Bagaimana menghapus celana: operasi atau latihan?

Wasp pinggang, kaki ramping, kulit halus, pantat perusahaan ... tujuan mengatur ini perempuan yang mencari untuk menjaga tubuh Anda dalam bentuk yang sempurna. Meskipun kadang-kadang mencapai hasil yang diinginkan sangat sulit. Setelah semua, tidak memerlukan penggunaan metode sebagai perjuangan dengan deposito yang tidak perlu. Bagi banyak wanita menekan pertanyaan tentang bagaimana untuk menghapus celana di pinggul.

Cara untuk menghilangkan jenis lemak, ada beberapa. Yang paling radikal dan mahal ini adalah sedot lemak. Ini adalah penghilangan lemak subkutan pembedahan. Seperti semua metode operasi perwujudan tersebut melibatkan pemberian anestesi dan rehabilitasi panjang. Efeknya akan segera. Tetapi apakah itu layak menghabiskan usaha yang luar biasa - baik fisik dan psikologis, untuk memecahkan masalah, cara menghapus celana nya?

Kurang padat karya dan teknik lembut untuk menghilangkan "telinga di pinggul" adalah mesotherapy dan pijat anti-selulit. Dalam kasus pertama untuk menghancurkan sel-sel lemak di bawah kulit injeksi diperkenalkan campuran dengan solusi yang menyediakan aktivasi metabolisme di tempat-tempat lokalisasi mereka. efek yang baik, tapi perasaan itu sangat menyakitkan pada saat yang sama, mengingat anestesi tidak melakukan di beberapa salon. Jauh lebih baik untuk mengambil kursus pijat anti-selulit, yang meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening terjadi, menyebabkan kaki dan pinggul menjadi lebih ramping dan lebih indah. Meskipun ada beberapa kontraindikasi untuk prosedur tersebut, seperti kehadiran varises.

Untuk hasil yang lebih baik dan lebih efektif, bersama dengan teknik terbaru, diwajibkan untuk mematuhi tepat dan diet seimbang, dan olahraga teratur. Dan olahraga tidak memerlukan biaya mahal tidak merugikan kesehatan, meningkatkan kondisi fisik seluruh tubuh, meningkatkan otot dan membakar lemak tubuh yang tidak diinginkan.

Bagaimana menghapus celana nya? aktivitas fisik

Banyak olahraga yang efektif dalam memerangi masalah daerah. Hapus celana tidak sulit, jika Anda suka berenang, tenis, olahraga sepeda, berjalan, basket, atau berbeda jenis seni bela diri.

Ada banyak latihan yang akan membantu untuk menjawab pertanyaan menggoda tentang bagaimana untuk menghapus celana dengan pinggul. Berikut adalah beberapa contoh sederhana:

1. Mulailah dengan hangat-a: duduk di lantai dan mendorong kaki meraih masing-masing secara bergantian di 1-4.

2. Sebuah latihan sederhana dengan bergerak satu kaki dari "berbaring di sisinya." Latihan ini harus berganti-ganti: 10 ayunan satu kaki dan lainnya. Dalam setiap hari dianjurkan untuk meningkatkan beban, mencapai hingga 40-50 gerakan dengan satu kaki.

3. Squat dengan lengan diperpanjang dan tegak kembali. Anda harus mulai dengan beban minimum perlahan-lahan.

4. Hal ini diperlukan untuk duduk di lantai, menyebar kakinya, bersandar dalam pelukannya. Dalam posisi ini, Anda harus menggunakan kaus kaki kaki ke dalam dan kemudian keluar. Ulangi untuk memulai latihan 5-6 kali dengan akibat peningkatan dalam beban. Pastikan bahwa tegangan meningkat di daerah pinggul.

5. Duduk di lantai, tekuk lutut dan angkat, tangan untuk menciptakan dukungan untuk belakang. Kaki dengan lutut ditekuk sebanyak mungkin larut dalam tangan dan kembali ke posisi awal. Dengan demikian, latihan ini memerlukan eksekusi diulang.

6. Sebuah latihan sederhana: berdiri dengan satu kaki, tangan di ikat pinggangnya. Leg bebas kedua untuk membuat ayunan di kedua arah. Jika kaki lelah, menggantinya dengan yang lain. diulang beberapa kali untuk efek.

7. Berbaring pada perut Anda, meregangkan lengan dan kaki. Dengan setiap napas sebanyak mungkin menekuk seluruh tubuh, membiarkan lengan dan kakinya. Dan beberapa kali untuk memulai dapat dibatasi sampai 10 pengulangan.

8. Jumping tali, berjalan di tempat selama 5 menit.

Tip untuk pemula latihan: untuk meningkatkan efek di kali, menempatkan diri pada saat eksekusi celana ketat padat dan hangat atau legging. Mudah-mudahan, masalah seperti itu, cara membersihkan celana, akan tidak perlu khawatir dalam waktu dekat.