Apel Smoothie: Resep Populer

Dengan terjadinya dingin tubuh kita terasa kebutuhan mendesak untuk vitamin yang terkandung dalam sayuran segar dan buah-buahan. Beberapa dari produk ini tersedia sepanjang tahun. Anda dapat membelinya di hampir semua supermarket. Jenuh tubuh Anda dengan zat yang berguna dapat minum segelas apple jus. Ada banyak resep. Apa yang perlu Anda lakukan dan bagaimana melakukannya?

Mengapa Apple?

Apel Smoothie sangat populer di kalangan orang-orang yang menjalani gaya hidup sehat dan menonton diet Anda. Hal ini dapat dijelaskan oleh fakta bahwa sebagian dari produk tersebut kaya akan vitamin, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Apel buah mengacu pada mereka di mana struktur ada sejumlah besar antioksidan, polifenol, dan mineral. Produk ini mengandung hingga 10% dari nilai harian vitamin C.

Selain itu, apel adalah buah yang tersedia. Mereka dapat dibeli tidak hanya di musim gugur dan musim dingin, musim semi dan musim panas. Bahkan dalam apel luar musim lezat, harum dan juicy.

Mengapa smoothie?

Sendiri apel sangat lezat dan berguna dalam dirinya sendiri. Namun, kadang-kadang ada keinginan untuk mencoba sesuatu yang baru dan asli. Hal ini untuk minuman tersebut dan kekhawatiran smoothie. Ini adalah tambahan yang sempurna untuk sarapan apapun. Makan apel Smoothie dapat setiap hari dalam seminggu. Ini juga merupakan makanan penutup yang besar untuk anak-anak.

Selain itu, dalam smoothie, Anda dapat menambahkan buah-buahan dan sayuran yang tidak seperti Anda. Dengan demikian, mereka akan lebih menyenangkan untuk digunakan. Selain menyiapkan apel jus dalam blender dengan cepat dan mudah. Sebagai hasil dari manipulasi sederhana diperoleh lezat dan pada saat yang sama sebuah produk yang bermanfaat.

Smoothies "Tahun Baru"

Pada malam musim dingin dingin, Anda selalu ingin kehangatan dan kenyamanan. Buat suasana seperti itu akan membantu smoothies apel disiapkan oleh resep khusus. Rasa minuman ini mengingatkan Ibu apple pie dengan kayu manis. Hanya Smoothie - kurang produk berkalori tinggi.

Untuk mempersiapkan minuman indah diperlukan:

• Plum, sebaiknya diadu - 1 genggam.
• jus apel - 200 ml.
• Madu - 2 sdm. sendok.
• yoghurt alami, sebaiknya tidak berminyak - 200 ml.
• apel dikupas dan dipotong dadu - 1 pc.
• Bubuk kayu manis - secukupnya.

Memasak membutuhkan ini Smoothie apel di blender. Resep minuman seperti cukup sederhana. Untuk mulai dengan semua komponen harus ditempatkan dalam mangkuk blender, dan kemudian dengan lembut mencampur dan cambuk. massa yang dihasilkan harus dituangkan ke dalam gelas. Jika diinginkan, minum dapat dihiasi dengan kayu manis.

Smoothies untuk orang-orang diet

Akan smoothie apel untuk menurunkan berat badan? Resep minuman ini ada. Sangat cocok bagi mereka yang menonton tokoh mereka dan tidak ingin menambah berat badan.

Untuk mempersiapkan smoothie butuhkan:

• Apel kupas - 1 pc.
• Grapefruit - 1/2 buah.
• cuka apel, sebaiknya yang alami - 1 sendok teh.
• Ginger root, sebelumnya cincang - 1/2 sdt ..
• jus apel atau air - secukupnya.

Bagaimana mempersiapkan diet smoothie

Untuk mulai mempersiapkan semua bahan. Apple harus membersihkan, menghapus inti dengan biji dan kulit, kemudian potong dadu. Grapefruit harus dibagi menjadi irisan, menghapus semua hambatan. Daging buah ini direkomendasikan untuk membagi menjadi potongan-potongan. Setelah itu, semua buah harus ditempatkan dalam mangkuk blender, tambahkan untuk itu jus, jahe parut, dan cuka sari apel. Semua komponen yang diperlukan untuk mencampur dan cambuk. Apel Smoothie siap.

minuman dapat manis, jika diinginkan. Hal ini tidak perlu menambahkan gula untuk itu. Hanya dimasukkan ke dalam blender dengan komponen smoothie beberapa tanggal, sebaiknya tanpa tulang.

Apel, pisang dan wortel

Banyak orang tahu bahwa apel dan wortel - dua produk yang saling melengkapi. Dari jumlah tersebut, Anda juga dapat menyiapkan minuman sehat. Hal ini akan membutuhkan:

• Apel - 1 pc.
• Wortel - 1 pc.
• Jus dari 1/2 jeruk nipis.
• Pisang - 1 pc.
• jus jeruk - 100 ml.

proses persiapan

Jadi, bagaimana membuat apel-smoothie pisang dengan wortel? Untuk memulai adalah untuk persediaan pada bahan makanan. Idealnya, minuman seperti dibuat dari hanya bahan-bahan segar. Namun, tidak semua orang mampu blender untuk menggiling haluskan wortel keras. Jika mesin tersebut di dapur Anda tidak hadir, ia memiliki kaldu sayuran. Ini perlu dicatat bahwa bagian dari zat-zat yang berguna oleh perlakuan panas menghilang. Hal ini terutama berkaitan dengan asam folat. Namun, vitamin A tetap.

Semua bahan harus dibersihkan dan dipotong-potong. Setelah itu, mereka harus ditempatkan dalam blender. mangkuk harus menambahkan jus jeruk dan jeruk nipis, dan kemudian semua memukuli. Lezat dan smoothie yang sehat siap.

Apple-nanas jus

Smoothie apel ini dapat disiapkan dalam beberapa cara. Dalam kasus pertama, minum ternyata ringan dan menyegarkan. Dalam jus kedua berubah menjadi rendah lemak dan yoghurt alami. Ternyata smoothie kaya. Untuk persiapan yang diperlukan:

• Apel - 1 pc.
• nanas kalengan - 1 cangkir.
• bayam segar - 1 genggam.
• jus apel atau yoghurt alami - 100 ml.

Bayam - adalah komponen lain yang berguna yang dapat ditambahkan ke smoothie. Hal ini kaya mineral dan vitamin. Jika tidak ada masalah dengan ginjal, dapat ditambahkan ke smoothies dan bayam. Untuk mempersiapkan minuman ini cukup untuk menempatkan di dalam mangkuk blender semua bahan dan kocok.

Minum "Refreshing"

Apple-orange jus memungkinkan menyegarkan diri bahkan dalam cuaca terpanas. Mempersiapkan minuman sangat sederhana. Hal ini akan membutuhkan:

• Apel - 1 pc.
• Seledri - 1 stick.
• jus jeruk - 200 ml.
• Berries, sebaiknya dibekukan - 50 gram.

Seledri dan Apple harus dipotong dadu, kemudian tuangkan ke dalam mangkuk blender. Di sini kita juga harus menambahkan komponen yang tersisa dari minuman, dan kemudian semua memukuli.

Minum "Sarapan Sempurna"

Jika Anda bosan teh dengan scone, Anda dapat menyiapkan sarapan sendiri smoothie bergizi dan sehat Anda.

Untuk melakukan ini, Anda akan perlu:

• Apel - 1 pc.
• Pear - 1 buah.
• Blueberry - 1/4 cangkir.
• yoghurt alami - 100 ml.
• Jus lemon - 2 sendok makan.
• Madu - 1 sendok makan.
• Susu untuk normalisasi konsistensi.
• Air - 4 sendok makan.

metode persiapan

Apel dan pir harus dikupas, kemudian dipotong menjadi kubus. Pada api kecil untuk menempatkan penggorengan, sebaiknya dengan bagian bawah yang tebal. Wadah harus memasukkan buah siap dan tambahkan madu, jus lemon dan air. Produk perlu untuk mencampur dan sedikit rebusan pada panas rendah. Ketika buah yang lembut, perlu untuk menggeser mereka dari panci ke dalam mangkuk dan sejuk. Setelah itu Anda harus meletakkan semua bahan dan berbaur smoothie dalam mangkuk blender. minuman siap.

Jika diinginkan, bahan smoothie yang dapat diubah untuk lebih terjangkau. Minum dalam hal apapun, lezat dan berguna. Mereka menghargai itu, tidak hanya mereka yang berusaha untuk menurunkan berat badan, tetapi mereka yang menjalani gaya hidup sehat dan menonton sosok mereka. minuman ini dapat dibuat dari hampir semua buah-buahan dan sayuran. Hal utama yang mereka segar.