Olahraga dan Kebugaran, Penurunan berat badan
Cara mengaktifkan ring yang tepat? Efek, ulasan, rekomendasi
pinggang ramping selalu subjek adorasi pria dan wanita iri. Dan itu hanya yang terbaru atau yang berusaha untuk mencapai angka dipahat: dari latihan sederhana untuk perut untuk menarik kembali memakai terus menerus tidak nyaman korset. Untungnya, pada tahun 1950, beberapa orang Amerika telah mengembangkan hal seperti hulahup, atau dalam arti biasa - ring. Pencipta mengatakan bahwa peralatan olahraga mampu menyelesaikan semua masalah dengan angka. Beberapa masih berpendapat jika untuk memutar lingkaran itu setiap hari, Anda dapat dengan cepat dan mudah mencapai pinggang tipis. Apakah ini benar? Mari kita cari tahu!
Sedikit sejarah
Hoop, serta banyak item lain, datang ke dunia modern zaman kuno. Namun, ia muncul di depan kami sedikit dimodifikasi, diperbaiki dan dipublikasikan dengan baik. Penyebutan pertama dapat ditemukan dalam tulisan-tulisan Mesir kuno. Lihat sesuatu yang menyerupai peralatan olahraga, dan dapat dalam berbagai lukisan batu. Sebagai anggur bahan bekas berhasil setuju untuk berbagai manipulasi untuk mengubah bentuk. Bahkan kemudian ia dikenal sebagai hulahup sentuhan.
Banyak kemudian, beberapa Amerika, pemilik toko mainan, memata-matai Australia kelas pendidikan jasmani yang tidak melakukan tanpa perangkat yang indah ini mampu sudah bambu. Dia upgrade-nya berdasarkan presentasinya.
varietas hoop
Jika Anda berpikir bahwa lingkaran atau hulahup disajikan dalam bentuk dan tidak ada yang menarik dalam dirinya sendiri tidak mewakili, sesuatu yang sangat salah. Setidaknya ada 5 jenis simulator ini untuk pinggang:
- Bungkus polos. Yang sama yang kita digunakan untuk melihat di rak-rak toko olahraga barang. Pada dasarnya dibuat dari baja atau harga hulahup plastik tidak tinggi: dari 50 sampai 200 rubel. Oleh karena itu, akuisisi pinggang ramping sangat bermanfaat.
- Pijat hoop. Karena tumpang tindih kecil dalam bentuk cangkir hisap, kulit dipijat, dan berat badan ekstra yang mencair di depan mata kita. Untuk membayar kemauan pembelian dari 400-2000. P., Tergantung pada bahan dan kualitas.
- Hulahup, bervariasi dalam ukuran, atau, dengan kata lain, melipat. prinsipnya adalah bahwa frame dibagi menjadi beberapa komponen. Mereka melekat satu sama lain dengan cara alur. Harga rata-rata - 1500 rubel.
- Hoop dengan pembobotan. Bobotnya biasanya kurang dari satu kilogram. Tapi itu sudah cukup untuk membuat dampak yang diberikan pada pinggang dengan sepenuh hati. By the way, mungkin tampak terlalu sulit untuk memutar lingkaran itu. Efek, ulasan dan harga (hingga 2 ribu rubel) membuktikan sebaliknya.
- Peningkatan hulahup. Fitur yang membedakan adalah sensor konsumsi kalori built-in. Harganya mulai dari 950 rubel.
Dengan demikian, penting tidak hanya untuk memutar lingkaran itu. Efeknya yang respon ditentukan oleh banyak variabel, tergantung pada pilihan hulahupa untuk tujuan tertentu. Harganya juga bervariasi dari model variasi diameternya, kualitas bahan yang digunakan dan merek produsen. Pembelian untuk pertama kali salah satu hoops biasa, mempertajam pada teknik, mencari tahu apa yang sesuai dan apa yang saya ingin mengubah. Di masa depan, pilihan akan dirumuskan lebih jelas.
Manfaat dari pelatihan, ulasan
Kelas dengan hoop tidak hanya membantu mengatasi kelebihan berat badan di pinggang, tetapi juga memiliki efek positif secara keseluruhan pada seluruh tubuh. Apakah Anda masih bertanya-tanya apakah akan mengubah hoop yang Anda inginkan? Efek, nyata, mudah digunakan, biaya murah - semuanya berbicara dalam mendukung hal ini.
Wanita senang untuk dicatat bahwa pinggang mereka menjadi lebih kecil. Beberapa berbicara tentang perubahan besar sebagai akibat dari yang butuh sepanjang 12 cm! Mari simulator sendiri canggih dan olahraga menyakitkan. Beberapa menit pelatihan hari dengan hulahupom depan TV - dan ada perubahan yang menyenangkan.
Benar, di salep ada rintangan. Sebagai wakil dari kaum hawa, bungkus yang tidak menambahkan, tidak memakan terlalu banyak ruang dan sering rusak. Dan pelajaran terutama paru-paru sulit untuk menelepon. Pertama kali memiliki siksaan yang cukup ketidaknyamanan setelah pelatihan. Tapi hal-hal kecil dapat dipertahankan jika hadiah kehormatan akan menjadi sosok yang indah.
penggunaan peralatan
Meskipun kesederhanaan yang tampak jelas, Anda perlu melakukan latihan dengan benar. Harus diingat dan keamanan. Segera perlu dicatat bahwa kebiasaan itu akan meninggalkan lingkaran pada tubuh banyak memar. Untuk meminimalkan mereka, memakai pakaian ketat atau menggunakan sabuk untuk menurunkan berat badan. Jadi Anda tidak hanya membakar lemak karena meningkatnya beban, tetapi tidak memungkinkan untuk merusak penampilan microbleeds kulit. Terus-menerus mengubah arah hulahupa: searah jarum jam dan menentangnya.
Banyak prihatin dengan pertanyaan: bagaimana untuk memutar ring untuk menghilangkan lemak perut? Pendatang baru harus dimulai dengan beberapa menit sehari, tapi tidak lebih dari lima. Semakin lama Anda memiliki pengalaman melakukan latihan, semakin Anda harus menghabiskan waktu. Sudah satu bulan dapat meningkatkan latihan untuk satu jam sehari. Dan, tentu saja, keteraturan penting. Bahkan jika Anda akan melakukan 10 menit, tapi setiap hari, itu akan jauh lebih efektif daripada waktu dari waktu, tetapi selama satu jam.
Cara mengaktifkan hulahup?
Untuk melakukan hal ini, memiliki teknik mereka sendiri. Tentu saja, jika kita mengungkapkannya singkatnya - untuk memakai dan sentuhan - ada kesalahan. Tapi beberapa fitur layak dipertimbangkan persis. Hal pertama yang Anda butuhkan adalah untuk memilih yang benar berpose. Berdiri dengan kaki Anda harus selebar bahu. Geser hoop pada pinggang. Memegang tangan sisanya melawan dinding di belakang dan hulahup bersantai. Lakukan gerakan rotasi ringan, gemetar panggul. Jauhkan tangan Anda di belakang kepala Anda dan tekuk siku setinggi dada.
kesimpulan
Kepatuhan terhadap aturan-aturan sederhana akan membantu untuk benar melakukan latihan apapun dengan hulahupom. Beberapa minggu kemudian akan terlihat hasil yang terlihat pertama, dan beberapa bulan manfaat pelatihan akan tak terbantahkan. pengetahuan yang sistematis dan kritis tentang cara mengaktifkan ring. Efek yang ulasan positif, tidak akan lama.
Similar articles
Trending Now