Soup diet untuk menurunkan berat badan pada 7 hari: menu, keuntungan dan hasil

Jika musim semi adalah mendekati, dan sosok Anda masih jauh dari ideal, perlu untuk mengambil langkah-langkah mendesak. latihan atletik, jogging dan kolam renang - itu bagus, tapi tanpa diet yang masuk akal tidak bisa lakukan, kalau tidak semua usaha akan sia-sia, di bawah lapisan lemak akan tumbuh jaringan otot, tanpa mengubah apa-apa pada gambar volume Anda.

Dianjurkan tidak hanya untuk membatasi asupan makanan selama beberapa hari ke depan, dan benar-benar mengubah cara hidup. Yaitu - untuk membatasi konsumsi makanan berlemak dan bergula dengan mengklik kemungkinan untuk buah-buahan dan sayuran, tidak melupakan keseimbangan lemak, protein dan karbohidrat. Kadang-kadang, bagaimanapun, hasil yang cepat, sehingga - langkah-langkah drastis. Salah satu yang paling efektif adalah sup diet diet selama 7 hari.

Perbedaan utama

Mengapa sistem ini dianggap unik? Karena tidak ada lain tidak memberikan pengurangan berat badan seperti lembut. Soup diet untuk menurunkan berat badan dalam 7 hari sebelum operasi yang digunakan oleh dokter dan prosedur lainnya, serta ahli di bidang gizi sehat. Dia praktis tidak memiliki kontraindikasi dan dapat digunakan bahkan oleh wanita hamil dan ibu menyusui.

Selain itu, banyak penyakit kronis dan tidak kontraindikasi. Ini berbeda dari orang lain dalam hal itu beroperasi pada prinsip "semakin Anda makan, semakin akan tumbuh tipis." Dongeng, dan hanya. Tentu saja, untuk membiasakan pola makan seperti itu cukup sulit, tapi mungkin untuk membersihkan tubuh dan mengisinya dengan vitamin dan mineral yang diperlukan, serta cepat membuang kelebihan berat badan tanpa rasa lapar.

Kami berharap diet Anda

Soup diet untuk menurunkan berat badan pada 7 hari menunjukkan makan tidak semua cairan kursus pertama. Aturan ini hanya berlaku untuk sup sayuran. fakta bahwa kaldu bergizi sangat tinggi kalori, dan sering tidak diperhitungkan ketika menghitung makanan yang dimakan pada siang hari. Tapi sup sayuran berisi tidak lebih dari 200 kkal per 100 gram, dan sering bahkan kurang. Jika kita menganggap bahwa pada hari seseorang dapat mengkonsumsi sampai 1.500 kalori, dan intensitas menurunkan berat badan, ternyata - Anda bisa makan 7-8 dataran tinggi poluportsionnyh. Ini lebih dari cukup untuk tidak merasa lapar.

aturan mendasar

Hanya jika mereka mematuhi diet sup efektif untuk menurunkan berat badan pada 7 hari. Lupakan tentang dasar-siap untuk sup dari tas. Hampir semua dari mereka mengandung aditif berbahaya, monosodium glutamat, dan banyak garam dan lemak yang Anda butuhkan untuk mengecualikan dari diet. Wajar saja, makanan rumahan dapat memberikan efek yang diinginkan.

Dan apa yang dokter katakan? Apa yang mereka lihat sup diet selama 7 hari? Menu, yang merupakan keunggulan tak terbantahkan atas sebagian monodiets terdiri dari multikomponen, makanan cair. Hal ini mengurangi beban pada saluran pencernaan, dan karena itu, pola makan seperti itu tidak akan menyebabkan perkembangan sejumlah penyakit jahat.

Setiap ahli di bidang diet sehat tidak merekomendasikan melanggar diet, dengan aturan pembatasan yang serius dari lemak, protein dan karbohidrat. diet kita harus seimbang. Mengurangi biaya hanya kalori, yang diganti dengan sumber kosong lemak dan karbohidrat untuk makanan yang lebih sehat kaya serat dan zat gizi mikro. Atas dasar ini, di bidang ahli gizi sehat mengatakan bahwa diet sup diterima, sebagai salah satu yang paling aman. Tapi harus mematuhi maksimal seminggu. Tubuh kita membutuhkan protein dan lemak, dan dalam diet ini mereka benar-benar dihilangkan.

dan tidak boleh dilakukan

Bahkan, aturan tidak rumit. Hal utama adalah tidak minum minuman berkarbonasi dan tidak minum alkohol. Tapi itu tidak begitu sulit. Terburuk dari semua, harus menyerah tepung dan makanan manis, goreng dan makanan berlemak. diet dapat menjadi berbagai buah-buahan, kecuali pisang, anggur dan alpukat. Pilihan terbaik akan menjadi semangka, nanas, apel dan jeruk. Manfaat ini berkontribusi pada penurunan berat badan yang cepat. teman setia Anda menjadi dan sayuran segar. Selama istirahat Anda bisa makan mentimun, tomat dan wortel.

Tidak begitu buruk

Memang, Anda tidak perlu menahan serangan panjang. Menjelang akhir metabolisme diet telah dipercepat cukup, sehingga Anda dapat menyertakan sumber dari diet protein - dada ayam dan sayuran segar. Hal ini sangat diinginkan, dan setelah akhir setiap hari termasuk dalam diet untuk sepiring sup. Ini akan mengkonsolidasikan dan meningkatkan efek. Cara terbaik untuk memulai hari Senin adalah. hari paling gelap akan bekerja, dalam kesibukan yang jauh lebih mudah untuk mentolerir kurangnya permen dan produk lezat lainnya. Tapi aku harus mengambil sup, dan setiap rasa lapar Anda dapat makan dan tidak disiksa oleh penyesalan.

Informasi lebih lanjut pada menu

Secara umum, jelas bahwa adalah diet sup untuk menurunkan berat badan. Resep sup pada menu setiap hari - ini adalah apa yang akan kita katakan selanjutnya. Dengan demikian, sesuai dengan waktu seminggu terbatas. Setelah istirahat mengulang saja penurunan berat badan, jika perlu tetap. Keuntungan utama dari diet ini adalah kesempatan untuk makan di setiap saat sepanjang hari, tidak membatasi diri dan tidak merasa lapar.

Lima hari pertama sup untuk makan setidaknya 3 kali. Jumlah ini tidak terbatas. Semakin banyak Anda makan, semakin intensif proses pembakaran lemak. Pada hari pertama dalam kesenjangan dapat memanjakan diri dengan buah dan minum air. Pada hari kedua dalam diet harus sup dan sayuran hadir. Kecualikan biaya hanya kacang dan jagung. Dengan cara ini memasak dapat dipilih secara independen. Didihkan, rebus, panggang atau makan segar. Kentang dikecualikan dari diet.

itu menjadi sedikit lebih mudah pada hari ketiga. Soup diet untuk menurunkan berat badan pada 7 hari, yang kita sekarang membahas menu, menjadi lebih bervariasi dan menarik. Pada hari ketiga, selain sup, menu muncul buah-buahan dan sayuran. Pada saat ini, Anda dapat menurunkan berat badan dengan 2-3 kg. Masih ada pembatasan yang disebutkan di atas pisang, jagung dan kacang-kacangan.

Bagian kedua dari diet - kembali ke diet biasa

Ini adalah fitur lain yang menyediakan efisiensi tinggi, yang terkenal dengan diet sup untuk 7 hari. Menurunkan berat badan dengan benar, tidak menyiksa tubuh pembatasan. Ini hanya akan mengarah pada fakta bahwa metabolisme melambat, dan proses penurunan berat badan akan berhenti. Jadi, hari keempat buah menghilangkan keterbatasan. Hanya tidak makan lebih dari tiga pisang. Anda juga bisa minum segelas susu skim. Pastikan untuk minum banyak air, setidaknya 2,5 liter.

hari kelima telah ditransfer sangat mudah. Sekarang dalam diet dapat menambahkan 300 gram ayam atau ikan, dan tomat segar. Jumlah air yang Anda minum untuk mengurangi setengah liter. Hari keenam akan meminta Anda untuk hanya makan setengah piring sup, semua sisa waktu - rebus daging, sayuran hijau dan sayuran hijau. Pada hari terakhir sebagai lauk, Anda dapat menggunakan masih dan beras merah.

Apa ulasan? "Oh, diet sup - mengatakan mereka yang telah mencoba untuk menurunkan berat badan dengan itu, - sulit untuk mempertahankan hanya hari pertama, babak kedua sudah sangat mudah, dan dengan lembut mengajarkan orang untuk makan dengan benar." Menghilangkan permen, tepung, goreng, merokok, produk setengah jadi. Dan sosok yang indah yang Anda berikan.

resep klasik

Kami masih tidak memuaskan rasa ingin tahu pembaca dan tidak diberitahu bagaimana Anda bisa memasak sup pembakaran lemak. Resep banyak, dan masing-masing dari mereka memiliki efek yang besar pada penurunan berat badan. Diet "Bonn sup" secara luas dikenal di kalangan dokter. Hal ini universal, yang berarti Anda dapat menahan penuh kursus tujuh hari atau menggunakannya untuk membersihkan, puasa hari.

Jadi, Anda perlu kepala kubis, enam lampu kecil, beberapa tomat, dua paprika hijau, dan sekelompok seledri. Sayuran harus runtuh dalam air dan didihkan sampai lunak. Hal ini diinginkan untuk tidak menggunakan garam atau untuk meminimalkan jumlahnya.

Pilihan untuk masing-masing

preferensi rasa juga cukup penting. Jika seseorang tidak suka hidangan, yaitu untuk seminggu akan sangat sulit. Fans dari kacang-kacangan bisa memasak sup lezat. Hal ini akan membutuhkan lima tomat, wortel enam, enam bawang menengah, dua cangkir kacang-kacangan, bawang dan rempah-rempah, serta paprika (2 buah). Kacang-kacangan adalah harus rendam semalam.

Cinta sup? Kemudian mencoba salah satu resep. Untuk melakukan hal ini, merebus dalam sedikit air, 300 g kembang kol. Pada saat ini, tiga wortel, empat tomat, empat bawang, bawang putih dan seledri menggiling dalam blender dan tambahkan ke panci. Masak sampai matang.

bukannya kesimpulan

Anda dapat meratapi kenyataan bahwa sup sayuran dengan komposisi seperti itu benar-benar hambar. Mungkin, tapi itu merupakan dasar dari diet yang Anda dapat menambahkan makanan bergizi, memberikan diri Anda kesempatan untuk tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga untuk mempertahankan hasil selama bertahun-tahun. Apa efek memberikan diet sup? Kehilangan berat badan dengan 5-8 kg per minggu - ini adalah nyata. Hal ini dibuktikan dengan banyak ulasan. Ini bukan hanya baik, tapi besar, mengingat kemudahan yang membawa diet, serta efek menguntungkan pada organ pencernaan.

Hal utama yang ahli gizi mengatakan - itu tidak menyerah, jika Anda benar-benar ingin makan sesuatu yang manis dan memuaskan. Perhatikan berat badan, mencair kilo tambahan akan memberikan kekuatan untuk bertahan. Dari diet harus bertahap memperkenalkan makanan baru satu per satu. Hal ini diinginkan, dan setelah kursus untuk mengatur hari-hari puasa mingguan di sup sayuran atau untuk menggantikan mereka satu kali makan sehari.