Cara berhenti menangis tentang segala sesuatu dan berteriak?

Berlebihan emosionalitas melekat ke banyak kaum hawa, dan kadang-kadang sifat ini memiliki keduanya laki-laki. Anda menangis menonton film sedih, sangat berpengalaman dalam setiap kritik dan tidak tahu bagaimana untuk menghindari konflik, membawa setiap detail untuk Skandal? Maka Anda harus berpikir tentang perilaku mereka sendiri dan reaksi emosional disengaja. Cara berhenti menangis dan gelisah untuk alasan apapun?

Ketenangan - jaminan kesehatan

Mari kita lihat mengapa Anda tidak harus gugup. Stres dan ketegangan saraf - sahabat harian dari semua orang yang tinggal di kota-kota modern. Ini terburu-buru konstan, masalah sehari-hari, antrian, dan konflik kecil. Jadi mengapa satu orang mempertahankan sikap positif dan meyakinkan dirinya bahwa semua hal ini, dan yang lainnya mengalami serius setiap situasi - dari skandal dalam antrian toko sampai sepuluh menit terlambat untuk bekerja? Itu semua tergantung pada sikap pribadi dan stabilitas mental dari orang tertentu. Sebenarnya saraf - ini sangat buruk. Stres adalah salah satu penyebab dari banyak penyakit kronis. Setiap mengalami dampak negatif pada kinerja mental. Bahkan jika Anda merasa bahwa Anda sudah tenang dan menangis, cukup lama untuk menjadi sulit untuk fokus dan cepat membuat keputusan yang kompleks. Setiap mengalami efek negatif pada sistem saraf dan menghambat itu. Akibatnya, terus gugup, orang cepat lelah dan sering tinggal di negara yang tidak produktif.

Apakah saya harus menggunakan obat penenang?

Hari ini, di apotek apapun Anda dapat melihat seluruh gudang obat untuk memperoleh ketenangan pikiran. Ini pil, sirup, dan berbagai tetes menenangkan. Cara berhenti menjerit dan menangis? Apakah itu benar-benar cukup untuk mulai mengambil obat khusus? Beberapa obat penenang menghasilkan efek yang baik, setelah emosi lainnya tumpul, orang lain dan melakukan hal yang sama seperti memblokir produksi air mata, terlepas dari pengalaman tes. Namun, penggunaan terus menerus dari agen farmakologis jenis ini tidak bisa sangat baik. Pertama, mereka memiliki efek samping, paling sering mengantuk, reaksi lambat, penurunan konsentrasi. Ketika menerima obat ini tidak bisa mengemudi kendaraan dan mekanisme yang kompleks. Kedua, pil dan tetes tidak membawa tenang, dan memperkenalkan keadaan lesu dan kusam. Banyak orang membandingkan efek obat tersebut dengan keracunan alkohol rata-rata. Dan kelemahan utama dari obat penenang - kemungkinan besar kecanduan. Dengan demikian, untuk menggunakan cara farmakologis bernilai satu kali saja, dalam situasi yang sangat sulit. Dengan stres sehari-hari harus diperjuangkan oleh kekuatan kehendak.

teknik sederhana untuk menenangkan

Anda merasa bahwa adalah tentang untuk menangis atau siap untuk mulai membuktikan dirinya tidak bersalah berteriak? Berhenti dan mental menghitung sampai sepuluh. Cara lain untuk mengambil nafas sedikit dan bersantai - minum air, bukan untuk apa-apa yang botol pribadi dan cangkir disusun selalu di meja sebelum pertemuan atau negosiasi penting. Anda tidak tahu bagaimana untuk berhenti menangis, cobalah metode yang sama. Menuangkan segelas air dingin dan minum teguk lambat, hal ini membantu untuk menormalkan pernapasan dan gangguan. Latihan pernapasan - cara lain untuk cepat mendapatkan ketenangan pikiran. Anda tidak tahu bagaimana melakukan latihan khusus? Tidak masalah, datang ke jendela yang terbuka atau pergi ke luar dan menghirup udara segar dalam-dalam.

Menyatakan perang terhadap stres!

Anda tidak tahu bagaimana untuk berhenti menangis atas apa-apa? Pelajari cara untuk mengelola perawatan Anda. saraf Anda habis sehingga mata mulai sobek di setiap kritik agresif dalam alamat Anda, atau bahkan komentar dari benar-benar orang asing? Belajarlah untuk mengabaikan aliran masuk negatif. Anda mengkritik atau membuat klaim? Dengarkan hanya setengah, memikirkan sesuatu mengalihkan perhatian pribadi dan menyenangkan atau untuk lingkungan, untuk memeriksa kembali wallpaper di ruangan atau pemandangan dari jendela. Ingat, sekitar 80 persen dari apa yang hari ini tampaknya menakutkan untuk Anda, atau tidak larut, sebenarnya - masalah kecil. Ada kebijaksanaan oriental pada subjek: "Sebelum Anda gugup, hanya berpikir, jika Anda ingat tentang hal itu setahun kemudian?". Coba ingat pepatah ini, dan kemudian Anda tidak harus berpikir tentang bagaimana untuk berhenti menangis dengan dalih sedikit.

berpikir positif

Cobalah untuk belajar untuk menghargai diri mereka sendiri dan optimal dievaluasi. Berpikir, adalah seorang laki-laki seperti indah dan berbakat layak menjadi serius marah atas hal-hal kecil? Tapi bagaimana untuk berhenti menangis karena masalah dan pengalaman orang lain? Sentimentalitas umum untuk banyak wanita, biarkan air mata tidak memalukan setelah menonton film menyentuh atau mengingat beberapa sejarah sedih. Namun, jika Anda peduli tentang nasib para pahlawan dari seri lebih dari mereka sendiri, atau frustrasi setiap kali Anda terlalu banyak, Anda harus berpikir tentang kesehatan Anda.

Ingat bahwa hanya penting apa yang terjadi pada Anda. Jika Anda tidak tahu bagaimana untuk berhenti menangis selama cerita orang lain dan masalah, cobalah untuk melindungi diri dari informasi tersebut. Menonton film lucu dan membaca buku-buku positif. Sederhana dan cepat untuk membantu menenangkan beberapa cara yang positif. Dalam masa-masa sulit berpikir tentang sesuatu yang Anda tak terhingga bahagia. Hal ini dapat anak Anda sendiri, kekasih Anda atau hewan peliharaan. Atau bayangkan diri Anda pemandangan yang indah. Segera setelah Anda sesuatu yang tidak menyenangkan terjadi, dan Anda siap untuk istirahat, berpikir tentang keajaiban kecil ini, membayangkan secara visual secara rinci.

Luangkan waktu untuk diri sendiri

Aneh kedengarannya, tetapi para ilmuwan telah membuktikan bahwa kemampuan manusia untuk menangani stres tergantung pada kesehatan fisiknya. Jangan malas untuk mengurus diri sendiri. Cobalah untuk makan makanan yang lebih sehat, aktif secara fisik, mencoba untuk mendapatkan tidur yang cukup dan jangan lupa cukup untuk menjadi luar. Dan percayalah, dengan gaya hidup seperti saraf Anda akan jauh lebih sedikit. Hal ini juga berguna untuk menyerah kebiasaan buruk. Hal ini diyakini bahwa rokok dan alkohol yang tenang, tetapi tidak - dana tersebut, bukan menghambat sistem saraf dan menyebabkan hanya untuk melupakan masa sedikit waktu. Jika semua saran yang diberikan dalam artikel ini tidak membantu Anda, masuk akal untuk beralih ke psikolog atau terapis. Percayalah, dalam beberapa kasus hanya seorang ahli mampu belajar bagaimana untuk tenang dan berhenti menangis dan takut kunjungan tidak layak.