Diet "Lesenka": review, tindakan

Ada dan terus-menerus muncul cukup banyak makanan. Namun, di antara semua keragaman ini sangat sulit untuk menemukan resep yang benar-benar efektif untuk menurunkan berat badan yang efektif. Salah satu pilihan tersebut adalah diet "Lesenka" (ulasan di atasnya dapat ditemukan sebagian besar positif).

Sistem ini dianggap cukup kaku dan membutuhkan banyak usaha dan kemauan. Ini terdiri dari beberapa tahap. Pertama-tama, ini adalah langkah pembersihan dan pemulihan, diikuti oleh energi, konstruksi, dan menutupnya. Sebenarnya, nama sudah menjelaskan semuanya. Satu-satunya nuansa - hanya perlu menggunakan produk yang ditunjukkan dalam menu diet ini.

Jadi, langkah pembersihan mendorong percepatan metabolisme, membersihkan tubuh dari racun dan toksin, dan juga melepaskan usus, yaitu mempersiapkan tubuh untuk membakar toko lemak. Dengan demikian, diet "Lesenka" (menu pada hari pertama) memungkinkan Anda hanya menggunakan apel (sekitar satu kilogram), minum air putih (hanya satu liter) dan jangan lupa arang aktif. Mengapa semua ini perlu? Faktanya adalah bahwa pektin dan zat bermanfaat lainnya, dimana apel kaya, mempercepat metabolisme dan membantu memecah lemak. Nah, air dan arang aktif dibutuhkan untuk menghilangkan terak, produk pembusukan dan pemurnian tubuh.

Langkah kedua, yang ditentukan oleh diet "Lesenka" (ulasan tentang hal itu juga merupakan yang paling positif dari semua penurunan berat badan) - pemulihan. Artinya, pada hari kedua, mikroflora usus dan keadaan bifidobakteri dimasukkan ke dalam urutan, penyerapan dinding usus meningkat, dan akibatnya, masuknya nutrisi ke organ meningkat. Makan pada saat ini diresepkan oleh produk susu fermentasi (bebas lemak atau kandungan lemak paling rendah). Ini adalah 600 gram keju cottage dan hanya satu liter kefir. Dan, tentunya Anda bisa minum air putih.

Diet "Lesenka" (ulasan hari ketiga menunjukkan sulitnya sistem) mengharuskan hari energi memulihkan kekuatan vital yang telah melemah selama dua hari sebelumnya dari mogok makan yang parah. Ada produk kaya glukosa: buah kering (300 gram kismis), kompot (dua liter), madu (dua sendok).

Langkah keempat, atau bangunan, berfungsi sebagai kelanjutan logis dari menu pada hari ketiga: kekuatan vital tubuh terus berlanjut, pembakaran lemak terus berlanjut, sel-sel pulih, proses metabolisme akan meningkat. Bedakan hari-hari hanya dalam komposisi produk. Anda bisa makan sampai setengah kilogram burung rebus (ayam, kalkun), sayuran hijau. Anda juga bisa minum air putih. Diet "Lesenka" (ulasan selalu dapat ditemukan hanya positif) akan memungkinkan pada hari keempat untuk pulih dan mendapatkan kekuatan.

Pada hari terakhir, kelima, diperbolehkan makan makanan yang mengandung banyak serat. Ini adalah sayuran segar, oatmeal di atas air, buah (sampai satu kilogram). Penggunaan air diperbolehkan.

Diet "Lesenka": review, hasil

Ini adalah cara efektif untuk menurunkan hingga tujuh kilogram, tidak melakukan apa-apa dan hanya membatasi nutrisi Anda sendiri. Benar, pembatasan itu berat, dietnya, pada kenyataannya, "lapar." Selain air, Anda bisa minum teh hijau, dan banyak, menilai oleh ulasannya, dan lakukan, tidak terbatas pada air. Mereka yang telah mencoba makanan mengakui bahwa mereka juga memakan beberapa jeruk dan bahkan beberapa kacang. Pada hari kedua, banyak makan lebih banyak dan keju (tapi ini bukan pilihan terbaik). Hari ketiga sangat sulit bagi semua orang, jadi pelanggaran juga terjadi. Sisanya sudah lebih mudah - tubuh ditarik masuk dan berhenti memprotes. Satu-satunya hal yang perlu diperhatikan: beban sangat diinginkan, namun dengan nutrisi seperti itu, banyak gerakan sangat sulit dilakukan. Selain itu, diet "Lesenka" tidak sesuai dengan orang-orang yang menderita penyakit sistem pencernaan.