Cara menurunkan berat badan di paha dan bokong?

Mengubah proporsi tubuh, oleh alam, hampir tidak mungkin, tapi untuk meningkatkannya di mana massa otot yang diperlukan atau untuk menghilangkan kelebihan lemak dalam kekuasaan kami.

Banyak gadis-gadis muda dan perempuan berkaitan dengan satu pertanyaan - bagaimana untuk menurunkan berat badan di paha dan bokong? Hal ini diketahui bahwa paha dan bokong adalah daerah yang paling bermasalah dari tubuh, yang disebut "perangkap lemak", yang menyimpan lemak yang tidak diserap. Penyebab timbunan lemak di daerah-daerah beberapa - itu adalah terutama kecenderungan genetik, gangguan makan, memperlambat proses metabolisme dan gaya hidup.

Cara untuk menurunkan berat badan di tempat-tempat ini beberapa. Latihan, aerobik, senam khusus dan latihan yoga membantu untuk memulai proses pembakaran lemak. kebugaran dikembangkan latihan khusus yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan di daerah-daerah. Dalam rangka untuk menurunkan berat badan di pinggul, menjalankan latihan sederhana namun sangat efektif. Untuk melaksanakannya perlu pad khusus, keinginan dan sedikit waktu. Beberapa latihan terbaik dilakukan dalam pelangsing pakaian, seperti jembatan atau celana ketat untuk menurunkan berat badan.

Setelah melakukan latihan yang Anda butuhkan untuk mandi, di mana permukaan diperlakukan dengan paha anti-selulit lap dapat digunakan pijat air, yang juga efektif terhadap lemak. Anda perlu mengirim gerakan pijat jet air yang kuat pada masalah daerah. Tetapi beberapa latihan dan latihan tidak cukup - Anda perlu latihan sehari-hari dikombinasikan dengan nutrisi yang tepat, untuk mengamati rezim hari, menghabiskan lebih banyak waktu di udara segar, minum lebih banyak air, gunakan pelangsing pakaian khusus. Hanya dengan menerapkan metode ini dalam kombinasi, dapat diharapkan untuk menghasilkan, dan pengalaman mereka sendiri untuk mengetahui bagaimana untuk menurunkan berat badan di paha dan bokong.

Banyak dari jenis kelamin yang lebih adil bagian bawah sosok seperti buah pir, yang persis di daerah ini diletakkan semua kalori ekstra. Tetapi tidak ada diet seperti itu, kehilangan berat badan di mana hanya lebih rendah bagian tubuh. Ketika Anda berolahraga dan diet atau kelaparan ketat volume pergi ke mana pun, tetapi terutama dari atas, di mana lemak kurang mungkin.

Jika makan berlebihan diproduksi dalam jumlah besar insulin, yang bertanggung jawab untuk akumulasi lemak dalam tubuh, yang kemungkinan akan disimpan di paha dan bokong. Ketika Anda menerima sejumlah kecil makanan paha apa-apa tidak akan mengancam. Oleh karena itu, untuk menurunkan berat badan - baik umum dan di pinggul, menggunakan kekuatan pecahan - 5 kali sehari, tidak kurang. Hal ini sangat penting untuk memilih makanan yang tepat yang mengandung jumlah tinggi protein, serat, rendah karbohidrat dan lemak. Hal ini berguna untuk makan sayuran mentah dan preferensi buah harus diberikan untuk jeruk, berkontribusi terhadap pemanfaatan lemak.

minuman berkarbonasi, jus, minuman buah, biji-bijian dan kacang-kacangan, dan daging berlemak - harus dihapus sama sekali. Kita harus menyerah tidak hanya lemak, tetapi juga dari manis, serta dari berbagai dipanggang. Setelah pukul enam sore "ringan" tidak bisa. Menurunkan berat badan di pinggul dapat membantu buku, "Diet untuk pinggul," ditulis oleh R. Conley.

Anda tidak tahu bagaimana untuk menurunkan berat badan di bokong, yang terbaik adalah untuk memilih diet? Jika Anda tidak ingin bokong tetap tidak berubah, memilih salah satu yang rendah karbohidrat. Setelah semua, tubuh dirancang agar luka bakar pertama kalori, yang berasal dari karbohidrat, dan kemudian memecah lemak.

Sekarang Anda tahu bagaimana untuk menurunkan berat badan di paha dan bokong, jangan menunggu besok, mulai sekarang. Sangat menarik cara mengurangi timbunan lemak lokal, cara menurunkan berat badan di bokong - penggunaan patch transdermal. Zat yang terkandung dalam patch pelangsing, menembus kulit dan mempromosikan pembakaran lemak di tempat di mana pasta plester. The patch transdermal tidak dapat dianggap obat mujarab, tetapi juga bisa sangat efektif.

Penggunaan banyak teh untuk menurunkan berat badan, terutama yang tidak terkontrol, dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. efeknya sangat terlihat, tetapi hanya dapat bersifat sementara dan hanya dapat dicapai dengan mengorbankan dehidrasi berat dapat menyebabkan organizma.Uron kesehatan dan penerapan "pembakar lemak" baru-fangled - juga jangan lupa tentang hal itu.

Sekarang kita tahu bagaimana untuk menurunkan berat badan di paha dan bokong. Tapi itu sama pentingnya untuk mendapatkan bentuk yang indah dari bokong. Hal ini dapat dilakukan dengan bantuan latihan khusus.