Aku ingin tahu berapa banyak Anda tidak bisa tidur?

Sering kali orang bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan: "Mengapa kita perlu tidur? Berapa banyak tidak bisa tidur? Setelah banyak hal berguna yang dapat Anda lakukan selama ini. " Sayangnya, sifat manusia adalah seperti tidak ada orang kehilangan efisiensi tidur dan menempatkan kesehatannya dalam bahaya. Tidur - adalah proses alami tanpa mana seseorang tidak bisa hidup. Tubuh manusia membutuhkan istirahat agar dapat bekerja secara efektif. Jadi, karena Anda tidak bisa tidur? dan apa yang hidup tanpa mimpi Anda hadapi?

Hal ini diketahui bahwa tingkat tidur selama rata-rata orang tujuh atau delapan jam sehari, untuk anak-anak - sekitar sepuluh jam, dan tingkat untuk orang tua - enam jam. Tetapi beberapa orang hanya tidak mengerti dan mengurangi tidur mereka untuk bekerja. Dan ini adalah kesalahan mereka. Jika Anda tidak mengamati rezim, maka Anda berisiko untuk menempatkan kesehatan Anda dalam bahaya. Hal ini membuktikan bahwa tanpa tidur yang sehat seseorang menjadi tua lebih cepat. Sleep meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membersihkan tubuh Anda setelah seharian bekerja keras.

Berapa banyak tidak bisa tidur dengan dampak minimal pada kesehatan Anda? Anda tidak bisa tidur atau dua hari, tapi ingat bahwa tubuh Anda masih menderita. Ketika Anda tidak tidur hari - di otak Anda mulai proses kimia yang menekan jiwa Anda. Pada hari kedua tanpa tidur di korteks serebral hubungan saraf yang hancur, pikiran Anda menderita bahkan lebih. Jadi, jika Anda mengalami situasi ini, jangan lupa bahwa maka Anda perlu untuk memberikan tubuh Anda istirahat. Anda harus tidur sebanyak tubuh Anda membutuhkan.

Berapa banyak tidak bisa tidur dengan konsekuensi kesehatan yang serius? Setelah 5 hari tanpa tidur sel-sel otak yang rusak. Beban pada jantung sangat meningkat. Tanpa tidur orang dapat berharap untuk hidup selama sekitar dua minggu. Menabur datang kematian.

Berapa hari tidak bisa tidur? Sejumlah orang:

siswa SMA Randy Garner bisa bertahan hidup tanpa tidur selama 11 hari. Semua sementara anak itu di bawah pengawasan dokter. Jadi dia bisa mendorong mimpinya, para ilmuwan telah mempelajari sejauh ini. Untuk tidur setelah itu, Randy mengambil hanya 14 jam. Amerika Robert McDonald mampu memecahkan rekor, setelah tinggal terjaga selama hampir 19 jam. Karena itu ia mampu masuk ke dalam Guinness Book of Records. Suatu hari pada tahun 1959, artis terkenal P. Tripp memutuskan untuk bereksperimen, berapa banyak dia akan mampu bertahan, tidak jatuh tertidur. Tanpa tidur Tripp mampu menghabiskan 5 hari. Setelah itu ia mulai berhalusinasi bukan kostum, ia melihat sekelompok ular, meja mulai membakar api di kamarnya. Setelah itu, ia memutuskan untuk tidak melanjutkan percobaan.

Apa yang harus dilakukan untuk tidak tidur?

Ada berbagai tips dan teknik untuk benar melawan tidur Anda. Masing-masing metode berbeda, karena semua tubuh bekerja secara berbeda. Tapi ada terbukti metode yang memberikan hasil yang sempurna. metode ini adalah:

- Anda dapat membuat sendiri secangkir kopi, teh, cola atau energi. Saat ini, di toko-toko Anda dapat menemukan banyak minuman berkafein.

- Lampu di ruangan tempat Anda berada harus sebagai cerah. Sehingga Anda dapat merasa bahwa sekarang adalah siang hari.

- Ruangan harus ditayangkan, karena itu adalah karena kekurangan oksigen, Anda mulai merasa mengantuk. Udara segar akan membantu menyegarkan pikiran Anda.

- Ambil istirahat untuk beristirahat. Ini harus setidaknya beberapa menit. Selama waktu ini, Anda dapat melakukan latihan untuk mata, pijat pelipis atau menggambar latihan apapun. Semua ini akan membantu Anda menghibur dan mulai bekerja dengan semangat baru.

- Anda dapat memutar musik yang akan memperkuat Anda. Tapi ingat bahwa hal itu dapat mengalihkan perhatian Anda, jadi lebih perhatian.

Dengan demikian, tentu saja, jika Anda memiliki hal-hal yang mendesak, Anda dapat melakukannya tanpa tidur, tapi ingat bahwa ini dapat merugikan kesehatan Anda.