KesehatanMakan sehat

Sup bawang. Diet untuk menurunkan berat badan

Masalah obesitas menghadapi banyak orang dalam hidup saya. Beberapa orang memasang dengan itu seperti dengan fakta tidak terbantahkan, yang lain ke dalam pertempuran, pemangkasan diet mereka dua kali, atau bahkan tiga kali. Tapi mereka lupa bahwa ada "berarti emas" hanya di suatu tempat setengah jalan.

Dan jika kita memilih jalan perjuangan melawan kelebihan berat badan, Anda harus tahu bahwa yayasan, dalam hal apapun, harus menjadi prinsip diet seimbang yang sehat.

Bawang diet - salah satu diet yang memungkinkan aktif pindah dari ekstra kilo. berdirinya adalah sup bawang. Diet yang dirancang selama tujuh hari. Selama waktu ini, Anda dapat dengan mudah menyingkirkan 5-6 kilo tambahan. Jika tujuan tercapai, dan Anda ingin mengulang, harus memperhatikan kebutuhan untuk memberikan tubuh Anda istirahat selama beberapa hari (3-4 hari).

hidangan utama - sup bawang. Hal ini didasarkan pada diet tidak termasuk konsumsi makanan berlemak. Dia sendiri tidak mengandung makanan berkalori tinggi, dan sayuran, yang digunakan untuk persiapan, untuk membantu pemecahan lemak dalam tubuh. Mereka memiliki kalori yang rendah, dan merupakan bagian dari banyak diet yang seimbang. sup diet bawang ditandai oleh fakta bahwa penyerapan hidangan utama yang dikonsumsi lebih banyak energi daripada yang diterimanya dari produk yang termasuk di dalamnya. Oleh karena itu, sup bawang tidak mengerikan ada beberapa kali sehari, tidak membatasi diri dalam jumlah.

Untuk mempersiapkan sup bawang harus mengambil 1 kg kubis (sebaiknya kubis), 6 menengah folikel, 2 paprika pod menengah (beberapa warna hijau yang diinginkan), sekelompok seledri, tomat 2-3 (rasa) atau bumbu kaldu kubus garam (secukupnya), adalah mungkin untuk menambahkan rempah-rempah (lada, bawang putih, kari). Memotong dan ditumpuk dalam panci sayuran harus mengisi dengan air dingin. Setelah mendidih, semua dimasak selama 10 menit pada panas tinggi, dan berlanjut sampai dimasak (berdasarkan kubis) pada rendah.

Gunakan bawang diet sup memungkinkan bahkan menggunakan diet tambahan, yang dilukis pada minggu sebagai berikut (di samping hidangan utama):

1 hari: buah-buahan (semua kecuali pisang tinggi kalori dan anggur);

Hari 2: sayuran apapun dalam segar, direbus, direbus (2-3 diperbolehkan kentang panggang dan mungkin menambahkan sedikit minyak sayur);

Hari 3: sayuran (tidak termasuk kentang) dan buah-buahan (kecuali pisang)

Hari 4: Dua-tiga buah pisang dan dua gelas susu skim. Tubuh membutuhkan protein dan vitamin pengisian. Ini adalah hari DAS. perubahan suasana hati mungkin;

Hari 5: 500 gram daging dimasak (ayam, daging sapi atau ikan) dan tomat;

Hari 6: daging, sayuran (kecuali kentang) dan rempah segar;

Hari 7: Beras merah, sayuran, dan jus buah.

Sup bawang dan produk diet tambahan disarankan untuk mengambil makanan kecil sepanjang hari, sehingga akan lebih baik daripada sensasi rasa lapar, dan jumlah makanan yang masuk dalam tubuh, akan minimal. Selama diet ini diperlukan untuk mengontrol penggunaan cairan. jumlahnya tidak boleh kurang dari 2 liter. Lebih baik, jika air murni tanpa gas. Air positif mempengaruhi terjadi dalam metabolisme tubuh dan meningkatkan proses ekskresi garam dan racun. Kopi dan teh idealnya harus dihapus dari daftar, tetapi jika tidak mungkin untuk memberikan mereka - untuk minum tanpa gula dan susu.

Salah satu keterbatasan yang signifikan selama diet bawang: tidak makan makanan yang digoreng, roti dan tepung produk, setiap permen, termasuk madu alam, minuman berkarbonasi, termasuk diet, alkohol. Harus diingat bahwa alkohol dapat digunakan setelah setidaknya satu hari, setelah diet bawang.

Dalam beberapa hari terakhir, itu harus, setidaknya sekali memiliki bawang sup. Pelangsing diet memungkinkan tubuh selama seminggu tanpa banyak beban dan stres untuk menurunkan berat badan. Tapi jika diinginkan, dapat juga diulang. Bawang diet adalah alat penurunan berat badan yang efektif karena menggunakan dalam makanan diet mereka yang menargetkan pemecahan lemak, mengandung sejumlah kecil kalori, tetapi vitamin dan mineral kompleks yang cukup.

Orang yang memiliki penyakit lambung atau usus harus berhati-hati dengan teknik ini. Sejak sup diet bawang ditandai oleh fakta bahwa penggunaan konstan bawang dan kubis, mengandung banyak serat kasar, dapat menyebabkan iritasi pada selaput lendir saluran pencernaan.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.