KesehatanMakan sehat

Mangga kalori, manfaat dan sifat

Hanya sampai saat ini, waktu mangga adalah di mata Rusia sesuatu yang sama sekali aneh dan tidak biasa. Buah rasanya enak, tetapi biaya banyak, jadi biarkan dia tidak bisa membayangkan satu. Namun, pasar berkembang dan saat ini mangga dapat ditemukan di hampir setiap toko kelontong dengan harga yang terjangkau. Di Internet, buah ini disarankan untuk digunakan untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan, karena mangga, yang merupakan kandungan kalori sangat rendah, juga cukup memuaskan.

Pada banyak properti yang bermanfaat dari mangga di India dikenal untuk waktu yang lama - tidak heran ia tumbuh lebih dari delapan ribu tahun. By the way, buah ini memiliki lebih dari seribu varietas, tetapi semua dari mangga, yang sifat dipahami dengan baik, dianjurkan tidak hanya sebagai penutup yang bagus, tetapi juga sebagai obat bagi orang yang menderita kelebihan berat badan, penyakit pembuluh darah dan gangguan metabolisme.

Dalam semua buah-buahan, termasuk mangga dan kandungan kalori sangat rendah, namun, buah ini memiliki daya cerna yang sangat cepat. mangga mengandung sejumlah besar mineral yang diperlukan dan, termasuk vitamin C, vitamin E, serat dan karoten. Hal ini diketahui bahwa zat ini memiliki efek positif pada seluruh tubuh, sehingga penggunaan aktif mangga dan dianjurkan sebagai pencegahan berbagai penyakit - adalah pelanggaran kekebalan, impotensi, gangguan saraf dan penyakit lainnya.

Berapa banyak kalori dalam mangga? Rata-rata 60-62 kkal per 100 gram. Ini adalah 30 kalori kurang dari pisang dan 100 kkal kurang dari 100 gram telur rebus. Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, mangga yang sempurna tidak hanya sebagai bahan utama diet sementara, tetapi juga sebagai produk penggunaan permanen. Memulai hari baru dengan buah ini sangat berguna - itu diserap dengan perut kosong di 93-95 persen, sedangkan semolina yang sama berasimilasi kurang dari setengah, dan bagian tercerna mengendap di perut, di dinding pembuluh darah dan meninggalkan tubuh dengan cara alami. Sangat buruk diserap daging apapun, bahkan ramping.

Isi kalori mangga, secara umum, memainkan bukan peran utama. Jauh lebih penting adalah bahwa produk ini diterima dengan baik oleh tubuh, memberikan tubuh kita cairan yang diperlukan (yang disebut "air berwarna"), dan juga memberikan perasaan kenyang. Untuk mencapai efek optimal dengan penurunan berat badan, makan sarapan satu atau lebih mangga (mereka dapat makan sebanyak yang Anda suka, dari gemuk buah mustahil), sebaiknya pukul dua tidak untuk makan lebih banyak setelah makan dan setidaknya satu jam untuk tidak minum air tidak dicuci perut jus. Dengan demikian, semua nutrisi yang benar diinternalisasikan, dan organisme akan menerima sumber daya untuk penghapusan produk pembusukan lainnya, makanan kurang sehat.

Ketika memilih mangga harus memperhatikan kulit buah. Ini harus lebih atau kurang diri berwarna dan sedikit bersinar dalam cahaya atau di bawah sinar matahari. Kelembutan buah harus rata-rata. Lebih baik, tentu saja, untuk membeli sedikit lebih dari buah keras daripada lembut seperti buah keras dapat diberikan dua atau tiga hari untuk berbaring, bahwa ia mungkin datang dalam kondisi optimum. Jika Anda mendapatkan buah lunak, untuk tetap selama lebih dari 3 hari (bahkan di kulkas) tidak perlu, itu akan hampir pasti memburuk. Ingatlah bahwa kalori mangga - bukan yang paling penting, meskipun kualitas yang sangat berharga. Buah ini sangat berharga terutama untuk efisiensi dalam memecahkan masalah dengan jantung, lambung, pembuluh darah dan sistem kekebalan tubuh secara umum. Dan jika sarapan dengan mangga tambahkan lagi, dan makan, efeknya akan terlihat jauh lebih awal. Sebelum makan malam buah, tiga sampai empat jam harus ada di sana untuk satu jam sebelum makan atau minum, dan kemudian mangga untuk belajar yang paling penuh. Tidak heran buah ini begitu dicintai di India, sehingga ada ahli di makan sehat!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.