Kalori memotong ayam, dikukus dan digoreng dalam adonan

Di antara berbagai hidangan yang berbeda dari ayam, ada satu yang paling populer dan favorit - ayam chop. Kalori Chicken cukup rendah, itu sebabnya mereka sering tulang punggung banyak diet protein. Artikel ini akan berguna bukan hanya bagi mereka yang telah memutuskan untuk melakukan diet yang tepat dengan kalori menghitung diet Anda. Hari ini kita berbicara tentang kalori ayam chop dimasak dalam adonan dan kukus, serta untuk berbagi resep yang paling populer dan lezat untuk hidangan ini.

Ayam memotong pasangan

Ini adalah diet hidangan maksimal karena fakta yang disiapkan tanpa minyak dan bahan berkalori tinggi lainnya. Kalori memotong ayam, dikukus, hanya 113 kalori. Memasaknya sangat cepat dan mudah! Hanya memotong ayam menjadi bagian-bagian, cukup mengusir dan tempat di kapal selama 15 menit. Garam dan merica dalam bentuk selesai dan melayani hiasan apapun.

Steak ayam dalam adonan

Untuk mempersiapkan hidangan ini untuk satu orang, Anda akan perlu:

• 100 gram ayam;
• 15 gram tepung terigu;
• 1 telur;
• 10 gram minyak bunga matahari;
• garam dan lada hitam secukupnya.

Potong ayam fillet pada potongan berukuran sedang, yang kemudian secara menyeluruh mengalahkan dengan palu. Garam dan merica masing-masing bagian dan mengirim daging selama setengah jam di ruang kulkas. Pada saat ini, siapkan adonan. Untuk tujuan ini, kocokan, mengalahkan telur dan secara bertahap tambahkan tepung. Hal ini penting untuk mendapatkan massa homogen, seperti ketika menggoreng tidak bisa menggoreng benjolan undispersed tepung. Langkah selanjutnya akan menjadi persiapan pemanggangan chop. Pada wajan panas tuangkan minyak bunga matahari. Setiap dip chop dalam adonan dan tempat dalam panci. Menggoreng di setiap sisi sampai warna emas yang bagus. Kalori goreng steak ayam dalam adonan untuk resep ini adalah 189,7 kilokalori. kalori cukup rendah, terutama untuk makanan diet lezat. Jika Anda masih khawatir dan kalori memotong ayam, kemudian melayani dengan sayuran segar. Jadi piring akan lebih berguna dan lebih baik untuk diakuisisi oleh tubuh.