Apakah diet yang diperlukan setelah melahirkan

Menunggu bayi untuk hampir setiap wanita adalah periode penting, membawa berbagai emosi. Dalam sembilan bulan pertama menunggu tubuh bayi mengalami perubahan yang signifikan. Itu tidak berdiri di samping dan sosok ibu masa depan. Yang terbaik berarti mampu, dalam pendapat banyak perwakilan dari kaum hawa, untuk mengembalikan bentuk lama adalah diet yang efektif setelah lahir, yang juga harus sehat.

Selama seluruh periode kehamilan, terutama dalam beberapa bulan terakhir, seorang wanita keuntungan setidaknya sepuluh kilogram berat badan. Selain berat anak juga berat plasenta, volume tambahan darah yang diperlukan untuk mempertahankan tubuh pada saat ini, cairan ketuban, serta pasokan sel-sel lemak, yang disediakan oleh alam untuk ibu dan bayi tidak pergi lapar. Hampir semua ini "overhang" secara bertahap menarik diri setelah melahirkan. Hanya ada cadangan lemak dan, apalagi, lebih mulai menumpuk.

Sebagai aturan, situasi seperti ini tidak sesuai dengan ibu-ibu muda dan aktif, dan diperburuk oleh opini publik dan citra ideal, semua berprestasi ibu. Perlu diketahui bahwa latihan dalam periode postpartum awal tidak diinginkan, karena dapat menimbulkan masalah dengan pemulihan tubuh dan menyusui. Untuk menghindari konsekuensi tersebut harus, pertama dan terutama, berkonsultasi dengan ahli. Untuk diet setelah melahirkan tidak dirugikan, harus disimpan setidaknya selama enam minggu.

Menurut beberapa penelitian di menyusui dalam sehari membakar sekitar 600 kalori. Itu sebabnya dokter anak disarankan untuk meningkatkan jumlah makanan dalam diet adalah untuk banyak. Dengan demikian, benar mengatur pola makan, diet khusus setelah wanita melahirkan menyusui mungkin tidak diperlukan.

Tetapi jika ketidakpuasan yang disebabkan oleh bentuknya, masih tidak membiarkan pergi, Anda harus pergi untuk memecahkan masalah ini dengan sangat serius. berat badan berlangsung cukup lama, jadi jangan berpikir bahwa mantan tokoh akan kembali dengan cepat. Sebagai aturan, dengan kerusakan berat badan yang cepat disebabkan oleh tubuh cukup tinggi, sangat sering dibuang kg cepat kembali. Oleh karena itu, Anda harus berurusan dengan menyesuaikan angka secara bertahap dan, bahkan lebih baik, kombinasi. Diet setelah melahirkan harus didukung oleh gaya hidup aktif dan sehat. Bahkan, setelah kelahiran anak itu tidak terlalu sulit, karena bayi membutuhkan perhatian konstan, dan pekerjaan rumah harus tampil di interval antara menyusui dan permainan. Ini juga merupakan metode yang sangat baik untuk mencapai bentuk prenatal menjadi jalan biasa di udara segar, remah-remah sehingga diperlukan. Anda tidak harus duduk di bangku dalam waktu yang ditentukan, yang terbaik adalah untuk selalu bergerak, secara bertahap meningkatkan waktu dan beban kerja. Misalnya, Anda secara berkala dapat membawa bayi dalam pelukannya. Dengan mengikuti rezim tersebut, metabolisme akan menjadi lebih baik, dan ketika dikombinasikan dengan hasil nutrisi yang tepat tidak lama datang dan di sini untuk tinggal.

Beberapa wanita setelah melahirkan untuk kembali segera mantan berat menolak untuk menyusui, lebih memilih berbagai campuran untuk bayi dan diet radikal untuk diri mereka sendiri. Tentu saja, ini adalah masalah pribadi, tetapi dalam kasus ini Anda harus berpikir tentang apa yang akan kehilangan seorang ibu tersebut dan anaknya. Manfaat susu ibu untuk remah-remah dari banyak informasi, tetapi juga harus memperhitungkan faktor psikologis. Tidak ada yang membawa anak dan ibunya, keduanya menyusui. Dengan cara ini, bayi merasa semua cinta dan kelembutan padanya bahwa itu. Oleh karena itu, penolakan pemberian ASI ke arah bagian luar setidaknya manifestasi dari keegoisan.