Makanan dan minumanTips memasak

Bagaimana membuat yogurt Yunani lebih enak dan bergizi?

Yoghurt Yunani adalah salah satu produk yang menarik perhatian luar biasa setiap orang yang mencoba mengikuti gaya hidup sehat. Sepertinya dia harus hadir dalam makanan seseorang. Namun, beberapa orang lupa bahwa tidak semua orang menyukai rasanya dan teksturnya yang lebat, apalagi jika Anda memilih pilihan tanpa pengisi yang manis. Namun, jika Anda tidak alergi terhadap produk susu, yogurt Yunani adalah cara ideal untuk meningkatkan asupan kalsium, protein dan vitamin B 6 dan B12 Anda . Dalam produk ini, dua kali lebih banyak protein seperti pada yoghurt konvensional, jika Anda membandingkan porsi dengan ukuran yang sama, membuat yogurt Yunani menjadi makanan bergizi yang sangat baik. Jika Anda ingin menemukan cara untuk mengenalkan produk sehat ini ke dalam makanan Anda dan nikmati semua manfaatnya, Anda perlu tahu ramuan mana yang merupakan kombinasi sempurna dengan yogurt ini. Ini akan memungkinkan Anda untuk memasukkannya dengan mudah ke dalam menu Anda!

Macaroni dengan keju dan saus dari yogurt Yunani

Siapa yang tidak menyukai hidangan pasta dan keju yang sangat memuaskan dan menyenangkan! Anda bisa membuat makan malam Anda lebih menarik dan melepaskan saus toko: cukup buat bahan bakar isi ulang berdasarkan yogurt Yunani! Rasa keju yang cerah dikombinasikan dengan tekstur krim yogurt Yunani, biji-bijian pasta dan bayam merupakan resep bagus untuk hidangan ini, untuk penggunaan yang tidak perlu Anda sesalkan. Tentu saja, untuk penyalahgunaan dalam hal apapun tidak layak dilakukan: dalam yogurt Yunani ada protein dua kali lebih banyak, tapi kalori di dalamnya hadir dalam jumlah yang cukup, yang berarti produk ini tidak boleh tanpa berpikir.

Coleslaw dengan yoghurt Yunani

Yoghurt Yunani bisa diganti dengan krim asam, mayones dan bahkan keju krim - semuanya tergantung resep spesifiknya. Gunakan yogurt Yunani dalam sup dan piring panggang! Jika Anda mencampurnya dengan cuka dan minyak zaitun, Anda akan mendapatkan saus sayuran. Yoghurt Yunani memiliki rasa yang sama seperti dressing krim lainnya, sementara kalsiumnya jauh lebih banyak, yang membuat pilihan ini lebih bermanfaat. Jika Anda ingin membuat salad kubis untuk piknik, ganti mayonnaise di coleslaw dengan yoghurt Yunani. Percayalah, Anda tidak akan kecewa! Anda bisa bereksperimen dengan kombinasi makanan, menambahkan berbagai jenis kubis, wortel atau apel parut. Bagaimanapun, yogurt Yunani akan berhasil mengurangi selera dan melengkapi hidangan.

Ayam panggang renyah dengan yoghurt Yunani

Ada sesuatu yang sangat menggoda dalam menyajikan ayam goreng dengan saus krim. Dalam kasus ini, Anda tidak perlu menggunakan saus lemak atau mayones, Anda bisa membuat hidangan serupa namun lebih bermanfaat. Gunakan yogurt Yunani sebagai dasar saus dan tambahkan perasa untuk itu. Lalu cukup celupkan ke dalam saus ayam mentah dan taburi dengan remah roti. Panggang mereka - dan Anda akan mendapatkan sesuatu yang sangat selera! Dalam saus berdasarkan yogurt Yunani Anda tidak bisa hanya menggoreng, tapi juga rebus jika Anda lebih memilih resep makanan yang lebih banyak lagi. Selain itu, Anda bisa membuat casserole menggunakan yogurt Yunani sebagai alternatif mayones.

Saus tzatzik

Tidak ada yang lebih baik dari saus tzatzik jika ingin membuat hidangan lebih menarik. Ini adalah ramuan yang sangat baik untuk sandwich atau kebab, saus yang sangat baik untuk sayuran segar atau tambahan untuk steak atau ayam panggang. Atas dasar yogurt Yunani, Anda bisa membuat saus tzatsika yang sangat lezat: rasa yang cerah dan tekstur yang padat akan memberikan hasil yang sangat baik. Anda bisa membeli saus di toko, tapi di rumah sangat mudah! Anda hanya perlu menggunakan ramuan kering atau segar, serta mentimun cincang halus. Ini adalah saus yang sangat baik untuk berbagai hidangan, dan dengan yogurt Yunani juga bermanfaat. Bagi siapa saja yang mencoba menurunkan berat badan dan memantau penggunaan protein, pilihan ini baik-baik saja.

Cheesecake dalam yoghurt Yunani

It's worth melihat hal-hal secara realistis: cheesecake masih merupakan makanan penutup, tidak peduli bagaimana Anda melakukannya. Tidak dapat dikatakan bahwa mengganti keju krim dengan yogurt Yunani secara otomatis mengubah hidangan ini menjadi makanan sesuatu, namun ini adalah alternatif yang lebih bermanfaat. Dalam cheesecake ini akan ada lebih banyak protein. Selain itu, Anda bisa menambahkan buah atau beri ke cheesecake, yang akan membuat sajiannya lebih enak dan lezat. Berkat resep ringan ini, Anda bisa dari waktu ke waktu memanjakan diri dengan makanan penutup yang hebat!

Baked donat di Yunani yoghurt

Ini adalah makanan penutup yang lain, jadi jangan berpikir bahwa Anda bisa sarapan pagi seperti itu setiap hari. Kendati demikian, jika Anda ingin memanjakan diri dengan sesuatu yang manis di hari libur, Anda harus memperhatikan resep ini. Menggunakan yoghurt Yunani tanpa lemak tanpa pengisi, Anda akan mendapatkan adonan lapang yang lembut dengan kelembaban ringan. Selain itu, dipanggang, bukan donat panggang, jadi jumlah lemak dalam resep ini tidak setinggi itu, jika dibandingkan dengan pilihan toko. Selain itu, penting dan bagaimana Anda merencanakan untuk memakan donat yang dihasilkan. Jangan menambahkan glasir atau selai manis jika Anda ingin membuat pilihan makanan. Dalam kombinasi dengan aditif manis semacam itu, seluruh manfaat yoghurt Yunani akan dinetralkan.

Oatmeal dengan yoghurt Yunani

Jika Anda belum mencoba oatmeal yang dimasak sejak petang, Anda sering melewatkan banyak. Untuk menerapkan resep ini, Anda memerlukan bahan yang paling sederhana: serpih oat, susu dan yogurt Yunani. Anda perlu mencampur semua bahan dalam wadah tertutup rapat, tambahkan ramuan Anda, misalnya kacang-kacangan, biji-bijian, biji beri atau keripik cokelat. Setelah itu, wadah itu harus diletakkan di kulkas dan dibiarkan malam. Susu dan yogurt membuat serpih lembut, semua rasa dicampur dan sarapan lezat didapat. Anda bisa meninggalkan oatmeal di lemari es selama beberapa hari, sehingga Anda bisa menyiapkan sarapan terlebih dahulu. Pilihan dan kombinasi tidak terbatas, sehingga Anda bisa bereksperimen dan menemukan selera favorit Anda. Dalam kasus ini, jika Anda menggunakan yogurt Yunani sebagai dasar, dalam pilihan apapun akan ada banyak protein.

Pancake dalam yoghurt Yunani

Lain sarapan besar dengan Yunani yoghurt adalah pancake. Yogurt dalam tes ini melakukan dua fungsi sekaligus: ia menyediakan protein yang mengesankan dan aroma yang menyenangkan, identik dengan rasa yogurt. Tekstur yogurt yang lembut akan membuat siuman lembut dan lembab. Anda juga bisa menggunakan tepung whole wheat sehingga ada lebih banyak serat di piring. Jika Anda tidak menyukai pancake terlalu banyak, Anda bisa membuat roti atau biskuit dengan cara yang sama. Tambahkan sedikit mentega dan madu ke yoghurt dan tepung terigu bukan gula - resepnya akan baik-baik saja! Hal utama adalah jangan takut untuk bereksperimen dan mencari kombinasi Anda, dan juga untuk mengingat bahwa ramuan lainnya, dan bukan hanya yoghurt Yunani, mempengaruhi hidangan.

Menggunakan yogurt Yunani dalam resep

Bila Anda mulai menggunakan yogurt Yunani dan bukan dressing krim lainnya, Anda akan terkejut bahwa Anda belum pernah melakukan ini sejak lama. Produk ini cocok untuk salad, sup dan baking, ini adalah komponen ideal dari hampir semua resep. Jika Anda tidak yakin bahwa Anda tahu harus mulai dari mana, gunakan rekomendasi yang tercantum di atas. Seiring waktu, Anda akan mengerti bahwa yogurt Yunani bisa menjadi pengganti untuk banyak produk! Bahkan jika Anda tidak menyukai rasanya yang sangat banyak, dalam kombinasi dengan komponen lainnya, ternyata bisa menjadi primadona.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.