Makanan dan minumanHidangan utama

Kalori bit dengan bawang putih dan mayones. resep salad

Cukup sering menjadi tamu di meja makan malam kami adalah bit. Terlepas dari kenyataan bahwa itu adalah sangat penting untuk persiapan banyak sup, makanan pembuka dan salad, juga disertai dengan manfaat besar untuk tubuh kita. Berkat serat bit membantu mengatasi sembelit dan perut gangguan. Hal ini berjuang dengan aterosklerosis, dan penyakit hati.

Bit dikombinasikan dengan banyak sayuran lainnya, daging dan sebagainya. D. Terutama populer adalah salad. Hari ini, kita berbagi beberapa resep lezat. Beritahu kami apa isi kalori bit dengan bawang putih dan mayones. Kami tunjukkan cara untuk memotong kalori dalam salad dan apa yang dapat menggantikan mayones.

Sedikit sejarah

Apakah Anda tahu bahwa bit adalah tabel Babel pada tahun 2000 SM? Menurut para ilmuwan, puncak popularitas sayuran ini menyumbang tahun seperseribu sebelum timbulnya AD. Hal ini diketahui bahwa awalnya digunakan hanya puncak sayuran. Mereka terutama menghargai koki dari Eropa. Tapi di Asia sudah terasa dan akar, menyadari bahwa bagian paling lezat - tidak ada daun, yaitu daging segar merah. Akar berada di urutan murah hati dan lezat.

nilai kalor

Karena kandungan kalori rendah, sayuran ini sangat populer dalam diet. Hal ini ditemukan dalam menu berat hampir semua kehilangan atau mematuhi nutrisi yang tepat. Tentu saja, seperti produk lainnya, bit kalori akan bervariasi tergantung pada metode persiapan.

Kalori bit mentah

40 kkal

Kalori bit rebus

106 kkal

bit direbus

49 kkal

Ini adalah untuk 100 gram produk. konten kalori akan berubah dan jika bit adalah bagian dari makanan atau hanya dilengkapi dengan beberapa produk lain. Misalnya, kandungan kalori bit dengan bawang putih dan mayones tidak akan menjadi 40 atau 49 kalori. Dihitung kalori dengan melipat semua bahan. Jika Anda tidak memiliki skala dapur, selalu mungkin untuk menghitung kandungan kalori bit "oleh mata". Rata-rata, akar beratnya antara 250-300 gram. Akibatnya, dalam satu bit kecil akan menjadi sekitar 120 kalori.

Kami menyebutnya beberapa hidangan yang paling populer melibatkan bit.

  • Salad "Beet dengan bawang putih dan mayones." konten kalori - 122 kkal per seratus gram makanan.
  • Vinaigrette. konten kalori - 120 kkal per 100 gram.
  • Malam Tahun Baru, dan semua orang salad favorit, di mana ikan asin disembunyikan "di bawah mantel bulu", akan mengandalkan seratus gram 190-200 kkal.
  • Salad dengan bit dan keju. Itu sekitar 211 kalori per seratus gram makanan. Di sini semuanya juga akan tergantung pada jenis keju yang Anda memilih untuk menggunakan untuk memasak.

Mentah atau direbus

Kalori bit direbus (dengan bawang putih mayones dan keju atau dia - tidak masalah) masih lebih tinggi dari kandungan kalori dari produk mentah. Beberapa lebih suka menggunakan bit adalah dalam bentuk mentah, mengingat bahwa itu adalah makan jauh lebih baik, lebih sehat dan lebih lezat. Namun, tidak semua kondisi kesehatan bisa melakukannya. Misalnya, orang yang menderita diabetes, penyakit batu ginjal atau gastritis akut, tidak diperbolehkan untuk makan bit mentah.

Dalam kebanyakan kasus, sayuran setelah semua direbus. bit direbus bisa digunakan untuk lauk, salad dan sup. Bahkan makanan penutup bit - itu mengejutkan lezat. Dan versi rebus lebih aman untuk kesehatan.

Bit dengan bawang putih dan mayones

Karena hari ini kita berbicara tentang kandungan kalori bit dengan bawang putih dan mayones, maka diperlukan untuk menyiapkan sayuran rebus. Salad ini - camilan favorit bagi banyak orang, yang selalu dihiasi dengan meja meriah.

Resep ini sangat sederhana. Untuk mempersiapkan bit yang diperlukan rebus (250 gram), mayones (45 gram), garam dan merica, serta tingkat keparahan makanan - bawang putih hancur sedikit. Bit perlu menggiling parutan halus, tambahkan rempah-rempah dan bawang putih. Kemudian menempatkan beberapa sendok mayones. hidangan siap. Menghiasnya dengan sepasang daun hijau terang peterseli, dan melayani di meja.

Salad dengan bit, keju, bawang putih

Hal ini dimengerti bahwa kandungan kalori bit dengan bawang putih dan mayones karena produk terbaru cukup tinggi. Berani starter tidak bisa semua. Mayones dilarang untuk digunakan dalam banyak diet. Apa yang harus dilakukan? Apa yang bisa menggantikan mayones dalam salad dengan bit?

Untuk mengganti mudah datang dalam salad minyak zaitun, dimana bahan utama adalah bit, bawang putih. Kalori tanpa mayones akan menjadi urutan besarnya kurang. Hanya harus mengambil minyak berkualitas baik, sebagai analog murah kalori lebih dari mayones, dari mana Anda ingin menjatuhkan.

Ini akan menjadi alternatif yang sangat baik untuk keju. Selada, bit, bawang putih dan keju yang sempurna dikombinasikan, sering terlihat pada tabel-orang yang menurunkan berat badan atau menjaga berat badan. Untuk persiapan, Anda dapat mengambil keju merek. Jika Anda mengikuti diet dan mempertahankan log dari makanan kalori yang dimakan, kemudian mengambil keju dengan persentase rendah lemak. Akibatnya, dan salad kurang bergizi.

Misalnya, keju Gouda mengandung dalam komposisi sekitar 360 kalori, tapi keju kuning - 280. Apakah Anda ingin membuat salad lebih berguna? Silakan. Untuk bantuan akan selalu datang keju dari susu kambing - 208 kalori, ricotta - 174, keju cottage - 113 kalori. Pilihan selalu berbagai hidangan sederhana.

Bit salad dengan kenari

Kami terus mencari alternatif lebih lanjut. Manfaat besar untuk bentuk tubuh Anda dan kesehatan akan menggunakan salad yang terdiri dari bit direbus, kenari dan buah prune. Proporsi bahan mungkin berbeda. Alih-alih mayones juga diperbolehkan untuk menggunakan minyak (dimurnikan atau olive). Dan Anda tidak bisa mengisi bahan bakar salad sama sekali.

piring kalori rata-rata sekitar 152 kalori per seratus gram. Jika Anda menambahkan sedikit kurang dan sedikit lebih kacang plum, kalori yang berkurang.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.