KesehatanMakan sehat

Kalori telur rebus. Kebenaran dan fiksi

Dunia modern predisposisi untuk memastikan bahwa orang yang mengurus kesehatan Anda: perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi tidak hanya bergerak maju kemajuan, tetapi juga langsung menghancurkan tubuh manusia. atmosfer tercemar, makanan yang salah dan tidak gaya hidup sehat mengarah ke stres yang konstan. Hal ini menyebabkan tidak hanya suasana hati yang buruk, dan depresi kekal, tetapi juga masalah kesehatan yang serius. Dalam rangka untuk membawa tubuh Anda kembali normal, untuk menyingkirkan beberapa penyakit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, seseorang perlu untuk beralih ke pola makan yang sehat. Dasar adalah seratus persen produk alami: sayuran, buah-buahan, sereal, daging dan telur. Tentu saja, bahkan untuk mengkonsumsi makanan sehat dalam jumlah terbatas penuh dengan kelebihan berat badan, sehingga Anda harus memperhitungkan nilai energi dari masing-masing produk.

Pertimbangkan kalori telur rebus. Dari perspektif berbagai teknik dan diet, itu adalah sumber terbaik penting untuk pengembangan mineral tubuh dan elemen. Terutama berguna dianggap telur rebus. Kalori dari produk pangan harus sama dengan jumlah nilai energi itu dalam bentuk mentah. Yolk - adalah bagian yang berisi konten kalori tertinggi. Telur rebus atau orak-arik - jumlah kalori ada perbedaan, yang tidak digoreng, nilai energi yang - primerno130 kkal per 100 g, berat satu telur adalah 60 gr (rata-rata).

Kalori telur rebus - 75-80 kkal. Dalam hal ini, nilai energi dari kuning telur adalah 50-55 kkal, dan protein "mengambil" 20-25 kkal tersisa.

Hal ini diyakini bahwa berguna untuk mengambil dalam makanan protein telur hanya direbus: diduga, itu benar-benar tidak ada kolesterol. Namun, perlu dicatat bahwa jumlah kolesterol yang disebut "setan" dan berbahaya yang ada di dalamnya diabaikan dibandingkan dengan produk lain. Bahkan penolakan hampir lengkap dari makanan yang mengandung kolesterol dapat menghentikan proses pengembangan hati zat yang diperlukan untuk kehidupan organisme. Rendah kalori telur rebus, itu hampir tidak ada kualitas negatif, tingginya kandungan nutrisi dan vitamin, terutama kelompok B, memungkinkan penggunaan makanan di banyak diet. 100g telur mengandung 12 g protein, 11 g lemak 0,5 g karbohidrat. Yang penting adalah bahwa protein yang ditemukan dalam produk, benar-benar sepenuhnya dicerna oleh tubuh manusia.

Ada pendapat bahwa lebih baik untuk menggunakan telur dalam bentuk mentah. Namun, perlu dicatat bahwa protein telur dicerna sangat buruk. Dan itu mungkin untuk mendapatkan salmonellosis meningkat secara dramatis. Jika kalori telur rebus dan mentah identik, maka mengapa memilih sesuatu yang tidak berguna? Tidak heran produk adalah dasar untuk diet atlet dan anak-anak: tubuh dan orang-orang, dan lain-lain memerlukan sejumlah besar mineral, asam amino dan vitamin. Semua komponen ini sempurna dikombinasikan dalam produk yang indah ini, yang tidak diragukan lagi akan berguna untuk kesehatan.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.