Kacang-kacangan: diet hanya perlu segelintir

Kita semua tahu bahwa kacang - produk yang sangat bergizi dan kaya vitamin. Mereka adalah sumber serat, mengandung set yang dibutuhkan mineral: kalium, magnesium, fosfor, - dan ini bukan seluruh daftar keuntungan dari kacang.

Stroynyashkoy untuk dicatat

Misalnya, apakah Anda tahu bahwa kacang yang baik untuk menurunkan berat badan? Kenari diet dianggap salah satu yang paling populer di dunia, karena memberikan hasil yang baik, biaya sepanjang hari (kacang - bahan bakar nyata untuk tubuh Anda), dan terima kasih untuk diet ini Anda mendapatkan jenuh tubuh Anda dengan vitamin dan mineral. Bagaimana bisa menggunakan kacang untuk menurunkan berat badan? Para ahli, terutama tidak menyarankan untuk terlibat dalam makan mereka. Pertama, dapat memicu gangguan pencernaan, yang untuk waktu yang lama akan sendiri menyerupai, karena kacang-kacangan adalah produk yang sangat bergizi yang sebanding nilainya dengan daging: kemudian bahwa Anda dan bayangkan apa konsekuensi mungkin dari makan ini tampaknya penuh semangat BBLR produk. Kedua, alergi kacang adalah salah satu yang terburuk dari jenisnya, bahkan permen dengan kacang atau buah ciuman romantis dengan seorang pria yang baru saja dimakan kacang-kacangan, dapat menyebabkan syok anafilaksis pada pasien orang yang alergi.

Cara makan kacang?

Dan jika Anda tidak memiliki kontraindikasi, dan alasan lain untuk makan produk ini, ahli gizi merekomendasikan untuk makan di moderasi, misalnya, dengan 10-15 unit per hari. Namun, saya tidak akan menyarankan Anda untuk terbatas pada satu tampilan: Makan kenari, kacang mete, kemiri, almond, kacang, hazelnut, kacang pinus (mereka memiliki banyak vitamin A dan E, yang berguna untuk kulit). Selain itu, menu dapat bervariasi buah kering, buah, muesli. Hal ini tidak perlu kelaparan diri sendiri, dan kemudian selai itu semua hazelnut - lebih baik menyusun menu yang optimal, yang akan hadir, dan buah-buahan dan sayuran, dan kacang-kacangan untuk menurunkan berat badan. Terbaik dari semua, jika Anda menggunakan bom energi ini sebagai camilan atau penambahan berbagai hidangan. kacang camilan, Anda secara permanen akan melupakan rasa lapar, dan di samping muatan energi positif. Ahli gizi juga disarankan untuk mengatur hari puasa dalam diet Anda: makan kacang, pelangsing mereka juga memungkinkan untuk menambahkan yoghurt atau susu fermentasi panggang. Tentu saja, di hari ini, Anda harus makan hanya satu kacang yoghurt ya, tapi Anda dapat bervariasi menu Anda sebagai berikut: lakukan sendiri salad ringan dengan hijau (itu dapat mematahkan tangan Anda) dan tuangkan sejumlah kecil yoghurt, dan atas melempar segenggam kenari. Untuk makan siang, menyiapkan lampu sup yoghurt krim mentimun. Persiapan: Campur dalam krim mangkuk terpisah rendah lemak, bioyoghurt (Anda bisa memasak sendiri), parutan mentimun. Hiasi dengan mint dan kenari. Bon appetit!

penarikan kecil

Seperti yang Anda lihat cara menggunakan kacang untuk menurunkan berat badan banyak. Namun, saya menyarankan sebelum memulai diet lain, masih pergi ke dokter spesialis dan untuk berkonsultasi tentang diet Anda. Saat itulah Anda bisa benar-benar yakin hasilnya, karena Anda percaya tubuh Anda seorang profesional dan dia tahu banyak tentang proporsi makanan.