Olahraga dan KebugaranAerobik

Bodyflex untuk pemula - pelangsing art

Baru-baru ini, Amerika Grir Chaylders ditemukan dan dunia cara baru untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Wanita ini, sebagai ibu rumah tangga, selalu merasa jelas kurangnya energi. Tapi pergi ke gym atau pelatihan untuk kebugaran tidak cocok untuknya. Dan kemudian di kepala dia memiliki ide untuk membuat set pribadi Anda latihan yang akan membantu selalu menjaga tubuh Anda dalam bentuk dan sangat meningkatkan kesehatan. Dia datang dengan "Tubuh fleksibel." Seiring waktu, Greer tahu hanya cukup waktu dalam sehari untuk memberikan pelajaran dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan, akan memiliki kesempatan nyata untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Beberapa tahun kemudian, dia menulis dan menerbitkan sebuah buku, yang dijelaskan secara rinci kursus - Bodyflex untuk pemula.

Bodyflex untuk pemula - terutama metode

Program Bodyflex cukup sederhana untuk setiap wanita yang memutuskan apa pun adalah untuk meningkatkan angka mereka dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Kursus ini terdiri dari dua belas latihan khusus yang bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas dan perbaikan dalam bingkai otot. Hal yang penting adalah menggunakan selama latihan teknik pernapasan khusus yang dibarengi dengan olahraga yang paling efektif dan paling membakar timbunan lemak pada tubuh. Sesuatu Bodyflex untuk pemula seperti yoga tradisional, yang juga dalam campuran dengan berbagai latihan peregangan teknik yang digunakan dari pernapasan yang tepat. Pada dasarnya latihan yang dibangun pada fleksibilitas dan tingkat respirasi yang memungkinkan terus menerus terus mengisi otot dengan oksigen. Karena lemak ini dibakar jauh lebih cepat. Bahkan lebih efektif daripada saat berlatih paling canggih pandangan kebugaran.

Setiap wanita ingin menjadi cantik, pinggang tipis, tidak dibebani dengan lipatan-lipatan lemak yang tidak perlu. pinggang ini memungkinkan seorang wanita yang bisa dibanggakan tubuh Anda, memberikan daya tarik khusus denda.

Oleh karena itu cukup untuk hanya 15 menit dari pelatihan program Bodyflex hari, hasil sebelum dan sesudah akan terlihat segera.

Juga hanya perlu makan dengan benar, jangan gunakan alkohol dan zat berbahaya lainnya, non-merokok, serta untuk memantau kondisi kulit dengan bantuan berbagai produk kosmetik.

pernapasan yang tepat - kunci keberhasilan di Bodyflex

Salah satu momen paling penting Bodyflex adalah pernapasan yang tepat. praktek yang tepat, dalam napas diafregmennogo akan membantu Anda sesegera mungkin untuk mencapai hasil yang luar biasa. Bernapas secara eksklusif perut, tanpa mengangkat dada. Hal ini diketahui bahwa orang dewasa menggunakan potensi cahaya dengan hanya 20%. Dengan napas ini dalam darah mendapat jumlah cukup oksigen, membawa nutrisi yang dibutuhkan, yang mengapa kulit usia sangat dini, orang merasa konstan kelelahan, menderita sistem kekebalan tubuh. Ketika sibuk selama jam seorang wanita dapat menyingkirkan 3.500 kalori.

Bodyflex untuk pemula. jenis latihan

Grir Chaylders memiliki rasa humor dan imajinasi yang besar dan datang dengan beberapa nama yang sangat menarik untuk latihan mereka. Ini "singa" - untuk otot-otot wajah, "Peregangan Side", digunakan untuk otot batang lateral, "keburukan" - untuk otot leher dan banyak latihan lain.

Terlibat dalam harus ketat sesuai dengan sistem untuk mencapai hasil yang nyata. Bekerja pada bagian-bagian tertentu dari tubuh berlangsung untuk setiap individu. Sehingga Anda bisa lebih fokus, beban listrik untuk Anda, seperti otot-otot kaki Anda dan memberi mereka masing-masing, perhatian utama.

Selama latihan intens secara signifikan mempercepat kerja jantung dan sistem kardiovaskular secara keseluruhan, maka percepatan metabolisme, yaitu metabolisme. Oleh karena itu, Anda juga kehilangan berat badan ekstra, lebih intens terlibat. Tapi kemacetan juga bisa sangat berbahaya, sehingga tidak perlu untuk melampaui diri mereka sendiri. Jika tidak, bukan yang baik yang anda peroleh hanya masalah kesehatan.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.