Makanan dan minumanHidangan utama

Oatmeal: manfaat dan bahaya untuk anak-anak dan orang dewasa

Mungkin semua orang telah mendengar ahli gizi rekomendasi bahwa hal ini berguna untuk memilikinya di makan pagi. Peminatnya dari diet yang sehat diperlukan untuk makan sepiring makanan untuk sarapan. Apakah Anda berpikir bahwa ini mungkin? Kita tidak akan memiliki lama untuk menyiksa! oatmeal ini bubur, manfaat dan bahaya yang akan dibahas dalam artikel ini. Mari kita mulai.

Manfaat oatmeal adalah jelas:

  • menurunkan kolesterol;
  • penggunaan reguler mencegah pembentukan bekuan darah;
  • oatmeal bubur, manfaat dan bahaya yang telah dibuktikan oleh para ilmuwan, digunakan baik dalam olahraga dan di diet, karena fakta bahwa itu membantu membangun otot dan kehilangan lemak;
  • sempurna membersihkan tubuh dan dianjurkan bagi orang yang memiliki masalah perut;
  • meningkatkan berpikir dan memori;
  • kaya akan vitamin (A, B, K, PP , E) dan mineral (yodium, kalium, fosfor, magnesium, mangan, zat besi, kalsium).

cedera

Dalam hal apapun hal utama - jangan berlebihan, karena jika Anda mengkonsumsi sejumlah besar salah satu produk, dalam tubuh menumpuk zat-zat tertentu. Oatmeal, manfaat dan bahaya dari yang dikenal ahli gizi, tidak terkecuali. Minum lebih dari sekali sehari mengarah pada akumulasi asam fitat, yang menampilkan tubuh enzim yang berguna (kalsium, dll). Mineral pada umumnya tidak dicerna, dan hanya keluar dari tubuh secara alami. Memiliki penyakit celiac, yang masih belum sepenuhnya dipahami, tetapi hal itu mempengaruhi setiap penduduk 200 Bumi. Jika Anda memiliki penyakit ini, oatmeal Anda sangat dilarang, seperti dalam tubuh pasien tidak sepenuhnya dicerna protein yang berasal dari sereal. Hal ini mengarah pada fakta bahwa usus adalah racun tersumbat, dan proses metabolisme tubuh dilanggar, dan proses penyerapan protein dan karbohidrat.

Bubur untuk anak-anak

Jika anak secara teratur makan bubur, kemudian 6-8 bulan ia mungkin mengembangkan penyakit yang disebutkan di atas. Hal ini diperlukan untuk memonitor keterampilan psikomotor bayi, di belakang kursinya dan kepadatan perut. Dengan kelebihan protein pada anak tubuh menjadi lamban, apatis muncul infeksi usus, dan kursi yang mengasumsikan warna abu-abu.

Dokter menyarankan untuk memikat bayi hanya setelah tulangnya akan mendapatkan cukup kuat. Juga untuk bubur bayi seharusnya tidak menjadi alergen yang secara berkala terjadi. Selain bubur tidak membahayakan bayi, Anda harus mematuhi kondisi persiapan. Perlu diingat bahwa segala sesuatu yang berhubungan dengan kategori "cepat memasak" telah mengalami perlakuan panas pendahuluan dan tidak oatmeal seperti itu. kegunaannya mengurangi ke nol. Jadi hanya membeli gandum alami. Dari itu bayi Anda akan mendapatkan semua yang diperlukan untuk pertumbuhan dan material pembangunan.

jenis

Oatmeal, yang manfaat dan bahaya yang dibahas di atas, dapat dari beberapa jenis. Sebagai contoh, jika paket tersebut nama hadir "Extra", serpih tipis di dalamnya, dan memasak tidak mengambil banyak waktu. Itu adalah bubur oatmeal makanan cepat saji. Dalam kasus "Hercules" akan harus menunggu sedikit lebih lama. Dalam rangka untuk memasak bubur sesuai dengan keinginan Anda, Anda dapat menggunakan buku resep. Hal ini resep cukup untuk bahkan selera cerdas. Dan akhirnya, memberikan nasihat tentang bagaimana untuk mempercepat waktu persiapan. Untuk melakukan ini, kita memasak oatmeal di multivarka daripada dalam panci di atas kompor gas. Bon appetit!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.