Obat paling aman untuk sulit tidur: bagaimana untuk mendapatkan kembali tidur normal?

Ada puluhan alasan yang dapat menjelaskan fenomena insomnia. Dengan dia, jutaan orang hadapi setiap hari di seluruh dunia. Bagaimana menangani momok ini?

Harus diingat bahwa penggunaan rutin obat tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Itulah sebabnya sebelum mulai minum tablet, lebih baik untuk menggunakan obat tradisional terbukti dan mulai mematuhi rekomendasi dari ahli.

Folk obat untuk insomnia

1. sederhana obat untuk tidur, Anda bisa memasak, - campuran 1 sdm. l. "Borjomi", jumlah yang sama madu dan 1/2 Art. l. cincang lemon. Ambil itu harus dalam perjalanan pagi, pengobatan 1 bulan.

2. Hal ini dimungkinkan untuk mencampur segelas jus lemon dengan 2 sdm. l. kenari hancur dan 2 sendok makan. l. madu. Minum sesendok besar minuman keajaiban setiap hari pada waktu tidur.

3. Banyak orang percaya bahwa obat terbaik untuk sulit tidur - yoghurt dengan madu. Sebuah sesendok makanan lezat manis dilarutkan dalam segelas buttermilk dan minum sebelum tidur. Kursus Jangka waktu - 1 minggu.

4. Obat lain untuk sulit tidur, yang layak disebut - campuran madu dengan cuka sari apel. The cangkir madu menambahkan 3 jam. L. cuka. Sebelum tidur, mengambil 2 jam. L. berarti siap.

5. Sebuah obat tua untuk sulit tidur - chamomile. 1 sdm. l. warna diseduh cangkir air mendidih dan bersikeras setengah jam. Satu jam sebelum makan minum secangkir ketiga infus.

6. Hal ini sangat efektif dalam memerangi insomnia dill a. 2 jam. L. cincang dill tuangkan 2 gelas air mendidih dan selama 10 menit bersikeras. Itu cukup untuk 2 hari, dan sarana yang diperlukan untuk mengambil tiga kali sehari. Anda dapat menambahkan 50 gram biji dill dalam 2 gelas anggur (wine Cahors atau port red). Campuran ini harus didihkan selama sekitar 15-20 menit. Selanjutnya Anda perlu untuk menutupi wadah dengan handuk dan tunggu beberapa jam, kemudian tiriskan dan meremas. Pada malam hari, mengambil 50-60 gram alat ini.

7. Dapat tuangkan oatmeal didih liter kaca dan mendidih campuran sampai kental. Dalam pengobatan selesai tambahkan 1 sdm. l. madu dan meninggalkan Dowar tiga menit. 2-3 kali sehari mengambil setengah gelas campuran hangat.

8. Anda juga dapat menyiapkan rebusan mint (pada tingkat 1 sdm. L. Mint 1 cangkir air mendidih). Setelah komposisi infus (sekitar 20 menit), perlu untuk menyaring itu. Gunakan alat selama setengah jam sebelum makan.

Menilai kembali diet Anda

Cobalah untuk memasukkan makanan ini dalam diet harian Anda: pisang, madu, teh herbal, oatmeal, susu hangat, kentang, almond, roti gandum, biji rami dan biji wijen, cornflake. mereka semua berkontribusi untuk normalisasi tidur.

Bagaimana jika obat tradisional tak berdaya?

Dalam gangguan terutama yang parah tanpa pil tidak bisa lakukan. Apa yang terbaik untuk membeli obat untuk insomnia? Tablet, yang membeli paling sering dalam situasi seperti itu, dan dijual tanpa resep - "Ambien", "Roser", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval"), "Sonata", "Zaleplon". Hampir semua dari mereka dengan cepat dibersihkan dari tubuh, memiliki sedikit efek samping (tapi sebelum minum itu sangat berharga untuk berkenalan dengan kontraindikasi) dan tidak menyebabkan efek "mabuk" setelah pemberian. Risiko kecanduan obat ini jauh lebih rendah daripada jika Anda minum obat kuat untuk insomnia. Obat-obatan yang telah tercantum di atas, dalam kombinasi dengan diet yang tepat dan salah satu obat tradisional di atas akan memberikan malam yang baik dan mimpi manis!