KesehatanMakan sehat

Diet 2468. Metode penurunan berat badan yang efektif atau cara untuk melemahkan kesehatan Anda?

Hal ini diyakini bahwa diet diciptakan pada 2468 model, yang mungkin Anda butuhkan untuk cepat menurunkan berat badan. Keuntungan dari sistem ini termasuk fakta bahwa itu diperbolehkan untuk makan semua yang keinginan hati Anda. Hal ini hanya kuantitas, karena kehilangan berat badan harus ketat menghitung kalori diserap. Jadi, menurut teori ini, adalah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan makan cokelat dan burger.

Tapi apakah itu benar-benar efektif metode ini adalah, seperti yang dijelaskan? Apakah mungkin untuk menghapus ekstra berat, memakan sandwich dengan daging? Cobalah untuk mengerti.

Dalam diet yang ideal harus mulai 2468 dengan debit air setiap hari. Pada hari ini, Anda dapat minum air hanya polos tanpa gas, dan aditif lainnya. Jika kita bertahan ejekan tersebut terlalu sulit, maka Anda mampu kelezatan seperti, seperti secangkir espresso atau teh hijau. Tidak ada yang lain untuk makan untuk hari pertama, itu tidak mungkin, tetapi air Anda dapat minum sebanyak yang diperlukan. Jika diinginkan, es dapat ditambahkan, atau sebaliknya, memanaskan air untuk minum panas.

Untuk meningkatkan efek pembersihan debit, di malam hari dianjurkan untuk minum teh pencahar, yang dapat dibeli di apotek.

Pada diet hari kedua di 2468 memungkinkan penggunaan makanan dengan "tapi." Jumlah asupan energi tidak boleh melebihi dua ratus kalori. Tentu saja, untuk membuatnya lebih mudah untuk mentransfer pembatasan tersebut, lebih baik untuk memilih rendah kalori, tapi makanan massal. Dan makan satu porsi harian tidak dalam satu duduk, dan menyebar ke beberapa tahap.

Apa yang dapat Anda merekomendasikan untuk makan, untuk memenuhi dua ratus kalori? Misalnya, sayuran rebus, dimasak tanpa minyak. Adalah penting bahwa dalam campuran sayur tidak termasuk makanan berkalori tinggi seperti kentang, kacang polong, jagung, kacang-kacangan. Hidangan ini "menarik" sekitar tiga puluh kalori per seratus gram. Juga, adalah mungkin untuk merekomendasikan untuk mempersiapkan kubis (apapun) di mana sekitar 25 kkal per 100 gram atau jamur - 18 kkal / 100 g. Tentu, kebutuhan untuk menghitung kalori, tidak hanya dalam produk itu sendiri, tetapi juga dalam saus dan dressing. Jadi, tidak ada mayones, krim asam dan mentega. Sayuran yang dimasak sepenuhnya pada air. Penggunaan garam dan bumbu tidak dilarang, karena kalori mereka diabaikan.

Anda bisa makan pada hari pertama, dan buah-buahan, tetapi mereka lebih banyak kalori daripada sayuran, sehingga Anda harus sangat membatasi jumlah mereka.

Pada hari kedua diet di 2468 memungkinkan untuk menggunakan produk dengan 400 kkal. Pada hari ini, dianjurkan untuk masuk ke dalam diet protein. Misalnya, 100 gram dada ayam (direbus atau dipanggang tanpa minyak dan saus) atau jumlah yang sama dari keju. Sisa kalori lebih baik untuk "mendapatkan" sayuran.

Pada hari ketiga dan keempat, diizinkan untuk menggunakan produk 600 dan 800 kkal, masing-masing. Pada hari-hari berikutnya diet harus diulang, memegang skema yang sama - 2468. Diet dapat diikuti untuk mencapai berat badan yang diinginkan.

Prinsip metode ini berat badan - variasi dari kalori harian, juga disebut "swing" atau "roller coaster."

Saya harus mengatakan bahwa tidak ada satu ahli gizi, yang secara terbuka merekomendasikan diet yang menawarkan diet 2468. Ulasan dokter tentang sistem penurunan berat badan ini juga jauh dari kemerahan.

diet tidak seimbang, sehingga tubuh akan mengalami kekurangan nutrisi. Selain itu, menu yang sedikit tersebut dapat memprovokasi kerusakan gizi dan set berikutnya bahkan lebih berat. Diet ini benar-benar kontraindikasi pada remaja di bawah 18 tahun, serta orang-orang yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan.

Argumen yang paling penting terhadap diet ini adalah bahwa metabolisme adalah di seperti diet rendah kalori tentu lambat, yaitu, kehilangan berat badan akan lebih sulit.

Jadi, jika seseorang benar-benar ingin mencoba metode ini kehilangan berat badan, Anda harus terbatas pada satu siklus, yaitu, tahan selama lima hari. Tapi "untuk pergi ke putaran kedua" tidak diinginkan.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.