Sandwich yang lezat dan sehat untuk sarapan

Apakah Anda ingin mempersiapkan sandwich untuk sarapan? Ini adalah ide bagus. Kami menawarkan beberapa resep sandwich - dengan bahan-bahan yang berbeda. Anda dapat memilih salah satu pilihan, dan akhirnya mencoba segala sesuatu. Kami berharap Anda sukses di dapur!

Keju sandwich untuk sarapan

bahan yang diperlukan:

• roti - 1 pc;.
• Bawang putih - beberapa siung;
• Rata-rata kandungan lemak mayones - secukupnya;
• 200 g keju keras;
• zaitun hitam (diadu) - 7-10 buah.

Bagian praktis

1. Berbaring di meja yang semuanya akan mempersiapkan sandwich untuk sarapan. Mari kita mulai dengan dasar-dasar - roti. Oval dipotong-potong (ketebalan - 2 cm). Kita perlu roti kering. Untuk ini kita menggunakan aerogrill atau oven.
2. Keju melewati parutan. Untuk itu menambahkan bawang putih cincang. Aduk. Taburi massa yang dihasilkan dengan potongan-potongan kering dari roti.
3. Sekarang Anda perlu untuk mencairkan keju, menempatkan sandwich di aerogrill grill. Ada pilihan lain. Cukup campurkan keju, bawang putih dan mayones. Dalam hal ini, tidak ada lelehan tidak diperlukan. Kami menyebar mengisi pada roti.
4. Gugatan zaitun sebagai dekorasi sandwich. Dipotong menjadi irisan dan memakai massa keju-bawang putih. Ternyata sangat baik. Sekarang Anda dapat mencoba penciptaan kita secukupnya.

sandwich asli dan lezat untuk sarapan

bahan:

• dua tomat;
• tosterny roti - 16 buah;
• 4 telur;
• keju - cukup 100g;
• rempah segar;
• ham - 8 piring;
• 200 gram jamur (sebaiknya jamur).

petunjuk rinci

Langkah № 1. Sejak itu kami mulai? Ambil 8 potong roti untuk memanggang. Dari masing-masing menghapus remah. Harus tetap pelek kecil. Yang lain 8 bit menyebar di atas loyang. Itu tidak semua. Pada 4 dari mereka meletakkan roti, dari mana remah itu dihapus.

Langkah nomor 2. Jamur dicuci dan rusak. Kirim ke panci. Fry menggunakan mentega. Ketika jamur telah didinginkan sedikit, kami mengisinya dengan cut remah roti. Bumbui dengan garam. Taburi bumbu favorit Anda.

Langkah №3. Tomat harus dicuci dan dipotong-potong (tidak terlalu tipis).

Jumlah Langkah 4. Apa yang harus saya lakukan dengan 4 iris tersisa roti (dengan remah)? Menempatkan mereka pada dua piring ham. Kemudian datang rim tanpa remah. Dalam lingkaran pasta tomat.

Jumlah langkah 5. sandwich Future taburi dengan keju parut. Panaskan oven. Direkomendasikan suhu - 180 ° C. Sebelum mengirim sandwich di oven, di setiap satu dari mereka memecahkan telur. kuning telur harus tetap utuh.

Langkah nomor 6. Siapkan irisan roti dengan mengisi sampai keju meleleh dan telur tidak meraih. Biasanya diperlukan waktu 3-5 menit.

Langkah nomor 7. Kami sandwich untuk sarapan siap. Tetap hanya untuk menghiasi mereka dengan tangkai peterseli atau daun ketumbar. Semoga setiap appetit bon lain!

Hot sandwich

Varian № 1 - microwave

Daftar produk:

• tomat - 2 pcs;.
• garam herbal pedas;
• roti roti panggang - 4 iris;
• keju - cukup 100g;
• mayones - secukupnya.

proses persiapan

1. Potong roti dilapisi dengan mayones. lapisan harus tipis.
2. Tomat dicuci dengan air dari keran. Potong menjadi irisan tipis. Menempatkan mereka pada roti, olesi dengan mayones. Taburkan garam pedas dicampur dengan bumbu.
3. Keju potong menjadi irisan tipis. Kami meletakkan mereka di atas tomat.
4. Kapasitas sandwich dimasukkan ke dalam microwave. Mulai instrumen selama 60 detik. Semuanya akan tergantung pada keju. Beberapa varietas yang meleleh selama 30 detik.
5. sandwich panas untuk sarapan dihiasi dengan bumbu cincang. hidangan ini akan mencintai dan anak-anak, dan anggota keluarga dewasa.

Varian № 2 - dalam oven

bahan:

• sosis - 4 pcs;.
• 1 sdm. l. mayones rata kandungan lemak;
• Bawang putih - beberapa siung;
• 3 sdm. l. kecap;
• roti gandum - 10 iris;
• satu tomat;
• keju - 120 g;
• hijau segar.

persiapan:

Langkah nomor 1. dicuci di bawah air rusak kubus tomat. Kita menggeser ke dalam mangkuk. Sampai kita menghapus ke samping.

langkah nomor 2. sosis keluar dari paket. Potong dadu. Kapal dalam mangkuk dengan tomat cincang. Ada juga tambahkan bumbu-bumbu cincang dan siung bawang putih, melewati pers. Tuangkan saus tomat dan mayones. Aduk.

jumlah langkah 3. Slice roti menempatkan di atas loyang. Pada setiap irisan diletakkan pada 2 sdm. l mengisi. Ratakan permukaan sandwich. lada taburi (opsional).

Langkah nomor 4. Baking dengan konten yang dikirim dalam oven. Pada 180 ° C sandwich kami akan dipanggang selama 15 menit. Mereka disajikan di meja panas.

sarapan sehat

Sebelumnya kita berbicara tentang bagaimana mempersiapkan sandwich untuk sarapan. Semua resep sarankan mendapatkan hidangan hangat dan lezat. Dalam kursus ini produk-produk seperti mentega, ham, mayones dan saus tomat. Tapi semua ini tidak mampu orang untuk mengikuti diet sehat dan Weight Watchers. Namun, jangan khawatir. Setelah semua, ada yang berguna untuk sarapan sandwich. Berikut ini adalah menarik dan sederhana dalam pelaksanaan resep.

Sandwich dengan keju dadih

Ingin makanan yang lezat dan mendapatkan biaya dari kelincahan untuk sepanjang hari? Maka resep ini adalah untuk Anda. Krim keju (misalnya, "Hochland") dapat dibeli di toko. Tapi lebih baik untuk memasak di rumah. Untuk tujuan ini, kita menghubungkan 200 g bebas lemak yoghurt, 2-3 siung bawang putih, 100 g krim asam dan herbal cincang. Semua kapal ini dalam blender untuk grinding berikutnya.

Yang dihasilkan irisan roti pasta minyak. Anda dapat menghias bagian atas dengan cincang bawang hijau dan irisan tomat. Jika Anda merasa bahwa produk telah berubah cairan, adalah mungkin untuk menambahkan tepung maizena sedikit untuk itu. Ini akan menyelamatkan situasi.

Resep dengan ikan merah

Anda ingin memiliki tubuh Anda di pagi hari menerima porsi yang cukup dari lemak sehat dan mineral? Untuk melakukan hal ini, makan beberapa sandwich dengan kaviar merah. Hanya membeli ikan kecil (salmon, pink salmon dan sohib salmon) dan musim sendiri dengan garam. Meskipun Anda dapat membeli produk siap. Tapi ingat: ikan asin jauh lebih sehat daripada merokok.

Sekarang kita lanjutkan ke persiapan sandwich. Setiap roti melumasi dadih keju. lapisan harus tipis. Pada irisan put atas ikan merah. Selain itu, Anda dapat melayani sampai sayuran segar (lobak, mentimun, tomat).

sandwich manis

Daftar produk:

• 300 g raspberry atau berry lainnya;
• Madu - 2 sdm. l.;
• 200 gram keju (kandungan lemak dalam kisaran 5-9%).

persiapan:

1. Ambil cangkir yang mendalam. Menyebar keju. Tambahkan buah dicuci. Tidak peduli apa yang Anda pilih - raspberry, stroberi atau blackberry. Dalam mangkuk yang sama menempatkan madu dalam jumlah yang tepat. Mencampur bahan.
2. Kapal massa yang dihasilkan dalam blender untuk menggiling.
3. keju dan pasta berry diterapkan untuk roti. Top setiap sandwich menghiasi seluruh buah. Inilah yang artinya, dan lezat, dan berguna.

Pilihan dengan telur rebus

Resep ini akan menghargai pesaing. Setelah telur adalah salah satu sumber yang paling penting dan terjangkau dari protein. Hal ini goreng, dan panggang melambung. Dan digunakan untuk persiapan sandwich mineral untuk sarapan. Tiga telur masak rebus. Hal ini paling baik dilakukan di malam hari. Di pagi hari, menghapus shell. Telur potong memanjang menjadi irisan tipis.

Di roti atau sepotong roti gandum tempat daun setengah salad. Top menempatkan beberapa titik-titik telur rebus. Ini masih menghias peterseli daun roti. Itu saja. Ini terlihat sarapan sangat selera.

Kesimpulannya

Sekarang Anda dapat dengan mudah menyiapkan sandwich untuk sarapan dalam berbagai variasi. Hal utama - ikuti petunjuk yang diposting dalam artikel. Dan kemudian rumah tangga Anda akan selalu puas dan bahagia. Seperti yang Anda tahu, sarapan yang baik adalah kunci untuk hari yang sukses.