Beetroot selama kehamilan: manfaat, membaca, teknik memasak

Akrab sayuran warna ruby gelap dikenal karena sifat penyembuhan yang unik. Tetapi jika bit berguna dalam kehamilan? Apakah mungkin untuk menggunakannya dalam jumlah atau harus marah nafsu makan? Atau, sebaliknya, itu adalah Anda harus berpesta tanaman akar manis lebih sering?

konsumsi berlebihan jenis tertentu sayuran sebenarnya dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan - meningkatkan tingkat oksalat dalam darah. Namun, jika Anda tidak berencana untuk makan siang sup merah setiap hari, tidak ada rasa takut dari potensi bahaya. inklusi moderat produk alami dalam menu ibu hamil - kunci untuk diet yang benar-benar seimbang.

Sumber zat besi

Besi sangat penting untuk normal zat kehidupan manusia bahwa tubuh mendapat dari makanan. Dalam beberapa organ internal, itu disimpan sebagai cadangan, dalam kasus kekurangan ekstrim, tetapi tidak harus berharap untuk sumber "cadangan" sambil menunggu bayi. Mengurangi jumlah besi memasuki tubuh menyebabkan penurunan kadar hemoglobin, yang, pada gilirannya, adalah penyebab utama anemia. Dalam kasus-kasus lanjutan dari anemia kekurangan zat besi dapat menyebabkan hilangnya besar darah selama persalinan, dan untuk kelemahan ekstrim dari kedua wanita hamil dan ibu baru. Anehnya, perang melawan negara yang berbahaya ini ibu hamil membantu bit biasa. Ketika kehamilan pasti untuk memasukkan dalam diet borscht Anda, salad dan ikan haring "di bawah mantel bulu." Anda juga bisa minum jus buah.

Turun dengan morning sickness!

Istilah "morning sickness" dalam kehidupan sehari-hari berhubungan dengan mual teratur dan muntah di pagi hari. Tapi sedikit yang berusaha untuk memahami mengapa tubuh wanita harus menderita begitu banyak. Setelah pembuahan sukses, semua sistem biologis dalam tubuh wanita mulai mengatur ulang urutan operasi, karena sekarang mereka harus bertanggung jawab tidak hanya untuk pemeliharaan hidup ibu, tetapi juga untuk pengembangan yang memadai dari makhluk kecil yang baru, masih sepenuhnya tergantung pada ibu masa depannya. Hampir semua organ internal dipaksa bekerja "untuk dua", dan beban terbesar jatuh pada hati vital. Jika Anda memiliki masalah hati sebelum hamil, sambil membawa bayi Anda cenderung untuk mengejar ketinggalan dengan toksemia berat. Obat modern telah mengembangkan banyak obat-obatan resmi untuk wanita hamil dan memungkinkan untuk menghilangkan konsentrasi berbahaya dari racun dengan yang hati tidak dapat mengatasi. Tapi, tentu saja, lebih baik untuk lebih memilih produk alami.

Beetroot selama kehamilan membantu untuk menormalkan fungsi organ internal. Gelap sayuran merah mengandung betatsianin - pigmen bergizi mampu keluaran zat beracun dari darah dan hati. Ini juga tidak memungkinkan lebih dari asam lemak disimpan dalam tubuh dan menyumbat pembuluh darah. konsumsi secara teratur hidangan bit bahkan dapat membantu untuk mengatasi refleks muntah, timbul saat menggosok gigi.

perkembangan janin

Hal ini penting untuk memantau kesejahteraan mereka sendiri dan menjaga kesehatan mereka. Tapi mungkin setiap wanita mengharapkan bayi, yang bersangkutan di tempat pertama kesejahteraan anak di masa depan. Hal ini tidak mengherankan: yang tapi ibu saya mengurus remah-remah - bahkan jika ia belum lahir? Ibu dapat memanifestasikan dirinya dalam cara yang berbeda, tapi aturan yang paling penting untuk memastikan kesehatan bayi - itu adalah diet seimbang dari wanita hamil.

Murah dan selalu tersedia sayuran akar Rusia seperti wortel dan bit, kehamilan dapat sebagian menggantikan impor suplemen vitamin. Bit, khususnya, sangat berguna karena kandungan tinggi asam folat alami, yang nilainya sambil menunggu bayi sulit untuk melebih-lebihkan. Nutrisi dari sayuran merah tua mempromosikan pembangunan yang sehat dari sumsum tulang belakang dan remah-remah tulang belakang, sehingga semua jenis salad bit dan sup harus dimasukkan dalam diet setiap ibu hamil dalam empat bulan pertama kehamilan.

kesehatan tulang dan gigi

Bayi yang sedang tumbuh setiap hari membutuhkan ibu lebih banyak nutrisi, dan jika mereka tidak memiliki cukup makanan datang, janin mengambil kalsium yang ia butuhkan dari tulang dan gigi ibu. Itu sebabnya semua orang yang merencanakan kelahiran anak, dianjurkan sesegera mungkin untuk mengunjungi dokter gigi Anda dan mencari tahu apakah Anda perlu untuk mengobati karies dini dan penyakit gigi dan gusi lainnya. Bahkan jika Anda hati-hati mengikuti kebersihan mulut dan tidak mengalami dalam hal ini tidak nyaman atau nyeri, jangan lewatkan kunjungan ke dokter merekomendasikan bahwa bahkan tanpa adanya penyakit dan radang setidaknya harus mendaftar untuk membersihkan gigi profilaksis. Tanda-tanda kekurangan kalsium pada anak secara langsung mempengaruhi kesehatan Anda, dan harus diperlakukan oleh seorang dokter gigi, berada di posisi - bukan ide yang baik.

bit dimasak selama kehamilan akan Anda keselamatan. Banyak salad berdaun dan sayuran akar bergizi mengandung kalsium, tetapi sayuran murah ini memungkinkan tubuh untuk sepenuhnya menyerap sangat dibutuhkan substansi. Memperkuat tulang akan melindungi Anda dari osteoporosis dan gigi yang sehat akan menghibur putih alami.

Pada kekebalan penjaga

Sebuah sistem kekebalan tubuh yang lemah - janji penyakit umum, infeksi dan penyakit. Meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan bakteri patogen dan virus kontribusi untuk biasa borsch bit. Selama kehamilan seorang wanita tubuh semua pasukan ditujukan untuk mempertahankan kehidupan janin dan memastikan perkembangan yang sehat, sehingga kekebalan perlu dukungan maksimal. Cara terbaik untuk memastikan ketahanan terhadap penyakit - asupan rutin vitamin C. Hal ini kaya mereka akar manis, sempurna melengkapi berbagai salad dan makanan ringan. Bahwa vitamin ini tidak hancur, hindari sayuran memasak - lebih baik untuk menambah mangkuk bit segar, potong atau iris dan minyak sayur disiram.

metabolisme percepatan

Jika Anda masih memiliki keraguan tentang apakah bit selama kehamilan, perhatikan fakta menarik bahwa banyak masalah kesehatan pada ibu masa depan adalah karena gangguan metabolisme tertunda atau hanya. Dapat mempercepat metabolisme dengan kalium, yang terkandung di sebagian besar akar. Ini mengatur air dan garam keseimbangan, dan menyediakan penyerapan semua yang diperlukan untuk vitamin kehidupan dan mineral.

berhati-hati

bit dimasak berguna dalam kehamilan, tetapi pada inklusi yang direncanakan dalam diet harus diingat bahwa:

• Nitrat yang terkandung dalam akar, dapat menyebabkan kelemahan pada ibu hamil.
• Terlalu sering menggunakan jus bit dapat menyebabkan sementara kelumpuhan pita suara.
• makan berlebihan gula bit mengarah ke yang disebut biturii - suatu kondisi di mana urin dan tinja yang dicat merah.

Cukup resep

Termasuk dalam bit diet Anda dapat sebagai berikut:

• Cara termudah untuk memotong sayuran dan mencampurnya dengan bawang, wortel dan bahan-bahan konvensional lain salad.
• Anda dapat minum segar jus bit. Selama kehamilan dianjurkan untuk mencampur dengan wortel.
• bit dimasak - pilihan yang bagus untuk camilan. Bentuknya parut lebih baik tersebar di sandwich dari roti diet.
• Selain itu, sayuran dapat dipanggang - baik secara terpisah dan bersama-sama dengan kentang. bit panggang berjalan dengan baik dengan sayuran panggang dan kukus.

Jika Anda bosan borscht dan vinaigrettes, mencoba untuk diversifikasi menu mereka, menciptakan hidangan asli mereka sendiri.