Protein shake: menurunkan berat badan tanpa usaha

Dalam waktu bermain kami olahraga untuk waktu yang lama Mereka berhenti hanya menjadi pengalih perhatian. Seringkali itu adalah kerja nyata, yang disertai dengan segala macam kesulitan. Bermain olahraga tidak bisa tanpa jumlah yang cukup nutrisi yang akan membuat latihan Anda lebih efektif. Sebuah solusi yang baik untuk masalah ini - protein shake, yang menggabungkan sejumlah yang seimbang protein dari kedua sayuran dan hewani.

Semua orang tahu bahwa protein merupakan sumber penting dari energi bagi tubuh manusia. Selain itu, karena mencakup seluruh tubuh manusia. Tanpa protein yang cukup dalam tubuh tidak bisa pembangunan fisik yang penuh. Makanan dapat memberikan jumlah yang diperlukan nutrisi ini, tetapi situasi berubah secara dramatis ketika orang mengikuti diet kurang dalam hal ini sumber tambahan protein. Oleh karena itu pilihan yang sangat diperlukan akan menggunakan protein shake yang kaya tidak hanya protein, tetapi juga berbagai mineral dan vitamin, yang mampu secara positif mempengaruhi tubuh manusia.

Protein shake sangat nyaman untuk digunakan. minuman ini dapat diambil dengan Anda ke gym dan mengambil dalam kesenjangan antara berbagai latihan kekuatan. Dengan demikian, Anda dapat dengan cepat memulihkan energi yang dihabiskan dan terus terlibat dengan semangat baru.

Pada dasarnya, protein shake penggunaan atlet yang ingin meningkatkan massa otot, yang meningkatkan ketika sejumlah besar protein memasuki tubuh. Ketika ditingkatkan protein stres fisik tidak diubah menjadi lemak tubuh, dan berubah menjadi massa otot yang mengesankan.

Makan protein shake tidak bisa hanya atlet. Ini adalah pilihan terbaik bagi orang yang tidak punya waktu untuk makan siang hari, atau bagi mereka yang mencoba untuk menurunkan berat badan.

Ketika membatasi dalam tubuh konsumsi pangan mulai membakar cadangan energi yang terakumulasi. Oleh karena itu, adalah mungkin bahwa diet akan mengakibatkan kelelahan jaringan dan otot-otot tubuh, termasuk jantung. Untuk menghindari konsekuensi seperti dianjurkan untuk minum protein shake untuk menurunkan berat badan, yang akan mendukung vital nada tubuh secara keseluruhan. Selain itu, beberapa protein shake untuk menurunkan berat badan dapat memperbaiki kondisi tulang, meningkatkan kekebalan tubuh, dan bahkan mengurangi kemungkinan terjadinya beberapa jenis kanker.

Jika Anda ingin membantu protein shake untuk menyingkirkan kilo tambahan, ingat bahwa latihan ini adalah hampir mustahil tanpa olahraga.

Beli protein shake dapat di toko khusus. Dalam kebanyakan kasus itu adalah bubuk yang diencerkan untuk konsistensi tertentu. minuman mungkin hambar dan dengan berbagai aditif, yang memberikan rasa manis yang menyenangkan.

Namun, minuman sehat ini dapat disiapkan dan mandiri. Hal ini disusun atas dasar jus, susu rendah lemak atau air. Bahan utamanya adalah langsung tergantung pada jenis diet Anda dan preferensi selera pribadi. Berikut adalah beberapa resep sederhana dan lezat untuk protein shake:

• Setengah liter susu skim, satu pisang beku, protein whey (20 g). Semua komponen secara menyeluruh terganggu dalam blender sampai halus
• susu skim (200 ml), rendah lemak keju cottage (100 g), satu pisang, madu (sendok makan) dan sepasang sendok makan oatmeal. Semua bahan dicampur dan tanah di massa homogen blender.
• madu (sendok makan), satu telur (ayam atau puyuh), satu sendok kenari hancur, cangkir yogurt. Semuanya dicampur dan dikocok dengan mixer.