Diet hidangan lezat: resep sederhana untuk makan malam

Jika Anda sedang berdiet, Anda menyadari betapa sulitnya untuk datang dengan sesuatu yang benar-benar cantik dan pada saat yang sama berguna. Namun, itu musim panas, ketinggian sayuran musiman, yang akan membantu Anda untuk memasak lezat diet makanan. Menyajikan perhatian Anda dua resep dan berguna pada saat yang sama, sementara makan siang hangat.

goreng makanan saus zucchini

Bila Anda ingin baru dipanggang dan panas untuk merujuk pada goreng resep dari zucchini. Selain itu, hidangan ini sangat berguna, itu juga agak cepat disiapkan. Dan jika Anda menambahkan untuk itu saus ringan, itu akan memberikan sentuhan rempah-rempah dan rasa akan bermain dengan cara yang baru. Untuk mempersiapkan diet hidangan lezat ini, Anda memerlukan dua zucchini sedang, dua telur ayam, satu wortel, bawang dan rempah-rempah. Untuk membuat cahaya dan saus lezat, mengambil yoghurt tanpa aditif, sedikit hijau, mentimun (bisa segar dan acar), satu siung bawang putih, garam dan rempah-rempah. Seperti yang Anda lihat, lezat makanan diet dapat dibuat dari produk yang paling sederhana. Untuk memulai, mencuci semua sayuran. Kupas bawang dan potong menjadi kubus. Wortel parut, sementara kebutuhan untuk memotong zucchini "ekor" dan terlalu parut. Campur sayuran cincang dalam mangkuk, tambahkan rempah-rempah dan garam dan tuangkan dalam telur. Zucchini cepat biarkan jus, jadi jangan pancake ini adalah yang terbaik segera setelah persiapan adonan. Sejak resep ini tidak berarti penambahan tepung, dapat dengan mudah berubah menjadi lezat rendah kalori. Selain itu, lebih baik tidak untuk menggoreng pancake dalam wajan, dan panggang dalam oven. Untuk ini Tutup baking perkamen dan menyikat minyak zaitun nya, menyerahkan dibagi menjadi pelet adonan dalam oven bersuhu 180 derajat selama 20 menit. Selama pancake memasak, Anda dapat melakukan saus. Cincang halus herbal, memeras bawang putih dan parut mentimun. Tambahkan bumbu secukupnya dan saus pedas siap. Sebelum melayani pancake perlu untuk menuangkan saus ini.

Sup lentil

Semua orang tahu bahwa ada sup berguna untuk memperbaiki pencernaan. Namun, banyak dari mereka sangat kekayaan dan terlalu tinggi kalori, yang tidak dapat diterima bagi mereka yang duduk di diet. Harum merah sup miju-miju - diet hidangan lezat yang sempurna bahkan bagi mereka yang menonton tokoh-tokoh mereka. Lentil mengandung banyak vitamin yang berbeda dan elemen, dan berhubungan dengan keluarga kacang-kacangan. Untuk mempersiapkan sup, kentang tumbuk, Anda akan membutuhkan 3 sendok makan kacang, satu liter air, satu wortel, zucchini satu kecil, daun bawang, sejumput lada. Tipis mengiris wortel, bawang dan zucchini. Begitu air mendidih, Anda dapat mengirim sayuran dalam panci. Rebus kaleng sup di atas api sedang selama sekitar 10 menit. Kemudian tambahkan garam dan merica secukupnya. Berikutnya, bilas kacang, dan juga menambah sup dan masak selama 5 menit. kacang merah berantakan sangat cepat, sehingga diet ini adalah untuk mempersiapkan hidangan lezat cukup cepat. sup siap disajikan panas, dan jika diinginkan dapat dihiasi dengan daun kemangi.

Dengan demikian, berkat dua resep sederhana yang Anda berikan diri Anda dengan makan siang dan cahaya. Dan itu tidak selalu berlaku untuk makanan cepat saji atau makanan tidak sehat lainnya ketika Anda ingin sesuatu yang benar-benar lezat.