Apa itu sembelit bukan? Apa yang perlu Anda memiliki ibu menyusui untuk menghindari sembelit pada anak?

Sembelit - kesulitan banyak orang, yang bukan untuk mengatakan keras-keras. Seseorang dalam hal ini bergegas untuk membeli lilin khusus, herbal pencahar lainnya diseduh, tetapi tidak menghilangkan penyebab masalah. Dan itu terletak pertama-tama dalam pola makan yang salah. Tentu saja, kita semua ingin memberikan contoh dari tetangga yang makan dan minum apa pun yang Anda inginkan dan tidak menderita masalah dengan usus. Namun, semua organisme yang berbeda, tetapi masalah tidak selalu terdeteksi sekaligus. Tapi tidak benar diet - adalah cara paling pasti untuk pengembangan sembelit. Hari ini kita akan berbicara tentang apa yang harus makan untuk sembelit tidak sepenuhnya.

Kami menganalisis diet Anda

Pertama-tama, Anda perlu membuat buku harian makanan dan hati-hati mempertimbangkan apa dan berapa banyak Anda makan pada siang hari. Jika Anda kemudian selama 2-3 hari tidak bisa buang air atau resor untuk menggunakan obat pencahar, sehingga set ini produk secara akurat tidak optimal. Setelah menganalisis itu, dan menghilangkan segala sesuatu yang menghalangi usus Anda untuk berfungsi dengan baik, Anda akan menyadari bahwa ada begitu sembelit tidak. Pertama-tama, keteraturan buang air besar mempengaruhi serat makanan. Mereka ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran, sereal. Biasanya, tubuh membutuhkan 25 g zat ini per hari. Pada gambar sembelit meningkat kronis 50 gram. Dalam rangka untuk mendapatkan yang jumlah serat makanan, Anda perlu makan 1,5 kg sayuran dan buah-buahan per hari. Namun, kami akan pergi dan memberitahu Anda yang bertentangan, yang harus dikecualikan dari diet sampai masalah teratasi.

Hapus untuk kali lebih baik

Tempat pertama dalam daftar ini roti putih terbuat dari tepung dan gula-gula produk. By the way, menyerah makanan ini, Anda tidak hanya akan menormalkan fungsi usus, tetapi juga dapat menurunkan berat badan tanpa upaya tambahan. Di bawah ini kita berbicara tentang apa yang harus sembelit belum, dan akan berlanjut sampai daftar kami.

Lemak dan kaya kaldu, semolina dan beras sereal, dan daging kalengan dan ikan kaya minyak - adalah semua yang ditunda untuk waktu yang tidak terbatas di samping. Hal ini diperlukan untuk menolak dari daging berlemak, goreng dan telur rebus. Menolak juga dari jamur, lobak dan bawang putih. Sangat direkomendasikan produk krim dan cokelat. Saya ingin manis? teman - aprikot kering, plum dan tanggal. Benar-benar dihapus dari diet ini diperlukan untuk margarin, lemak hewan, mustard dan lobak, saus lemak. Dikecualikan kopi yang kuat dan teh, semua minuman beralkohol. Tapi cukup tentang apa yang Anda tidak bisa. Kita perlu untuk membahas apa yang sembelit tidak.

Diet bagi ibu muda

Itu pada saat seorang wanita telah seorang anak lahir, masalah nutrisi yang tepat meningkat paling tajam. Sekarang tidak hanya ibu muda, tetapi juga bayinya yang baru lahir akan menderita sembelit dan rasa sakit yang terkait, jika tidak mampu bekerja diet yang tepat. Jadi saatnya untuk mencari tahu apa yang harus makan, untuk menghindari sembelit. Pertama-tama, kita harus mencatat bahwa semua dimakan oleh ibunya, dan akan berlangsung melalui tubuh anak. sistem pencernaan nya hanya termasuk dalam pekerjaan. Oleh karena itu, Anda perlu memperlakukannya sangat hati-hati. Setelah lahir, seorang wanita perlu untuk makan, bagaimana setelah mogok makan panjang, secara bertahap meningkatkan porsi dan memperkenalkan produk baru dalam makanan.

Makanan di tiga hari pertama setelah lahir

Kita beralih ke saran praktis tentang apa yang harus makan untuk menghindari sembelit. Dalam hari-hari ini lebih baik untuk menghilangkan makanan padat. Sumber daya yoghurt. Selain itu akan menjadi rebusan jelatang, teh manis, sirup cranberry. Anda juga bisa memasukkan sup ayam dengan telur iris ke dalamnya. Sejak hari ketiga tubuh secara bertahap membiasakan untuk makanan padat. Kebetulan, teknik ini akan membantu semua orang yang menderita sembelit. Selama tiga hari, pergi pada mode minum, kemudian kembali start-sistem tenaga Anda.

Kembali dari rumah sakit

Pada titik ini, biasanya ada lebih banyak pertanyaan tentang topik apa yang ibu menyusui anak itu tidak sembelit. Masih perlu terus minum rezim. Anda perlu minum setidaknya satu liter sehari. Sangat baik masuk dari saat ini jatah sereal. Perubahan oatmeal dan gandum, gandum dan millet. Rebus tentu air tanpa garam. Dua kali sehari Anda dapat makan apel panggang. Ini akan menjadi tambahan yang bagus dua kali sehari ragout sayuran. Menahan diri dari penggunaan kentang dan kubis. Juga, dua kali sehari, manjakan diri Anda dengan sup sayuran atau buah.

Menambah variasi untuk diet

Menginstruksikan bahwa ada seorang ibu menyusui anak itu tidak sembelit, tahan masih di rumah sakit. Namun, dokter direasuransikan, dan dalam hal apapun tidak makan hampir semua yang seorang ibu muda terjun ke beberapa kebingungan. Ini bukan pendekatan yang tepat. Sembelit dapat terjadi jauh kemudian, ketika semua larangan sudah dilupakan. Oleh karena itu jauh lebih baik untuk mengajarkan seorang wanita cara mengembalikan aktivitas saluran pencernaan. Model ini dapat digunakan setiap saat ketika, untuk satu alasan atau yang lain telah menderita sembelit. Namun, kami akan terus deskripsi atas dasar kekuatan model ibu bayi yang baru lahir.

Ketika anak Anda seminggu, Anda tidak lagi dapat membatasi dirinya untuk cairan. Anda dapat minum hingga dua liter air sehari, porsi kecil. Dalam menu, selain semur sayuran, sup dan bubur harus menambahkan kerupuk dari roti hitam, keju dan ikan laut rebus. Sekali seminggu Anda dapat daging sapi. Sayuran dan buah-buahan tidak terbatas pada, tetapi masuk ke dalam diet yang lebih baik. Kacang dalam diet dipersilakan semuanya kecuali kenari. Tapi itu tidak semua yang Anda butuhkan untuk memiliki ibu menyusui. Untuk menghindari sembelit pada anak, hanya perlu masuknya konsisten produk baru dalam makanan, bukan diet kelaparan. diet mengurangi dirancang untuk dua minggu.

Kekuasaan tanpa batas

Setelah remah-remah Anda berubah 21 hari, Anda bisa beralih ke diet biasa. Selama ini sistem pencernaannya bertemu dengan semua jenis makanan dan waktu untuk menyelesaikan bakteri menguntungkan. Apa yang harus makan, untuk menghindari sembelit, Anda mungkin sudah tahu, ini terutama sumber serat makanan: buah-buahan dan sayuran, roti tselzernovye, daging direbus dan dikukus dan ikan.

Sejak saat itu dimasukkan ke dalam diet telur, 1 kali dalam dua hari. Ayam bisa makan 1 kali seminggu, sebaiknya dengan banyak sayuran. Daging dan ikan, itu diinginkan untuk bergantian setiap hari. Sangat berguna untuk minum yoghurt dan alami memanjakan diri berry dan buah-buahan.

Susu untuk ibu menyusui

Melanjutkan tema bahwa ada ibu ke anak itu tidak sembelit, saya ingin mengingat ajaran dari generasi tua yang menyusui harus minum banyak susu. Selama sembilan bulan pertama setelah melahirkan jika ada menyusui, sebaliknya, semua produk susu harus dikeluarkan dari diet. Mereka mengandung hormon kalsium dan otot pertumbuhan berlebihan, yang cocok untuk anak sapi, tetapi tidak perlu bayi. Selain itu, susu sapi mengandung mikroorganisme dan antibodi yang mungkin asing bagi anak Anda.

bukannya kesimpulan

Ibu harus hati-hati memantau diet mereka. Hal ini sangat penting bahwa hal itu menjadi penuh, seimbang, karena bayi berkembang sangat cepat dan perlu melakukan semua nutrisi. Untuk meringkas, apa yang harus makan, untuk menghindari sembelit. Ini salad sayuran segar dan rempah-rempah, saus dan sereal renyah. Harap dicatat, tidak kental, tebal, seperti beras dan semolina. Pilihan yang ideal akan oatmeal dan gandum, jagung, barley. Pastikan untuk memasak sup sayuran, hidangan daging dan ikan. Termasuk dalam produk diet diketahui efek pencahar. Ini sayuran mentah dan buah-buahan, rumput laut, plum dan aprikot, pisang, produk susu dan roti dari tepung gandum. Sangat membantu dalam hal ini, wortel dan bit dan labu.

Tapi karbohidrat dicerna - ini hanya dari apa yang harus dibuang. gula ini, kue, kue kering, minuman manis. Dan menghilangkan alergen. Ini adalah terutama madu dan jeruk buah, kopi organik dan kakao, cokelat dan kaleng stroberi dan raspberry, bumbu pedas. Beberapa makanan menyebabkan kolik pada anak-anak, sehingga dalam jumlah besar tidak boleh makan bawang dan pisang, anggur, acar sayuran, tomat, semangka, mentimun dan kacang.