Salad dengan kubis Cina dengan tuna. Banyak resep lezat

Tuna salad saat ini sangat populer. Hal ini dijelaskan tidak hanya rasa yang menakjubkan dari ikan luar negeri, tetapi sifat menguntungkan. daging tuna mengandung sejumlah besar protein, asam amino dan asam lemak (omega-6, -3). Juga, kaya akan vitamin B3, magnesium dan besi. Berikut adalah beberapa pilihan untuk bagaimana mempersiapkan salad dengan kubis Cina dengan tuna. Hal ini lezat dan hidangan sehat juga rendah kalori. Oleh karena itu, dapat dengan aman dikonsumsi oleh orang-orang, kami tetap berpegang diet.

Salad dengan tomat

Bahan: jar kaleng jagung, tiga tomat empat telur, bawang, garam, wortel, 200 g keju, minyak zaitun. Anda juga perlu polvilka kubis Cina dan stoples tuna.

resep

Bilas daun kubis dan memotong halus. Rebus telur. Setelah mereka telah didinginkan, potong masing-masing menjadi enam bagian. Parutan parut keju. Tomat potong-potong besar dan bawang - semirings. wortel rebus parut. Di dalam mangkuk, menghubungkan semua bahan. Isi piring dengan minyak dan sedikit garam. Selamat makan.

Salad dengan tomat dan bawang merah

Bahan: 4 tomat, dua sendok cuka sari, merica, 30 g mustard. Selain itu kita perlu beberapa bahan yang lebih dalam salad ini: tuna, kubis Cina (tujuh lembar) dan bawang merah.

resep

Bilas tomat dan potong-potong kecil. kubis Cina untuk merobek tangannya berkeping-keping. Bawang potong-potong kecil. Dalam mangkuk, campurkan mustard, merica dan cuka sari apel. Di bagian bawah mangkuk salad menempatkan kubis, maka tomat, irisan tuna dan bawang. Di atas salad dengan kubis Cina dengan saus tuna tuangkan. Selamat makan.

Salad "Pedas"

Bahan: 100 g jagung kaleng, kubis polkochana, jar tuna kaleng, lima gherkins, satu kepala bawang putih, mayones, cuka dan lada.

resep

Bawang potong cincin dan rendam selama 10 menit dalam cuka. Halus daun poshinkuyte kubis. Acar potong dadu. Membagi tuna menjadi potongan-potongan kecil. Bawang dalam lipatan saringan. Dalam mangkuk terpisah, campur semua bahan. Musim salad dengan tuna dan mentimun dengan mayones dan melayani.

Salad «Vitamin»

Bahan: Jar of tuna kaleng, sekelompok peterseli segar, jus lemon, empat mentimun, 50 g minyak zaitun, buah zaitun, kubis, wijen.

resep

salad ini dengan kubis Cina dengan tuna sangat ringan dan rendah kalori, tetapi pada saat yang sama sangat bergizi dan lezat. Jadi, kita lanjutkan ke persiapan. Potong dadu ketimun iris. Chop peterseli. daging tuna, membagi-potong. Masukkan semua bahan dalam mangkuk salad, taburi dengan jus lemon dan minyak zaitun. Aduk rata. Menghias hidangan dapat zaitun atau zaitun. Selamat makan.

Salad dengan keju

Bahan: tuna jar, lobak, sendok wijen, minyak zaitun, kubis Cina, daun bawang, kemangi, gula, bawang putih, garam dan merica. Anda juga akan membutuhkan padat 100 dan sebungkus keju olahan.

resep

Potong strip kubis dan lobak. Keju keras parut. Olahan - potong dadu. Cincang bumbu dan bawang putih. daging tuna, membagi-potong. Campur semua bahan, tambahkan bumbu dan rempah-rempah. Isi dengan Cina kubis selada minyak ikan tuna zaitun dan air garam dari makanan kaleng. Bon appetit!