Sayuran Cocktail: resep. smoothies sayuran di blender

Setiap dokter akan memberitahu Anda bahwa smoothie - jus buah dan sayuran dan koktail terbuat dari hadiah segar kebun dan kebun, di mana berguna buatan "teh", minuman ringan dan bahkan toko jus di mana bahan-bahan alami hampir satu lusin persen. Namun, masyarakat sendiri tahu. Dan terburu-buru untuk memasak sendiri koktail - sayuran, buah atau campuran - berhenti mereka kecuali kemalasan sendiri.

Di sisi lain, jangan terlalu bersemangat. Jus, minuman liter, hanya tidak bisa mempercepat pemulihan atau menyebabkan instan untuk menurunkan berat badan. Sebaliknya, Anda pendekatan seperti itu "ditanam" perut Pernyataan atau memperburuk penyakit kronis. Buah dan sayuran koktail dikonsumsi dalam jumlah tidak lebih dari tiga cangkir sehari. Hal ini tidak perlu untuk mengganti air dengan mereka.

anti-penuaan minuman

Mereka yang rutin mengonsumsi koktail sayuran dimasak dalam resep ini, mengatakan bahwa dari itu kulit menjadi segar, memudar keriput wajah halus, dan kulit menjadi warna halus dan mulia. Cocktail mentimun besar, dua batang seledri, bawang putih dan jahe sedikit melewati juicer, food processor atau blender. garam minuman dapat, jika diinginkan, meskipun kesehatan lebih berguna untuk melakukan tanpa itu.

Jika senyawa ditunjukkan kepada Anda tidak terlalu menarik, dengan tujuan yang sama dapat disiapkan, dan buah dan sayuran lainnya koktail:

• tiga paprika hijau Bulgaria, enam wortel berukuran sedang, sedikit kubis, bayam dan lobak daun;
• penggemar buah dapat membuat minuman dari delapan stroberi dan dua tangkai anggur - hitam atau hijau, tetapi merah muda.

Kami sedang berjuang dengan dingin

smoothie buah akan sangat membantu dalam mengatasi efek dari hipotermia atau penyakit virus. Tentu saja, ganti obat mereka tidak bisa, tapi untuk mendukung tubuh dan mengembalikan sistem kekebalan tubuh - benar. Anda dapat menggunakan opsi berikut.

1. Besar dikupas jeruk, setengah lemon dan seperempat cangkir air mineral.
2. Grapefruit, dua jeruk dan tiga kiwi berukuran sedang. koktail ini dianjurkan untuk menguras.
3. Sangat efektif dalam hal ini adalah cocktail balok sayur seledri, bit membagi menengah (sebaiknya daun), tiga wortel dan peterseli. Hal ini disarankan untuk mengambil bahkan pulih dari kemoterapi.

minuman ini dapat mencegah penyakit.

tubuh bersih

Penghapusan semua jenis limbah berbahaya terlalu banyak koktail bantuan sayuran. koktail buatan sendiri untuk tujuan mempersiapkan berbagai komponen. Sebagai contoh, seperti:

1. Diambil dua sendok disikat dan hancur ginger root, rata-rata svekolka, empat wortel kecil, apel dan segelas air. komponen terhubung, serta smoothies sayuran lainnya dalam blender. Resep, tentu saja, memungkinkan penggunaan dan unit dapur lainnya, tapi ini memberikan konsistensi halus. Massa tertuang dan didinginkan minuman.
2. Untuk kebutuhan lain cocktail: kubis (sekitar tiga daun besar), secangkir anggur hijau (tanpa biji kultivar mengambil, misalnya, kismis, atau memajukan povynimayte mereka), mentimun, apel kecil dan segelas air. Produk yang menekan blender minuman disaring - dan siap digunakan.

Tentu saja, buah dan sayuran koktail Anda dapat minum dan karena suatu alasan - mereka sangat lezat. Namun, jika Anda menetapkan tujuan untuk dibersihkan, untuk membuat mereka harus pada waktu perut kosong setiap hari selama dua minggu.

manfaat labu

sayuran murah ini akan menguntungkan semua orang. Ini menghilangkan kolesterol yang tidak perlu dari tubuh, menormalkan proses dalam usus dan memiliki efek sedatif sedikit. Satu-satunya kategori orang yang harus menghindari minuman yang ditawarkan labu - penderita diabetes.

Yang pertama resep sayur koktail labu menawarkan pertama masak sekitar setengah kilogram komponen ini, potong-potong dan berbaring dalam blender dengan tomat segar yang besar. Ada juga memeras jus dari jeruk dan dua lemon. Setelah meninju koktail dibumbui dengan kayu manis dan satu atau dua sendok madu.

Lezat dan berguna smoothie labu. Baginya, diambil cangkir sepertiga dari tumbuk dimasak atau dipanggang sayuran, setengah - susu, sedikit pala tanah, sendok madu dan es. Semua komponen yang dibawa blender hingga halus dan smoothie yang dituangkan dalam gelas yang indah.

Dan makan, dan membawa kebaikan dapat membuat koktail dari labu sayur oranye. Tujuh ratus gram sayuran segar, tiga jeruk dan irisan jahe jus (pembuat jus, jika Anda ingin blender minuman lebih likuid - jika Anda suka lebih tebal). Kedua cairan dicampur, dituangkan ke dalam daun kaca mint yang indah dan dihiasi.

Untuk membantu menurunkan berat badan

Kesalahan yang dibuat oleh orang-orang yang berjuang untuk mencapai berat sempurna lulus secara eksklusif sokopitanie. Di tempat pertama, sehingga Anda dapat membawa diri kelelahan, karena smoothie sayuran untuk menurunkan berat badan benar-benar tidak bergizi. Kedua, meninggalkan perut tanpa pekerjaan, Anda berisiko sangat cepat untuk mendapatkan setidaknya gastritis - dan akhirnya borok.

Sayuran smoothie untuk menurunkan berat badan tidak harus mengganti makan. Mereka bertindak secara berbeda: beberapa mengurangi nafsu makan, meningkatkan pencernaan dan memberikan tubuh dengan vitamin dan mineral, membantu untuk dengan mudah memindahkan pembatasan makanan dan penghapusan dari menu beberapa produk. Hal ini sangat berguna ketika mengamati pola makan bit jus - itu menampilkan tubuh dari racun akumulasi oleh mereka bahwa ketika "ditekan" diet dapat mulai mencerna dan racun itu. Namun, minuman diencerkan itu benar-benar tidak bisa, sehingga dianjurkan untuk memasak koktail sayuran di perusahaan jus wortel. Atau dicampur - bit dan apel.

Seledri untuk menurunkan berat badan

Tanaman ini - sebuah manna dari surga bagi mereka yang telah kehilangan sosok kembali. Dengan koktail kalori seledri minimum dengan dia untuk waktu yang lama meninggalkan perasaan kenyang, dan mengisi tubuh vitamin yang diperlukan, mineral dan serat. Wortel, apel, keajaiban batang dan peterseli piatu koktail sayuran di blender; Anda dapat membuat rasa lebih halus, tidak termasuk peterseli dan menggantinya dengan jus lemon dan madu.

Yang benar dan lezat sarapan

Berhati-hatilah terhadap kenaikan berat badan ekstra dapat menyiapkan makanan mereka sendiri pada pertama buah dan sayuran koktail, smoothie. Mereka memperkaya tubuh dengan nutrisi yang diperlukan dan senyawa yang memberikan kekuatan untuk aktif di pagi hari dan memungkinkan untuk bertahan hidup sampai makan siang tanpa masalah. Juga meningkatkan suasana hati, karena mereka benar-benar memperlakukan. Coba, misalnya, formulasi berikut.

1. Blender cangkir arus susu tanpa lemak dan kubus wortel kecil diletakkan sepasang daun kubis atau bayam ditambah es. Bagaimana akan mematahkan sampai halus - menambahkan segmen oranye, irisan apel hijau dan setengah cangkir anggur putih. Akhirnya diinvestasikan setengah alpukat dan pisang. Setelah pemukulan akhir sarapan dituangkan ke dalam gelas estetika dan dihiasi dengan setangkai mint.
2. Untuk melakukan hal ini, smoothie semua komponen ditempatkan di mangkuk pada saat yang sama: secangkir bayam, mentimun tanpa kulit, peterseli (daun saja), tangkai seledri dan apel kecil. Untuk rasa dan rasa untuk mengisi ulang dua sendok makan jus lemon segar dan tuangkan setengah sendok teh kulit dari sendok ketiga jahe parut.
3. Hangat dan lezat sarapan prasmanan: meng-upload ke dalam cangkir blender susu skim, seperempat cangkir labu dimasak dan setengah dari pisang rata-rata. Rasa semua empat es batu dan sejumput kayu manis, mengetuk sampai halus dan menikmati minuman santai.

diet bongkar

Jika Anda mengatur diri sendiri kadang-kadang "mudah" hari, coba lakukan tanpa makanan, mungkin Anda datang ke cocktail bantuan sayuran. Dalam blender menggabungkan mentimun, zucchini kecil muda dan bumbu - sedikit garam, lada merah dan ketumbar. Dengan sarapan seperti Anda tidak akan melihat bagaimana puasa hari lebih dekat dengan malam. Dan untuk makan malam, Anda dapat membuat sendiri smoothie dari dua cangkir brokoli, setengah - belokochanki, kuartal - dua apel dan seledri. Jangan lupa es!

smoothie hijau: manfaat dipertanyakan

Mereka disebut hijau untuk nada utama, yang memberikan vegetasi segar dari kebun. Paling sering, sebagai nya tindakan dill, bawang-pen, bayam, seledri dan peterseli, tapi tidak ada yang melarang Anda untuk menggunakan lain. Tentu, hanya hijau tidak semua: dalam koktail sayuran hijau dan hadiah lainnya menempatkan kebun. Di antara keuntungan, ia dibandingkan dengan minuman lain yang sejenis adalah sebagai berikut:

1. Komposisi yang kaya asam amino dan protein, sehingga datang perasaan kenyang tanpa berat bersamaan di perut.
2. Kelimpahan garam mineral dan elemen, bersama-sama dengan klorofil.
3. Kehadiran antioksidan alami, berhasil melawan faktor berbahaya di dunia sekitarnya.
4. Mengeluarkan racun dari tubuh.
5. Ringan, efek tonik mengganggu.
6. Tidak ada batasan pada penggunaan: mereka cocok dan orang tua, dan anak-anak, dan wanita hamil.

Ditambah rasa, indah dilihat dan suasana hati ditinggikan.

Cara memasak Smoothie hijau

Ambil massa hijau: selain setelan pabrik terdaftar semua jenis selada, coklat kemerah-merahan (hati-hati untuk zheludochnikov), bit dan wortel puncak, dandelion dan daun jelatang, dll Hijau dimuat ke dalam blender bersama dengan buah dan sayuran ... Anda hanya perlu untuk mematuhi dua aturan:

1. massa hijau diambil dua bagian, buah-buahan - tiga.
2. Dalam koktail dengan sayuran hijau tidak harus bingung dengan buah - paling sering ternyata hambar.

Setelah bekerja massa blender diencerkan dengan air atau jus pribadi diperas. Smoothie hijau sempurna di hanya dimasak. Namun dalam kasus yang ekstrim dapat "bertahan hidup" dalam lemari es sampai tiga hari.

smoothie hijau atas

Mereka yang belum memanjakan diri minuman tersebut akan awalnya tertarik diuji dan disetujui resep untuk orang lain.

1. Pedas koktail. Pada tomat memiliki lima setengah lemon, balok peterseli dicampur dengan dill, bawang putih dan segelas air. Air dapat digantikan oleh jus: jus tomat atau campuran paprika dan bit.
2. catatan jeruk. Sebagai pendukung salad hijau. Termasuk dua wortel dan jeruk tanpa kulit, dan sebagai bumbu yang digunakan jus bagian kecil dari ginger root. Diencerkan dengan air atau diencerkan jus jeruk.
3. Koktail yang tidak biasa. Komponen utama yang tidak begitu menakjubkan - empat tomat dan sekelompok dill dengan peterseli. Tapi harus encer air garam menyatu dengan sauerkraut dan diencerkan dengan jumlah yang sama air. Jika Anda merasa asam - tambahkan sedikit gula.
4. "Diversity" koktail. Ada perlu sekelompok hijau yang sangat berbeda: a coklat kemerah-merahan sedikit, jelatang muda, bayam dan dill. Sebagai komponen sayuran diambil lima tomat dan satu mentimun. Dalam bahasa aslinya, diencerkan dengan air, tapi saya pikir jus tomat juga akan sesuai.
5. "Propelan". Mengapa cocktail mendapat namanya, sulit untuk mengatakan, tapi dia sangat menyukai menurunkan berat badan. Baginya, diambil tiga gelas anggur (ada), tiga kiwi, jeruk dan diadu kulit, daun lidah buaya, lima atau enam - salad, sebaiknya merah - semua pada dua gelas air.
6. sayuran yang super hijau. Untuk itu akan membutuhkan tiga potong seledri tangkai, balok - ketumbar dan bayam, ditambah mentimun. Air (kaca) dengan sesuatu disarankan untuk tidak mengganti, tetapi Anda dapat melakukan percobaan.
7. buah super hijau. Sebuah kombinasi yang menarik: Green Baret "kampungan" (yaitu, gulma dimakan: jelatang, quinoa, pisang) dan buah - eksotis - mangga dan pisang (dapat menggantikan buah pir).

Salad, smoothies

Prinsip memasak bukanlah hal baru. Dan termasuk hidangan ini dapat berupa bahan-bahan, serta salad biasa. Seluruh "trik" adalah untuk merancang dan pasokan. Aturan adalah:

1. Semua komponen dipotong halus.
2. Produk tidak campuran, seperti tercantum dalam lapisan.
3. Saus, mayones atau saus dituangkan pada "mahkota" roller coaster. Aduk sudah akan menjadi konsumen.
4. Disajikan salad cocktail (sayur, buah, daging - tidak peduli) di Fougeres atau kaca. Dan pastikan untuk elegan!

Salad koktail sayuran dengan buah plum

Satu porsi dipotong menjadi strip: mentimun, apel dan wortel (separuh total). Empat plum kecil (tulang diambil di muka) dan polpomidora potong menjadi irisan tipis. Produk interbedded demikian: mentimun - wortel - apple - tomat. Untuk mengisi campuran dua sendok kandungan lemak rata-rata krim asam pada sendok - jus lemon dan icing sugar. irisan Plum yang melekat ke atas, bersama dengan tangkai tanaman hijau ditata secara artistik.

Cocktail Salad "Summer"

Satu gelas kebutuhan: lada (untuk kecantikan lebih baik untuk mengambil kuning) dengan Kupas, acar, tomat dan dua sendok besar dari kacang hijau. Urutan perhitungan pada prinsipnya tidak masalah, hal utama yang koktail sayuran berakhir dengan kacang polong. Dia berpakaian dengan krim asam atau salad dressing - seperti Anda lebih sesuai dengan keinginan mereka. Dihiasi dengan hijau dan - atas permintaan - irisan buah zaitun.

Kubis salad koktail

Kubis runtuh strip sangat tipis, triturated dengan sejumlah kecil garam dan segelas lapisan pertama. Yang kedua akan digarami mentimun, potong. kubus apel - Top. Pecinta rempah-rempah bisa menggantinya dengan buah pir, hanya memilih tidak terlalu lembut. wortel menggosok segar pada parutan media dan menyebar di atas buah. Seperti yang digunakan menuangkan mayones.

Jangan malas, masuk ke dalam kebiasaan mempersiapkan diri dan koktail sayuran keluarga. Memasak koktail sayuran, seperti yang Anda lihat, pekerjaan tidak banyak waktu tidak mengambil - dan penggunaan dan kenikmatan membawa laut. Dan salad koktail akan menyenangkan tamu Anda di liburan tidak hanya rasa, tetapi juga untuk keanggunan.