Sandwich sosis: kalori. Nilai gizi dari komponen dasar

Nutrisi yang tepat telah menjadi tren utama dari kali. Kami mencoba untuk tidak makan terlalu banyak, membagi bagian menjadi beberapa teknik, terus minum air dengan lemon dan melakukan segala sesuatu yang kita begitu sangat menyarankan Internet. Namun, tips-tips ini benar-benar dipatuhi kecuali ibu rumah tangga. Bekerja, belajar, pertemuan bisnis - kadang-kadang Anda ingin makan, tapi tidak bisa. Keselamatan menjadi kecuali sandwich sosis, kandungan kalori di saat-saat seperti bahkan tidak peduli. Namun, itu lebih baik daripada pergi lapar sama sekali. Meskipun isu kalori sangat menarik.

Berapa banyak kalori membuat sandwich?

Mungkin, sebelum menjawab pertanyaan, berapa banyak kalori dalam sandwich dengan sosis, adalah untuk memahami hidangan sederhana ini menjadi komponen-komponen. Setelah semua ini, apa jenis produk akan digunakan, itu tergantung pada yang nilai energi. Biasanya, sandwich termasuk roti, putih atau hitam, serta sosis dan keju.

kalori roti

Seperti diketahui, hanya satu, ada beberapa jenis roti. Rye, gandum, dedak, putih - pilihan tidak terbatas pada hampir tidak ada. Adalah bahwa nilai energi, yang begitu hati-hati menghitung semua pelaku diet. Oleh karena itu, meneliti bagaimana kalori sandwich sosis, hal pertama adalah untuk beralih ke basisnya - roti.

Umumnya, produk tepung yang paling tinggi kalori, sehingga Anda harus dengan mereka selembut mungkin. Misalnya, roti dan dedak yang paling kalori - sekitar 230 Kcal per 100 gram produk. Borodino - suatu tempat 207. Rye - 165. Dari roti putih paling kalori - gandum. Ini berisi sebanyak 242 kalori. Lebih, mungkin, salah satu yang memiliki aditif dalam bentuk buah-buahan kering dan kacang-kacangan. Nilai energi dapat mencapai hingga 342 kkal.

Tapi ada kabar baik: menghitung, yang merupakan sandwich sosis kalori, memperhatikan fakta bahwa semua nilai ditentukan 100 gram. Satu irisan roti pada saat yang sama beratnya sekitar 60 gram. Dan, kemudian, bukannya 165 kkal, kita mendapatkan 99. Kami masih mengatakan bahwa, tergantung pada perubahan resep dan nilai produk, sehingga yang terbaik adalah menggunakan informasi pada kemasan.

sosis kalori

Jenis sosis ada dalam kelimpahan. Dan nilai energi mereka dapat berkisar 180-600 kkal. Itu semua tergantung pada apakah Anda memilih diet dokter untuk mengobati diri sendiri, atau berhenti di sebuah kalori tinggi sangat - sosis daging. Faktor ini sangat penting. Itulah sebabnya sandwich dengan sosis asap tidak dianjurkan untuk menggunakan orang-orang yang menonton tokoh mereka. By the way, yang paling diet dianggap unggas, sehingga memilih sosis ayam, Anda berisiko tidak menambah berat badan ekstra. Nilai produk daging seperti total 180 kkal per 100 gram produk.

Tapi di sini perlu diingat beberapa aturan. Mengharapkan apa sandwich kalori sosis, memperhitungkan dan slice yang jauh kurang dari 100 gram. Sebagai contoh, nilai sepotong sosis akan hanya 36 kkal, dan merokok - sekitar 60. Connect semua data. Ternyata bahwa kalori sandwich yang maksimum akan 270 kkal, dan minimum - 135.

Sandwich dengan sosis dan keju: kalori

Dan bagaimana jika Anda memutuskan untuk memperlakukan diri Anda untuk lebih dan keju? roti ini adalah ganda berkhasiat sebagai keju, seperti produk susu fermentasi mengandung jumlah yang cukup protein. Sebenarnya, sebagai lemak. Oleh karena itu, sandwich dengan sosis dan keju memiliki kandungan kalori yang tinggi akan. Nilai energi rata-rata dari produk susu fermentasi akan 300 kkal per 100 gram, jika tidak memperhitungkan tahu diet.

Salah satu bagian akan berada di suatu tempat 11 gram. Jadi, bagi mereka kalori yang kita dihitung di atas, adalah untuk menambah sekitar 30 kalori lebih banyak. Ternyata sandwich dengan keju dan sosis akan dikenakan biaya maksimal 300 kalori, minimum - di 165. Dan itu adalah sekitar 10-15% dari norma sehari-hari. Sepasang sandwich tiga hari - dan makanan lengkap bisa dilupakan. Di atas tepung, persis seperti sosis, adalah karbohidrat cepat. Setelah pencernaan, mereka berpaling ke lemak. Dan, kemudian, akan segera harus tunduk dengan pinggang yang ramping dan perut elastis.

kesimpulan

Sekarang, mengetahui kandungan kalori dari makanan sederhana dan tampaknya kecil seperti seperti sandwich, Anda dapat dengan aman membuat keputusan: untuk memasukkan mereka dalam diet Anda, atau abstain. Pada akhirnya, roti bisa diganti dengan kurang tinggi kalori roti, dan sosis - daging alami seperti dada ayam. Manfaat akan jauh lebih besar, dan berat ekstra pada perut dan sisi saya tidak menggelapkan keberadaan Anda. Mendekati nutrisi secara menyeluruh, tidak memungkinkan untuk masuk ke kehidupan ngemil dipikirkan Anda.