Makanan dan minumanResep

Smoothies dalam blender. Smoothies: foto, resep

Smoothie di blender dilakukan dalam beberapa menit. Minuman ini jauh lebih bermanfaat daripada segar dan jus. Toh, itu mengandung serat makanan, yang sangat penting bagi tubuh manusia.

Sangat mudah menyiapkan smoothies Anda sendiri. Segelas besar minuman ini dengan suplemen sehat dan bergizi adalah sarapan pagi yang sehat dan cepat untuk seluruh keluarga. Hal ini tidak perlu dilakukan secara ketat dengan resep dokter. Toh, untuk menyiapkan smoothie lezat dalam blender, Anda bisa menggunakan buah beri dan buah yang ada di dalam rumah. Jika diinginkan, jus segar, susu, segar, kefir, yoghurt, serta bahan bermanfaat seperti biji rami, kedelai, dedak, oatmeal, kacang-kacangan, protein, madu, dll, ditambahkan ke minuman ini.

Bagi mereka yang melakukan smoothies di blender untuk pertama kalinya, kami akan menyajikan beberapa resep rinci yang akan menjadi dasar untuk menciptakan minuman lezat, sehat dan bergizi.

Smoothies "Citrus Feast"

Untuk menyiapkan minuman seperti itu, perlu dipersiapkan terlebih dahulu:

  • Jus jeruk segar - 130 ml;
  • Jus grapefruit segar - 60 ml;
  • Strawberry manis segar - 13-15 pcs;
  • Akar jahe - sepotong kecil, panjang 1 cm;
  • Kuman gandum - 1 sendok besar;
  • Yoghurt tanpa pewarna alami - 50 ml.

Proses memasak

Smoothie jeruk dalam blender dilakukan selama satu menit. Untuk melakukan ini, tambahkan stroberi, akar jahe cincang halus, serta semua bahan lainnya, ke mangkuk perangkat. Kocok makanan di blender di bawah tutup yang rapat. 30 detik pertama untuk mencampur bahan yang disukai dengan kecepatan rendah, dan waktu yang tersisa - maksimal. Sebagai hasil dari tindakan tersebut, Anda harus mendapatkan massa wangi yang homogen, yang ingin Anda tuangkan ke gelas dan segera serahkan ke meja.

Petunjuk Bermanfaat

Bagaimana membuat smoothies manis, dingin dan tebal? Resep untuk blender dalam hal ini sebaiknya tidak termasuk buah segar, tapi juga yang beku. Selain itu, selain yoghurt biasa, Anda bisa menambahkan manis atau pra-campur dengan madu.

Kami membuat smoothie pisang yang lezat dan memuaskan

Pisang adalah buah yang sangat bergizi dan sehat yang kaya potassium. Minuman yang dibuat darinya, ternyata sangat memuaskan, kental dan harum. Untuk persiapannya kita perlu mempersiapkan:

  • Pisang masak lunak - 2 buah;
  • Kandungan lemak segar susu segar - 2 gelas;
  • Serpihan oatmeal - 4 sendok besar;
  • Bunga madu atau jeruk nipis - 2 sendok besar.

Kami menyiapkan minuman untuk sarapan pagi

Sebelum Anda menyiapkan smoothie, Anda harus membersihkan pisang dari kulitnya dan, potong menjadi potongan besar, masukkan ke dalam mangkuk blender. Di sana perlu mengirim susu segar , serpih oat dan madu apapun. Benar-benar kalahkan ramuannya. Akibatnya, Anda harus mendapatkan minuman yang kental dan harum, yang harus dituangkan ke dalam gelas tinggi dan dihias dengan manisan buah atau kacang hancur.

Strawberry smoothies

Minuman yang dibuat atas dasar buah beri sangat berguna bagi mereka yang memperhatikan bentuknya. Bagaimanapun, smoothies stroberi tidak memiliki kandungan kalori tinggi, namun pada saat bersamaan juga menjenuhkan tubuh manusia dengan baik.

Jadi, untuk melakukan perawatan menyegarkan seperti yang kita butuhkan:

  • Kandungan lemak segar susu segar - 2 gelas;
  • Strawberry segar atau beku - 12 pcs;
  • Raspberry - segelintir kecil;
  • Mint segar - ranting kecil;
  • Kayu manis - 1/5 sendok makan;
  • Madu apapun - tambahkan sesuka hati (1-3 sendok makanan penutup).

Proses memasak

Untuk membuat minuman berry yang lezat, Anda harus mencuci stroberi terlebih dahulu dan membersihkannya dari batangnya. Selanjutnya, semua bahan ini harus ditempatkan di dalam mangkuk blender, dan kemudian dibawa dengan kecepatan tinggi selama semenit. Akibatnya, Anda harus mendapatkan warna homogen merah muda yang homogen. Itu harus dituangkan ke atas gelas tinggi dan dihiasi dengan tangkai mint. Minuman ini tidak hanya enak, bermanfaat dan bergizi, tapi juga menyegarkan dengan baik di musim panas.

Fruktovo-sayur smoothie "Zelenka"

Cara memasak smoothie buah dan sayur yang lezat? Resep untuk blender termasuk bahan yang sama sekali berbeda. Jadi, untuk persiapan minuman yang disajikan Anda bisa menggunakan komponen berikut ini:

  • Wortel media segar - 1 pc;
  • Jeruk manis kecil - 2 pcs;
  • Apel hijau manis dan asam - 1 pc.;
  • Brokoli segar - 4 pcs;
  • Jus jeruk segar - 200 ml;
  • Bayam - 70 g.

Memasak minuman bergizi

Hanya sedikit orang yang tahu, tapi smoothies (foto, resep minuman yang disajikan dalam artikel ini) bisa dipersiapkan tidak hanya dari berbagai buah dan buah, tapi juga berdasarkan sayuran. Namun, untuk ini, semua bahan yang diberi nama harus diolah sebelumnya.

Wortel perlu dibersihkan, lalu dipotong halus menjadi kubus. Brokoli - terbagi dalam perbungaan kecil. Jeruk - kulit dan film keras. Bayam dan apel - potong menjadi potongan-potongan kecil.

Setelah semua bahan telah disiapkan, mereka harus ditempatkan di dalam blender blender, lalu tuangkan jus jeruk segar dan kocok dengan kecepatan maksimal. Sebagai hasil dari tindakan tersebut, Anda harus mendapatkan minuman berwarna hijau yang tebal dan harum dengan impregnasi produk penyusun yang terlihat jelas. Harus dicatat secara khusus bahwa hidangan semacam itu sangat sesuai untuk mereka yang kekurangan vitamin A, C dan B.

Smoothie buah kering

Minuman ini dianggap sangat bergizi dan bergizi. Itulah sebabnya mengapa tidak disarankan menggunakannya untuk mereka yang duduk dalam makanan ketat.

Jadi, untuk persiapan smoothies dari buah kering kita perlu:

  • Kismis tanpa biji gelap - ½ cangkir;
  • Madu dalam bentuk apapun - 1 sendok besar;
  • Aprikot kering manis - ½ cangkir;
  • Susu almond (Anda bisa biasa-biasa saja dengan sapi) - 2 cangkir;
  • Oat serpih - 3 sendok besar.

Pengolahan produk

Sebelum melakukan perawatan yang bergizi seperti itu, Anda harus hati-hati mencuci kismis gelap dan aprikot kering yang manis, lalu tuangkan dengan air mendidih dan tunggu sampai produk membengkak dan menjadi lembut. Setelah itu, mereka diharuskan untuk bilas lagi di air dingin dan dipotong kecil-kecil.

Persiapan smoothie

Aprikot kering dan kismis yang diolah harus ditempatkan dalam semangkuk blender, tambahkan madu, serpih oat dan susu almond ke mereka. Semua bahan harus dipukul dengan kecepatan maksimal sampai seragam, massa tebal didapat.

Smoothie coklat

Untuk menyenangkan anak-anak mereka dengan sarapan lezat dan bergizi, dianjurkan untuk membuat smoothie coklat-pisang untuk mereka. Untuk melakukan ini, siapkan:

  • Susu kesegaran maksimal - 800 g;
  • Pisang masak lunak - 2 buah;
  • Cokelat hitam - 1 genteng;
  • Kayu manis - 1 sejumput.

Persiapan produk

Sebelum Anda memasak lakomtsovo ini, Anda harus membersihkan pisang dari kulitnya, lalu potong-potong kecil-kecil dan masukkan ke dalam blender. Selanjutnya, Anda perlu memecah batang coklat menjadi beberapa bagian, memasukkannya ke dalam mangkuk enamel dan meleleh di api bersamaan dengan beberapa sendok susu.

Persiapan smoothie

Setelah glasir sudah siap, perlu segera dituangkan ke dalam blender blender bersama dengan susu segar, ditaburi sejumput tanah kayu manis, lalu kocok dengan kecepatan maksimal sampai diperoleh massa homogen. Di akhir proses, minuman siap pakai harus dituangkan di atas gelas tinggi, dan ditaburi dengan coklat hitam yang diparut dan dihiasi irisan pisang. Omong-omong, jika Anda tidak ingin menyiapkan glasir secara terpisah, alih-alih Anda bisa menambahkan bubuk kakao atau bubuk kering "Nesquik" ke blender. Namun, smoothies seperti itu tidak akan berwarna coklat, tapi bercak.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 delachieve.com. Theme powered by WordPress.