Diet untuk kaki penurunan berat badan: membuat langkah menuju kecantikan.

sosok ramping adalah impian rahasia hampir semua wanita. Bagi mereka itu sangat penting untuk terlihat baik dan mengurus penampilan mereka, untuk menarik suaminya. Tak satu pun dari wanita tidak keberatan kehilangan beberapa kilo tambahan. Tapi itu tidak begitu mudah. Anda perlu menjaga sejumlah besar nuansa, mulai dari nutrisi yang tepat dan berakhir dengan latihan rutin di gym. Pendapat luas bahwa bagian yang paling bermasalah dari tubuh pada wanita adalah perut, tidak sepenuhnya benar. kaki penuh dan memberi mereka banyak saat-saat menyenangkan. Setelah semua, ini bagian dari tubuh telah menarik banyak pria dan menawan mereka dengan keindahannya. leg penurunan berat badan yang cepat hampir tidak mungkin, namun secara bertahap membawa mereka kembali ke cukup nyata normal. Di jalan menuju kesempurnaan diperlukan tidak hanya untuk menyeimbangkan diet, tetapi untuk tetap fit.

Diet untuk leg pelangsing - ini adalah apa yang harus Anda mengandalkan dalam perjuangan mereka untuk keharmonisan mereka. Pada dasarnya, semua mereka terfokus pada penurunan yang signifikan dalam jumlah kalori yang dikonsumsi. Dasar dari diet untuk kaki penurunan berat badan - antioksidan, vitamin dan sangat berguna untuk organisme. Jadi, Anda harus mempertimbangkan semua poin ini dalam rangka. Antioksidan selalu dapat diperoleh dari buah-buahan dan sayuran, dan omega-3 ditemukan di beberapa jenis ikan. Weight Loss Produk kaki tidak boleh berminyak, goreng, tepung dan manis. Sekarang, berkaitan dengan vitamin, mereka harus berasal dari kelompok A, B dan produk C yang mengandung mereka mungkin terlihat seperti ini: selada, kubis, bawang hijau, hati sapi, stroberi, kiwi, wortel, kentang, jeruk, aprikot, pisang, paprika dan lain-lain. Makan makanan pedas dalam jumlah yang wajar memiliki dampak positif pada kondisi sistem peredaran darah Anda. Anda juga perlu makan yogurt kedelai, yang mengandung jumlah minimal lemak dan bibit gandum. Meskipun penurunan berat badan diet kaki dan melarang makanan yang digoreng, tetapi ikan bisa makan dalam bentuk ini juga.

contoh menu mungkin terlihat seperti ini: sarapan sederhana yang terdiri, misalnya, roti panggang, setiap sayuran dan produk susu rendah lemak; tanpa embel-embel makanan - roti dari tepung terigu, pisang, dan tidak lebih dari 100 gram ikan rebus; tapi makan malam akan memungkinkan Anda untuk makan dalam porsi yang normal ikan, daging atau ayam dengan sayuran yang mungkin terlihat seperti sayuran, kentang, atau salad ringan.

Selain fakta bahwa diet untuk kaki penurunan berat badan akan membantu Anda menjadi lebih ramping, Anda tidak harus melupakan beban fisik. Jangan khawatir, Anda tidak perlu menghilang selama berjam-jam di gym. Hanya perlu sedikit mengubah kebiasaan mereka. Anda akan perlu untuk membuat jalan-jalan harian, terutama jika Anda mengemudi sepanjang waktu di belakang kemudi. Dengan demikian, Anda tidak hanya memperkuat otot-otot kaki Anda, tapi juga menghirup udara, mendapatkan dosis tambahan oksigen. Selain itu, untuk menghilangkan rasa lelah dan stres dengan kaki membantu satu teknik sederhana: pulang, berbaring selama 10 menit di sofa, dengan kaki mengangkat yang beristirahat di dinding. Ketika Anda pergi untuk mandi, menikmati pijat. Pijat kaki Anda dari pergelangan kaki ke pinggul air. Jangan mengabaikan kosmetik perawatan kaki. Berbagai krim dan salep dapat membantu Anda mengurangi kelelahan dan menyingkirkan edema.

Jika Anda memenuhi semua persyaratan di atas, efeknya bisa sangat terlihat. Dan memperkuat itu mungkin dengan cara latihan fisik sederhana. Anda secara teratur harus melakukan terkenal "sepeda" dan "gunting". Yang paling penting - sikap yang kuat dan lengkap kurangnya kemalasan. Percayalah, kaki Anda bisa menjadi cantik dan menarik, tetapi jika Anda benar-benar menginginkannya dan melakukan segala daya Anda.