Makarel dalam foil mengejutkan lezat dan berguna

Meskipun ikan berlemak, yang mackerel, kurang menarik untuk digunakan dalam diet mereka yang ingin menurunkan berat badan, namun, mengandung lebih banyak nutrisi. Sebagai contoh, ia memiliki banyak vitamin D, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang manusia, dan asam lemak yang terkandung di dalamnya, untuk mencegah kemungkinan terjadinya penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, dokter menyarankan termasuk mackerel atau ikan berminyak lainnya pada menu setidaknya dua kali seminggu.

Makarel dapat disiapkan sebagai satu set hidangan sehari-hari dan liburan. Mackerel daging lembut dan juicy, sehingga sangat mudah untuk mempersiapkan. Tidak diragukan lagi, lebih baik untuk membeli makarel beku dan disiapkan di rumah, seperti dalam kasus ini, menyimpan semua sifat menguntungkan.

Sangat lezat dan baik bergantian dipanggang makarel. Baking resep sangat banyak, tapi mungkin makarel dalam foil layak pujian terbesar. Hidangan ini bisa dimasak di atas api, asap aroma yang unik hanya meningkatkan rasa ikan.

Makarel oven di foil disiapkan dengan penambahan berbagai rempah-rempah dan lemon. Untuk melakukan ini, mengambil makarel dicairkan sedikit, patah hati, dibersihkan dan dipotong menjadi bagian, tidak dorezaya mereka sampai akhir. Ikan harus menjadi garam dan merica, tambahkan bumbu secukupnya dan menempatkan antara irisan irisan lemon diiris. Kemudian Anda perlu hati-hati membungkus makarel dalam foil dan tempat dalam oven. Mackerel foil disiapkan dalam waktu sekitar 30 menit pada suhu 180 ° C. Tangkai hijau akan sesuai sebagai hiasan sebelum disajikan. Makarel dalam foil adalah camilan besar untuk bir. Oven mackerel foil dapat digunakan dalam berbagai saus, dibumbui dengan rempah-rempah, tergantung pada preferensi selera. Dalam hal ini, ikan disiram saus, dibungkus dalam foil dan panggang.

Baked makarel mungkin tidak hanya dalam oven atau di atas api, tetapi di Aerogrill. Dalam hal ini lebih baik untuk melakukannya tanpa foil, karena kue di Aerogrill dilakukan dengan meniup udara panas. Mackerel di Aerogrill memenuhi syarat seperti di foil, dan tanpa itu, tetapi dalam kasus ini lebih baik untuk melakukannya tanpa lemon. Disikat dan memusnahkan ikan digosok dengan garam, rempah-rempah dan dipanggang pada suhu 180 ° C selama setengah jam dengan kecepatan sedang.

Mackerel di Aerogrill dengan sayuran - sempurna liburan makan. Siapkan itu tidak sulit, hanya perlu sedikit kesabaran. Sayuran perlu mengambil berdasarkan satu ikan, satu bawang menengah dan wortel dan beberapa sendok mayones. Cincang sayuran harus menggoreng dalam panci di sedikit minyak sayur dan tambahkan mayones dan campuran. Pemotongan ikan dari sisi perut, harus hati-hati menghapus dan membuang isian sayur ikan punggungan tenggiri dimasak. mackerel lanjut harus dibungkus dalam foil dan dimasukkan ke dalam masak aerogrill 20 menit rata-rata kisi pada 190 ° C, maka hati-hati foil harus memperluas seperti perahu, dan akan terus berlanjut selama 10 menit untuk memanggang ikan kecoklatan.

Mackerel dalam double boiler lebih cocok sebagai makanan diet. Ini memiliki rasa yang lembut dan sering siap dengan kentang dan sayuran lainnya. Sebagai contoh, sangat lezat diperoleh makarel dalam double boiler dengan bawang dan wortel. Untuk tujuan ini di kapal uap mangkuk diletakkan bawang lapisan, setengah lingkaran cincang, parut dan wortel parut kasar dan kemudian disikat potongan makarel. Top ikan melumasi podperchennoy asin dan krim asam secukupnya. Mempersiapkan ikan pada sepasang tidak lebih dari 15 menit, makan di atas meja dengan sejumlah zeleni.Skumbriya besar di foil, di Aerogrill atau multivarka - hidangan lezat dan sehat yang tentunya harus hadir dalam diet sehat setiap orang.