Kebugaran. Prinsip Meningkatkan Motivasi Diri

Masing-masing dari kita ingin berada dalam kondisi fisik yang baik, terlihat bugar dan langsing, tapi tidak semua orang memiliki kesempatan untuk menghadiri kelas olahraga atau kelas di studio kebugaran. Apa yang harus saya lakukan? Ada jalan keluar - latihan di rumah!

Seseorang, setelah membaca ini, akan berkata: "Oh, saya sudah melewati ini! Pelajaran rumah juga butuh waktu! Dan ada banyak godaan di rumah (televisi, internet, dll). Ini bukan untuk saya. Saya mulai, tapi saya sudah maksimal seminggu ... Blah bla bla. Kebugaran dan rumah tidak sesuai ... "

Semua ini tidak asing bagiku! Tapi pada prinsipnya, saya mengubah pendekatan pelatihan di rumah. Saya tidak menjanjikan transformasi instan yang hebat, saya tidak membagi kelas menjadi beberapa tahap, namun hasilnya pasti akan menyenangkan Anda. Perubahan terpenting yang terjadi di dalam diri Anda adalah perubahan dalam kesadaran Anda, memahami apa yang Anda lakukan dan mengapa.

Motivasi (dari bahasa Latin movere) - motivasi untuk bertindak; Proses dinamis dari rencana psiko-fisiologis yang mengelola perilaku seseorang, menentukan arah, organisasi, aktivitas dan stabilitasnya; Kemampuan manusia untuk bertindak responsif

Motivasi inilah yang kita kurangi dalam seminggu pelatihan di rumah mengenai "skema klasik", sebagai aturan, sebuah dampak kompleks pada semua kelompok otot. Ada kelelahan umum, yang membawa semuanya kembali ke tempatnya (kita, sofa, dan tujuan kita fantasi).

Inti dari prinsip "meningkatkan motivasi diri" adalah bahwa bergerak maju membuat Anda sukses, bukan tujuan akhir. Tentu saja, tujuan akhir sangat penting, tapi kehilangan penglihatannya di jalan, Anda, seperti saya, seperti banyak dari kita, akan lebih mudah kembali, daripada mencarinya di luar cakrawala. Kesadaran kita mulai mempertanyakan keberadaan tujuan pada prinsipnya, tidak mengecualikan kelayakan untuk melakukannya.

Untuk mulai dengan, tentukan hasil yang dapat dicapai untuk diri Anda dalam satu latihan (yang favorit Anda!) (Ini penting.) Misalnya, push up 50 kali, atau jongkok 30, atau apa pun, namun dengan karakteristik kuantitatif. Dan sekarang setelah Anda memiliki rumah gratis Waktu (satu menit) lakukan latihan ini.

Satu pendekatan sehari sudah cukup. Selanjutnya, Anda dapat meningkatkan jumlah pendekatan, hanya berfokus pada kesejahteraan dan suasana hati Anda. Tapi satu pendekatan tetap wajib (di pagi hari, di sore hari, di malam hari, tidak masalah, cukup ikuti satu pendekatan maksimal)! Anda akan terkejut seberapa cepat Anda bergerak maju! Dan itu akan menjadi besar!

Chipnya adalah kebiasaan itu. Segera Anda akan melihat hasilnya tidak hanya dalam jumlah pengulangan, tapi juga dalam kondisi tubuh Anda, dalam meningkatkan daya tahan, kekuatan, Anda akan menjadi lebih percaya diri pada diri sendiri, mencapai tujuan Anda.

Dan tentu saja Anda ingin menambahkan sesuatu ke latihan favorit Anda! Dan lagi dan lagi.

Melihat hasilnya bukan dengan kata-kata tapi dalam refleksi, Anda akan berusaha lebih lama lagi, dan latihan di rumah untuk Anda akan menjadi sesuatu yang familier dan jelas, seperti menyikat gigi atau sarapan pagi!

Pilihlah latihan yang Anda sukai dan jangan berdiri diam.

Dan ingat, orang yang melangkah maju bahkan dalam tangga kecil, sudah berjalan sebelum orang yang berdiri diam!