KesehatanMakan sehat

Butir yang tidak biasa: coklat, hitam, dikukus, beras merah

Beras - salah satu dari sereal paling umum di dunia. Uzbek mempersiapkan dari itu pilaf indah, Italia - halus risotto, Cina dan Jepang makan dengan sumpit dalam bentuk murni, tanpa aditif, membuat sushi gulung dan memutar. Di Rusia, angka itu juga tersebar luas. Casserole, sereal, puding - semua terbuat dari biji-bijian tersebut. Kami telah belajar bahwa hidangan yang disiapkan dari sereal ini memiliki putih, karena dalam 97% kasus di pasar Rusia dapat ditemukan butir beras putaran dipoles. Banyak yang percaya varietas padi jarang seperti seperti hitam, coklat, beras merah. Sementara itu, beberapa dari mereka jauh lebih berguna daripada sereal putih. Mari kita lihat subtipe ini secara terpisah beras.

hitam legam

Hanya agar Anda dapat katakan tentang butir sempit akut beras, yang merupakan rumah ke Amerika Utara. Salah satu sumber utama vitamin B9, berisi delapan kali lebih banyak protein dari nasi putih. Dia segera mengisi perut, tetapi memiliki kalori minimal - 83 kalori per 100 gram Banyak yang mengatakan rasa pedas yang halus. Satu-satunya negatif - suatu nasi selama sekitar satu jam.

kargo korchnevy cahaya

Itu disebut beras gourmet warna coklat, yang dengan sifat menguntungkan antara nasi dan putih. Dia tidak memiliki kelembutan dan aroma khusus. Tapi mengandung nutrisi lebih putih rumput dipoles.

beras parboiled

Tidak banyak kalah dengan coklat pada kandungan nutrisi, tetapi mungkin bahkan mereka yang perutnya tidak menerima beras kasar. Fakta bahwa perlakuan uap 80% zat mineral jatuh dari selubung dalam biji-bijian dan ditahan di sana bahkan setelah penggilingan.

Putih seperti salju

Meskipun diyakini bahwa itu adalah kurang dari semua vitamin, tetapi memiliki pati kurang dari varietas lain. Dengan meningkatnya keasaman ulkus lambung dan gastritis, angka ini hanya diperlukan dalam makanan sehari-hari. Ketika diare lebih baik daripada pil setiap membantu sarana teruji - bubur, yang disusun atas dasar: sendok beras ke 6 gelas air. Beras bubur akan membantu dengan masalah bersama, dan akan sangat membantu untuk alergi.

Saya terutama ingin fokus pada berbagai sereal, seperti beras merah. Ini benar-benar pantry nutrisi, termasuk serat dan. Dia tidak dipoles, dan shell adalah warna merah alami. Angka ini merupakan antioksidan kuat. Asia suka makan ramuan panggang merah, dengan berbagai aditif. Sri Lanka makan sebuah pantat seperti biasa, menambahkan santan.

beras merah dalam proses memasak selalu renyah, meskipun mempersiapkan dua kali lebih lama seperti biasa. Ini berbagai padi ditunjukkan pada diabetes, serta mencegah perkembangan plak aterosklerotik. Ini sumber vitamin B, E, zat besi, kalsium. Serat yang terkandung dalam beras merah, efek menguntungkan pada seluruh tubuh:

  • menurunkan kolesterol,
  • meningkatkan mikroflora usus,
  • menormalkan angka gula darah.

Ingin menurunkan berat badan juga harus memperhatikan beras merah. Setelah semua, ini adalah produk makanan yang sangat baik. Hal ini sering bahkan digunakan dalam berbagai diet. Ini memiliki efek pembersihan. Selain itu, hidangan yang disiapkan dari beras merah, mampu mengejutkan para tamu.

beras merah tumbuh di selatan India, di pulau eksotis Sri Lanka, di Italia, di selatan Perancis. Dan baru-baru, peternak berhasil beradaptasi budidaya sereal untuk kondisi iklim Rusia. Namun, yang paling berharga dan populer masih dianggap sebagai beras Thailand merah. Bahwa ia memiliki rasa dan aroma roti dan susu ringan, dan cangkangnya tidak begitu kasar dan mudah dikunyah. Dan properti yang paling penting dari beras merah adalah bahwa hal itu adalah satu-satunya mampu memberikan semua jenis kuman.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.