Balerina diet

Citra ramping, halus, berkibar seperti kupu-kupu, balerina tidak bisa tidak membangkitkan kekaguman. Tapi pada saat yang sama, tampilan canggih tergoda untuk berpikir: "Apa yang dia makan dan bagaimana tetap ringan hampir ringan?". Gagasan bahwa balerina secara eksklusif udara, berikut Maya Plisetskaya diet yang disebut "JANGAN makan!", Apakah salah. Tapi kemudian apa rahasia untuk mempertahankan bentuk mereka sangat baik?

balerina daya Filsafat

Semua wanita dalam pemilihan sekali diet terutama tertarik dalam pelestarian kesehatan dan kecantikan mereka. Untuk penari tapi ini juga penting karir dengan sukses profesional. Itulah mengapa diet penari - itu tidak lebih dari sebuah filosofi, karena hanya mereka mampu menurunkan berat badan tanpa kelaparan, dan bahkan sebaliknya - menikmati makanan. Lalu wanita mengapa biasa bermimpi tentang bentuk-bentuk anggun dan kurva menggoda dari tubuh, tidak dibentuk untuk mengambil keuntungan dari tahun aturan balerina makanan?

Untuk saat ini, yang paling populer adalah yang disebut diet karbohidrat bebas atau diet rendah asupan lemak. Tapi balerina tahu bahwa untuk daya tahan yang baik dan olahraga berat, tubuh membutuhkan kedua protein dan karbohidrat dengan lemak. penari diet dibangun di atas karbohidrat, yang merupakan sumber utama energi. diet utama mereka terdiri dari gandum, oatmeal, beras, buah-buahan, sayuran dan roti. Produk-produk ini sempurna diimbangi konsumsi energi selama latihan. Karbohidrat harus hadir pada setiap kali makan.

Di tempat kedua adalah produk protein, bertanggung jawab untuk membangun otot. Sumber terbaik dari protein adalah ayam putih daging, ikan tanpa lemak dan produk susu dengan kandungan lemak minimal. Elastisitas ligamen, yang begitu penari diperlukan memberikan lemak, sehingga bahkan sejumlah kecil, mereka harus hadir dalam diet. Cukuplah dua kali seminggu untuk makan sebagian kecil dari ikan laut dan menggunakan minyak sayur untuk salad.

Bagaimana memberi makan balerina

penari diet secara signifikan berbeda dari diet lainnya. Diet ballerina benar-benar kurang kue, gula, daging, bumbu-bumbu, dan berbagai produk setengah jadi. Dalam rangka untuk mengurangi jumlah garam dalam makanan siap, mereka menambahkan kecap alami dan jus lemon. Mereka juga dilarang untuk minuman berkarbonasi dan bir sebagai dampak negatif tidak hanya pada kondisi umum, tetapi juga pada otot. Tapi sepotong cokelat dimakan sebelum pertunjukan untuk "mengisi ulang" energi akan sangat berguna.

Penuh sarapan - prasyarat yang menempatkan setiap diet balerina. Hal ini membuktikan bahwa selama hari memudarnya metabolisme (di pagi hari ia adalah yang terkuat). Menggunakan fitur ini dari suatu organisme, penari mengkonsumsi makanan yang paling tinggi kalori di pagi hari untuk sarapan. saturasi pagi membuatnya merasa semua 100 sepanjang hari, dan untuk munculnya kilo tambahan di sisi tidak perlu khawatir, karena hal ini tidak terjadi.

penari daya harus fraksi, tetapi sering - mereka makan setidaknya 5 kali sehari. Dengan mode ini, makanan dicerna lebih cepat, tanpa rasa lapar dan tidak menderita perasaan makan berlebihan. Selain itu, aturan "Jangan makan setelah pukul 18:00" pada penari tidak tercakup. Biasanya, pertunjukan diadakan di malam hari, dan karena itu makan malam yang ringan dalam bentuk salad sayuran dan sepotong ikan panggang - adalah wajib. Jika aturan ini diabaikan, metabolisme melambat, menyebabkan lemak mulai menumpuk.

Hanya gizi yang baik dapat memberikan kesuksesan karir balerina, karena untuk ini dibutuhkan kekuatan dan energi utama pemukulan. Oleh karena itu, penari diet harus komprehensif, dan dalam hal tidak diet.