Apa menu untuk pengeringan tubuh dianjurkan untuk laki-laki?

Siapa di antara kita tidak ingin menjadi menarik, bugar dan sehat? Namun, tubuh yang sehat terlihat sama-sama cantik baik pada pria dan perempuan. Tapi apa yang harus dilakukan jika Anda ditipu sifat tubuh yang indah, dan terlihat menarik masih ingin ke? Kita harus mulai bekerja pada mereka. Hal ini jelas bahwa itu akan berlangsung lebih dari satu hari, atau bahkan satu bulan. Ini harus menjadi tekad nastoychiost dan keinginan. Jika Anda bisa melakukannya, dengan bangga bisa menyebut diriku "pria sejati." Jadi, mari kita bicara tentang apa diet untuk mengeringkan tubuh. Menu akan diberikan di bawah ini.

tentang pengeringan

Salah satu cara untuk mendapatkan bantuan dari tubuh - yang disebut "pengeringan". Saat ini, dia telah berhasil memenangkan popularitas yang luas. Dalam rangka untuk mendapatkan sosok yang sempurna, Anda perlu membuat menu untuk pengeringan tubuh. Untuk pria itu juga didorong untuk mengunjungi gym secara teratur selama proses ini. Namun, menyadari bahwa jika Anda "berlangganan" kering, itu harus "tawar-menawar" untuk menghormati dan tidak mengambil cuti dari sekolah. Jika tidak semua usaha Anda berubah menjadi abu.

Latihan untuk pengeringan

Mari kita mulai dengan deskripsi latihan, dan kemudian lanjutkan langsung ke menu untuk pengeringan tubuh untuk pria. Ingat bahwa latihan ini berbeda dengan yang dimaksudkan untuk mengatur massa tubuh. Artinya, harus memperhatikan tidak berat Anda gunakan dalam pelatihan, dan jumlah pengulangan. Dalam hal ini, sangat massa berbagai kerang harus kecil. Sempurna untuk 3-4 set lima belas pengulangan. Dalam hal ini, jangan lupa bahwa selain latihan kekuatan harus menjadi kehadiran dan cardio. Dan hal terakhir yang kita tidak boleh lupa - ini tentang air. Menahan diri dari menerima segera setelah latihan, terutama pada saat Anda melakukan mereka. Jika tidak, Anda tidak akan mencapai hasil yang berarti dengan sendirinya adalah hal seperti "tubuh pengeringan." Menu untuk pria, tentu saja, harus mengandung air, tetapi dalam jumlah yang jauh lebih kecil. Juga waktu cardio harus setidaknya 30-40 menit. Hanya dengan kecepatan Anda dapat dengan cepat "kering" tubuh Anda dan melihatnya relief didambakan.

Menu untuk pengeringan tubuh untuk pria

Adapun diet kering, maka di sini, juga harus mematuhi aturan-aturan tertentu. Pengeringan sendiri menyiratkan transisi ke diet tertentu, di mana ada peningkatan jumlah protein. Protein, pertama, membakar lemak, dan kedua, untuk membantu menjaga otot. Tapi kita harus ingat bahwa hanya meninggalkan karbohidrat tidak diperlukan. Hal ini dapat menyebabkan hasil yang buruk (sampai dengan hit rumah sakit). Menu utama untuk pengeringan tubuh untuk laki-laki pada saat ini akan menjadi suite berikut produk:

- daging putih (ayam rebus, kalkun, ramping ikan dan daging sapi);

- produk susu (tentu rendah lemak);

- buah-buahan dan sayuran;

- bubur (oatmeal dan gandum).

kesimpulan

Anda harus memahami bahwa mengasihani diri sendiri tidak perlu. Dan pelatihan harus teratur. Dan kemudian Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan. Good luck dalam budidaya!