan untuk memuaskan dahaga Anda sudah menjadi bukti munculnya suatu masalah, oleh karena itu, untuk konsumsi air, seseorang tidak boleh dipandu hanya dengan kehadirannya. Seseorang harus minum sekitar dua liter per hari (30-40 g per 1 kg berat badan) untuk mencegah munculnya penyakit serius yang berhubungan dengan dehidrasi.

Penggunaan air untuk pencegahan penyakit

Risiko penyakit mana yang bisa dikurangi secara signifikan dengan menggunakan jumlah air bersih yang tepat?

• Ilmuwan penelitian selama enam tahun telah menunjukkan penurunan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 41% dengan penggunaan cairan penyembuhan yang cukup.
• Memperbaiki sistem pencernaan dan mengurangi keasaman lambung membantu dalam pencegahan penyakit pencernaan. Kemungkinan kanker perut berkurang 45%.
• Dalam lingkungan alkalin, sel kanker menghentikan pertumbuhan, sehingga kanker semua organ (terutama kandung kemih), langsung bergantung pada penggunaan cairan. Pengurangan risiko mencapai 50%.

Selain itu, penggunaan air adalah untuk meningkatkan energi, membuang racun dan menyucikan tubuh, termasuk kulit. Produk kosmetik membantu melembabkan dari luar, tapi lebih penting untuk melakukannya dari dalam. Air adalah alat yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Menggunakannya sebelum makan, seseorang secara signifikan mengurangi nafsu makan. Mengganti dengan minuman lain, ia menghilangkan kalori tambahan. Air terapeutik khusus memungkinkan Anda membuang cairan berlebih yang terakumulasi dalam tubuh.

Mentah atau direbus

Menjawab pertanyaan tentang jenis air yang bisa Anda minum, Anda harus mengakui bahwa itu harus aman, bebas dari kotoran yang berbahaya. Tapi yang mana: mentah atau direbus? Dalam air tawar ada unsur mikro yang dibutuhkan untuk tubuh: kalium, natrium, magnesium, dan juga gas larut: oksigen, nitrogen. Dalam direbus mereka tidak ada, mengubahnya menjadi mati dan lembam, tidak dapat membubarkan apapun dan memprovokasi pembengkakan. Air seperti itu tidak menyirami bunga, akuarium untuk ikan tidak terisi. Seringkali, bila dipanaskan, tanpa mendidih, seseorang menemukan busa putih - ini adalah oksigen, yang tidak sempat melepaskan sepenuhnya dari air. Itu sebabnya ikan tidak hidup dengan cairan rebus: tidak bisa bernafas dan makan.

Untuk mendisinfeksi air bersih (menghilangkan bakteri dan virus yang menyebabkan infeksi), harus disaring melalui saringan. Dengan tidak adanya, harus diingat bahwa air dari keran air terkena disinfeksi industri - ozonasi, klorinasi atau perawatan dengan sinar UV, dan karena itu tidak dapat menyebabkan kerusakan yang berarti. Tapi Anda seharusnya tidak meminumnya dari keran segera, memungkinkan Anda untuk mengatasinya. Untuk disinfeksi untuk waktu menetap di dalamnya, Anda bisa menghilangkan sendok perak. Lebih mudah membeli air kemasan siap pakai, lebih memilih air soda. Hal ini disebabkan fakta bahwa dalam botol plastik air memiliki umur simpan tertentu dan bisa menjadi busuk. Gas dari piring selalu bisa dilepaskan.

Air musim semi

Tumpukan secara alami pada permukaan air tanah dan air tanah disebut pegas. Seringkali mereka secara wajib diberi peringkat sebagai sumber efek kuratif. Sebenarnya, air di mata air dalam komposisi dan sifat kimiawi tidak selalu berbeda dengan air dari sumur atau sumur artesis. Meski tergantung lokasi dan komposisi, hal itu bisa memberi efek menguntungkan pada tubuh manusia, menormalkan tekanan darah atau menghilangkan sakit kepala. Mengapa air dari musim semi berguna?

Ini adalah yang paling murni dari semua jenis air, melewati filter alami: lapisan kerikil dan pasir. Perlakuan ini tidak menghilangkan cairan strukturnya dan tidak melanggar komposisi hidrokimia, yang memungkinkannya digunakan tanpa pemurnian lebih lanjut, melestarikan semua sifat alami.

Cara minum air dengan benar

Agar tidak membahayakan tubuh, perlu dilakukan aturan tertentu untuk penggunaan cairan obat, yang meliputi:

• Dianjurkan untuk minum air saat makan atau segera sebelum mengambilnya. Asam klorida, dilepaskan oleh perut selama pencernaan, mengurangi konsentrasi, sehingga sulit mencerna makanan.
• Minum dalam porsi kecil beberapa kali sehari. Pada bulan-bulan panas dan dengan olahraga aktif, asupan air harus ditingkatkan.
• Cairan harus pada suhu kamar bahkan di musim panas.
• Hal ini diperbolehkan untuk minum air yang diencerkan dengan jus lemon atau madu, yang sangat meningkatkan sifat-sifatnya.

Seberapa bermanfaat air dengan penambahan lemon?

Minuman seperti itu karena vitamin C meningkatkan kekebalan tubuh, menormalkan tekanan darah, memperkuat saraf. Lebih baik menstimulasi peristalsis usus, menyesuaikan keseimbangan alkalin, menghilangkan racun lebih efektif, membersihkan dan menghaluskan kulit. Minuman ini memiliki efek diuretik ringan, mendorong kerja ginjal.

Bagaimana air bermanfaat dengan penambahan madu?

Sendok madu, dilarutkan dalam air, akan memberi makan sel-sel otak, menyebabkan aktivitas (di pagi hari), tenang dan rileks (di malam hari). Madu sangat diperlukan untuk pembelahan sisa makanan yang belum tercerna dan pelepasan usus. Hal ini menyebabkan perang yang efektif melawan penuaan tubuh.