Kacang: Harm dan manfaat

Kami memiliki di dapur ada sejumlah besar makanan yang ahli gizi mengacu pada makanan, bermanfaat untuk digunakan. Namun, kacang tanah, bahaya dan manfaat yang terus-menerus dibahas, tidak termasuk dalam daftar ini, karena dianggap produk ballast untuk metabolisme manusia.

Tetapi juga membawa manfaat yang nyata. Tegasnya, kacang tanah tidak bisa disebut kacang, karena merupakan buah dari tanaman tropis dan tampaknya tidak kacang-kacangan juga di dalam tanah, seperti umbi-umbian. Benih-benih tanaman ini banyak protein, lemak dan mineral, dan vitamin. Sejak kacang semua telah terbiasa untuk nama kacang, sehingga disebut.

Kacang: Harm dan manfaat

komposisi termasuk kacang sejumlah besar zat antioksidan, memberikan perlindungan yang handal dari sel-sel kita dari pengaruh berbahaya dari radikal. Kacang yang polifenol, yang menyebabkan sifat antioksidan dari produk ini. Senyawa ini struktur yang sama dengan komponen yang melekat yang terkandung dalam anggur merah, seperti diketahui bahwa anggur merah merupakan sarana yang sangat baik untuk mencegah pembuluh darah dan jantung. manfaat kacang menjadi jauh lebih jika menggoreng, itulah sebabnya dianjurkan untuk dikalsinasi dalam wajan sampai berwarna cokelat keemasan, sebelum Anda makan. Jumlah antioksidan dalam kacang tanah hanya dapat dibandingkan dengan garnet, yang merupakan pemimpin di antara semua produk. Kacang tanah, bahaya dan manfaat selalu dibahas, adalah mungkin dalam jumlah kecil untuk menambah hidangan apapun, sehingga dia tidak dapat membahayakan kesehatan atau tokoh.

Kerusakan kacang tanah dapat diamati dalam beberapa kasus tertentu. Sebagai contoh, hal ini berkaitan dengan produk, alergen, sehingga perlu berhati-hati bila digunakan. fitur karakteristik alergi untuk itu sebagai berikut: gatal, bengkak pada mulut dan tenggorokan, ruam, dan sakit perut. Bahaya lain dianggap konten kalori tinggi, yang sering menjadi penyebab kelebihan berat badan. Makan kacang, membahayakan dan manfaat yang tergantung pada kuantitas dan karakteristik individu organisme, sangat hati-hati.

Orang normal tidak bisa makan lebih dari 150-200 gram kacang per hari. Jika Anda melebihi tingkat ini, dalam beberapa jam dapat mulai perut kembung. Dan karena jumlah besar protein yang terkandung di dalamnya dapat merasakan sakit di perut. Ini adalah tanda yang jelas dari makan berlebihan, dan ketidakmampuan tubuh untuk mencerna bahwa jumlah kacang tanah. Untuk asimilasi yang lebih baik diperlukan untuk membagi volume produk pada dua kali makan, atau tubuh Anda tidak dapat menyerap sejumlah besar kacang.

Ada saat-saat tertentu ketika ahli gizi merekomendasikan makan kacang - pagi. Pada saat ini, hal itu akan berdampak positif pada tingkat energi Anda, tetapi ini harus tidak lebih awal dari 9:00 am. Sebelum itu, harus makan apel, pisang atau buah lainnya, dan kacang-kacangan tidak dianjurkan untuk mencampur dengan makanan lain yang mengandung protein. Jika Anda sudah di pagi hari makan biji bunga matahari atau kenari, kacang kemudian menjadi berlebihan. kombinasi tersebut yang diizinkan saat makan siang. Setelah pukul enam sore untuk makan kacang secara ketat dilarang. Ternyata bahwa jika Anda mengikuti saran sederhana ini, Anda hanya akan mendapatkan keuntungan dari makanan ini.

Kacang dianjurkan untuk menggunakan hanya dalam bentuk kering, seperti sejumlah besar racun dapat hadir di goreng. Ketika membeli kacang kering perlu melihat secara dekat kacang. Hal ini penting untuk membeli produk segar, yang tidak memiliki cetakan atau serangga. Cara terbaik adalah untuk memilih produk tanpa sekam, sedemikian baik menunjukkan adanya cetakan atau jamur. Hati-hati - dan kemudian semuanya akan baik-baik saja.