Makanan mentah Diet - apa itu? Diet makanan mentah: ulasan dan hasil

Ada hanya tidak menemukan diet kemanusiaan di zaman kita. Beberapa orang benar-benar meninggalkan makanan hewan, sementara yang lain hanya menggunakan daging, tetapi beberapa orang mengelola untuk makan produk hanya cair. Pada artikel ini kita akan fokus pada metode yang agak lama bongkar tubuh yang disebut "baku makanan diet". Hal ini juga layak disebutkan bahwa beberapa hasil yang dicapai oleh mereka yang mematuhi pola makan seperti itu.

Makanan mentah Diet: apa itu?

Seperti diet bagi sebagian orang telah menjadi cara hidup. Inti dari diet makanan mentah adalah dengan menggunakan produk termal eksklusif yang tidak diobati. Dalam hal ini, seseorang bisa mendapatkan cukup dari makanan yang bervariasi.

foodists baku percaya bahwa diet seperti membantu membersihkan tubuh dari kelebihan racun. Beberapa orang mengatakan bahwa daya alternatif membantu mereka membawa batu-batu dari ginjal.

Meskipun namanya, diet makanan mentah melibatkan tidak hanya makan sayuran mentah. Diet orang-orang ini juga termasuk sereal, kacang-kacangan, produk dijemur dan dikeringkan. Diet makanan mentah - apa itu: gaya hidup sehat, atau ejekan dari tubuh? Mari kita cari tahu.

jenis Raw Food Diet

Ada banyak jenis diet seperti itu, yang semuanya terintegrasi dengan tidak adanya perawatan produk. Jadi, apa jenis diet makanan mentah (apa yang Anda sudah tahu)?

• spesies omnivora. Orang-orang yang mengikuti diet ini, makan hampir apa saja. Tidak dikecualikan ikan dan produk daging. Anda juga bisa minum susu (eksklusif mentah) dan makan telur. Jenis diet makanan mentah cukup berbahaya.
• pandangan vegetarian. Dalam hal ini, para penganut diet makanan mentah dikecualikan dari diet semua hidangan daging: ikan, daging, unggas dan sebagainya. Namun, diet diperbolehkan untuk makan telur mentah dan banyak produk susu.
• pandangan vegan. Jenis diet makanan mentah adalah yang paling populer dari semua. Dalam hal ini, para penganut diet mengecualikan produk hewani: daging, ikan, telur, susu dan sebagainya. foodists baku seperti hanya makan sayuran, tanaman buah-buahan dan biji-bijian.
• Karnivora. Orang yang memegang jenis diet makanan mentah, hanya mengkonsumsi produk daging: ikan, unggas dan sebagainya. Sayuran dan buah-buahan juga kurang populer. Mereka praktis tidak makan atau mengkonsumsi jumlah minimal.
• Fruktoriansky jenis berbicara untuk dirinya sendiri. Orang-orang hanya mengkonsumsi buah-buahan tanaman: berry, buah, jus. Benar-benar dihilangkan, tidak hanya produk daging, tetapi juga sayuran dan sereal. Perlu dicatat bahwa diet adalah yang paling parah.

perencanaan diet (tahap)

Ada dua tahap utama dari diet makanan mentah. Mereka berbeda dalam cara konsumsi makanan dan perencanaan diet.

• makanan mentah dicampur. Tahap ini melibatkan penggunaan beberapa produk pada waktu yang sama. Ketika foodists baku ini dipilih komponen digabungkan bersama-sama. Sebagai contoh, beberapa sayuran dapat digunakan dengan minyak atau kacang. Buah-buahan dicampur dengan baik dengan produk susu.
• Monoedenie. Ini adalah tahap akhir. Perlu dicatat bahwa sampai mencapai jumlah minimum pendukung diet. Jadi, subspesies ini dari diet makanan mentah melibatkan penggunaan satu produk. Jumlah resepsi makanan terbatas.

Makanan apa menyiratkan diet?

Diet makanan mentah - apa itu untuk manusia modern? Meskipun kesan pertama tentang pembatasan, kekuatan orang-orang ini cukup beragam. Pluralitas produk dapat mencakup makanan mentah. Menu hanya berbeda dalam bahwa makanan tidak diproses sepenuhnya.

Diet foodists baku mungkin termasuk berbagai sayuran:

• zucchini, terong, labu;
• kentang (tidak banyak foodists baku ragu-ragu untuk mencobanya sekaligus);
• bit, lobak, lobak;
• berbagai jenis labu;
• setiap herbal: dill, peterseli, bayam dan sebagainya.

Buah untuk orang-orang biasa sering makanan penutup. foodists baku juga menggunakan produk ini sebagai piring terpisah:

• pohon buah-buahan: gooseberry, ceri, apel, pir;
• berry tumbuh di tanah: strawberry, semangka dan sebagainya.

Kacang-kacangan buah dapat berupa segar atau kering:

• kacang hijau polong;
• buncis, lentil, kacang (direndam sebelum digunakan dianjurkan).

Semua biji-bijian harus direndam sebelum digunakan. diet makanan mentah tidak menentang ini. Jadi, sereal mungkin sebagai berikut:

• soba;
• millet;
• beras dan banyak lagi.

produk hewani termasuk dalam diet foodists baku: telur, susu, daging, ikan. Ini memungkinkan pengeringan produk daging dan ikan untuk memperlancar pencernaan.

Sekarang Anda tahu lebih banyak tentang konsep seperti diet makanan mentah. Menu, tergantung pada preferensi Anda, mungkin termasuk produk yang berbeda dan menggabungkan mereka bersama-sama. Satu-satunya pengecualian adalah tahap kedua dari diet.

Makanan mentah Diet: hasil diet

Apa mencari orang-orang yang memegang kekuasaan seperti itu? ulasan makanan mentah dan memiliki hasil yang berbeda. Itu semua tergantung pada kesehatan seseorang.

Banyak orang yang mulai menggunakan kekuatan tersebut, tajam memburuk kesehatan, ada sesak napas, kelelahan dan kelemahan. Jika seseorang masih terlibat dalam latihan fisik, itu akan sangat sulit. Juga, beberapa pengikut diet mengalami masalah dengan sistem pencernaan. Mempertimbangkan konsekuensi dari diet makanan mentah yang efektif.

Reaksi dari sistem pencernaan

Karena kenyataan bahwa kerongkongan dan perut jatuh mentah produk mukosa mungkin rusak sebagian. buah-buahan dan sayuran buruk dicuci menyampaikan berbagai bakteri dan mikroorganisme berbahaya dalam sistem pencernaan. Karena itu, foodists baku sering ditemukan ulkus peptikum dan penyakit inflamasi usus. Dan itu mungkin sudah memiliki konsekuensi yang mengerikan.

diet makanan mentah adalah dapat dengan mudah mentransfer sistem pencernaan hanya benar-benar sehat. Namun, cepat atau lambat mungkin gagal.

Reaksi massa lemak dan otot

Vegan produk makanan mentah terdiri sayur. Karena tidak adanya komponen hewan seseorang mulai aktif kehilangan otot dan massa lemak. tubuh sering mencoba untuk membuat cadangan. Itu sebabnya foodists paling baku mencoba untuk menurunkan berat badan, tapi tidak bisa.

Situasi ini diperburuk dan pelatihan aktif. Jika seorang pria ingin membangun otot dan mengencangkan kulit, ia hanya membutuhkan protein, yang dalam diet sangat kecil.

Pada bagian dari dermis

kulit manusia membutuhkan vitamin dan elemen jejak, namun dalam diet tidak menerima mereka. Dengan demikian, foodists baku memiliki sedikit margin vitamin B dan asam lemak. Karena itu, kulit menjadi kusam dan lembek. Dalam jangka panjang makan makanan mentah seseorang dapat muncul beberapa tahun lebih tua.

Reaksi jantung dan pembuluh darah

Karena kurangnya asam lemak omega-3 memiliki sistem kardiovaskular. foodists baku sering mengeluh sesak napas dan jantung kegagalan. Sebagai kapal menjadi lebih extensible dan lembek. Banyak foodists baku ditandai varises ekstremitas bawah.

diet bahaya

Diet makanan mentah, dan ulasan hasil yang menunjukkan sisi negatif, ia juga memiliki beberapa keuntungan. Jika Anda menggunakan omnivora atau karnivora, ada risiko untuk membeli penyakit yang sangat berbahaya. Dalam daging mentah, ikan, telur dan susu dapat mengandung salmonella. mikroorganisme ini dibunuh oleh perlakuan termal. Jika Anda makan makanan mentah, Salmonella dapat masuk ke tubuh Anda. Penyakit seperti ketika meninggalkan mengarah diobati sampai mati.

Ulasan dari diet makanan mentah

Apa yang mereka katakan para pengikut sejati diet ini? Banyak orang telah beralih ke jenis kekuasaan untuk tujuan menurunkan berat badan. Mereka telah ini benar-benar terjadi. Jadi, foodists baku mengatakan bahwa mereka telah meningkatkan metabolisme, dan tidak lagi muncul masalah dengan pencernaan gerakan dan usus. Semua ini dijelaskan cukup sederhana: karena pengolahan sejumlah besar serat kasar dan penghapusan serat terjadi batu tinja dan massa stagnan dari usus. Hasilnya adalah penurunan berat badan dan rasa ringan.

Selain itu, para pendukung diet mengatakan bahwa diet makanan mentah, yang resep cukup sederhana, lebih murah dalam hal materi. Anda tidak lagi harus berdiri berjam-jam di depan kompor dan tunggu sampai matang hidangan tertentu. Anda hanya bisa mendapatkan sayuran favorit dari kulkas dan mengkonsumsi dalam makanan.

foodists baku mengatakan bahwa itu sangat sulit di hari-hari awal diet. Semua kali tergoda untuk makan sesuatu. Itulah mengapa para pengikut diet mengatakan bahwa Anda harus terlebih dahulu tegas memutuskan untuk diri sendiri apakah Anda benar-benar ingin untuk mempertimbangkan kembali diet Anda. Ingat bahwa Anda harus terus-menerus keinginan untuk mengkonsumsi makanan lezat yang biasa. Untuk mempertahankan kemauan diet kebutuhan.

dokter apa yang dikatakan tentang diet makanan mentah?

Dokter perhatikan reaksi yang berbeda dari tubuh manusia pada diet makanan mentah. Manfaat dari diet tersebut akan menjadi satu-satunya kasus di mana itu tidak berlangsung lebih dari dua hari. Jika Anda memutuskan untuk pergi selamanya seperti makanan, kecanduan tubuh dapat memakan waktu hingga satu tahun.

Cara termudah untuk memulai transisi ke lebih hangat, ketika Anda diberikan kesempatan untuk makan sayuran segar dan buah-buahan musiman. Namun, bersiaplah untuk fakta bahwa dengan munculnya cuaca dingin itu akan menjadi sulit untuk mengendalikan diri.

Dokter mengatakan bahwa orang yang mengikuti diet makanan mentah, secara signifikan mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh. Plak pembuluh darah dan deposit hilang. Meskipun penipisan dan pemanjangan dinding pembuluh darah, kesehatan internal mereka jauh lebih baik.

Juga, dokter telah menemukan bahwa diet adalah efek yang sangat buruk pada status tulang dan enamel gigi. Para wanita mengatakan bahwa kuku menjadi lebih rapuh, dan rambutnya mulai rontok. Semua ini adalah karena kurangnya kalsium dan vitamin D. Hal ini karena munculnya kekurangan tersebut tidak dapat dilaksanakan seperti gizi pada anak-anak. Usia di mana dokter diperbolehkan untuk beralih ke makanan mentah, adalah 23 tahun. Ia selama periode ini, tubuh manusia berhenti tumbuh.

Sebagai yang paling mudah untuk pindah ke makanan baru?

Jika Anda ingin tanpa rasa sakit menerjemahkan karya organisme dan mulai makan makanan mentah, resep memasak perlu disesuaikan sebanyak mungkin benar. Berpengalaman pendukung diet mengatakan bahwa lebih baik untuk memulai dengan transisi yang tajam. Jika Anda secara bertahap akan memperkenalkan sayuran mentah, maka Anda memiliki semua waktu yang akan tergoda untuk menggunakan sesuatu yang akrab.

Jadi, bangun satu hari, memutuskan untuk mengubah diet Anda tegas. Untuk sarapan Anda bisa mengkonsumsi buah haluskan. Jika diinginkan, encerkan dengan susu atau membuat eggnog. Hal ini juga memungkinkan untuk mempersiapkan salad buah, dibumbui dengan jus lemon.

Siang dapat terdiri dari piring, yang akan mencakup sayuran berikut: tomat, bawang, mentimun, wortel. Berpakaian salad dengan minyak zaitun dianjurkan. Tambahkan kacang jika diinginkan. Namun, ingat bahwa mereka juga harus dimakan mentah, tidak digoreng.

foodists baku Makan malam biasanya terdiri dari haluskan wortel dan segelas susu. Pada hari pertama mungkin tampak bahwa ini tidak cukup. Namun, setelah seminggu Anda terbiasa dengan diet baru dan merasa ringan di seluruh tubuh. Hal ini penting setiap saat memonitor sedikit perubahan dalam tubuh mereka.

Ringkasan dan kesimpulan

Jadi sekarang Anda tahu apa yang diet makanan mentah. Sebelum Anda pergi untuk jenis makanan, perlu untuk mendapatkan nasihat medis. Mungkin Anda memiliki beberapa kontraindikasi seperti diet.

Untuk memulai, mencoba bertahan selama beberapa hari. Jika semuanya mudah, adalah mungkin untuk meningkatkan periode diet. Hanya beberapa foodists baku pemula seumur hidup mempertahankan diet yang tidak biasa mereka. Makan dengan benar dan maksimal berguna, jenuh tubuh Anda dengan nutrisi yang diperlukan dan tetap sehat!